答
您好！請(qǐng)問(wèn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？既往身體有什么疾病史嗎？做過(guò)什么檢查嗎？主要是入睡困難？還是易醒多夢(mèng)？失眠是睡眠不好的表現(xiàn)之一，原因比較多。常常與精神緊張，壓力較大，勞累過(guò)度，缺少運(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間不規(guī)律等因素有一定關(guān)系。首先避免上述可能的誘因和影響因素?？伤霸囉盟贾Z思或佐匹克隆積極改善睡眠質(zhì)量這兩個(gè)藥物都是處方藥，需要醫(yī)生開處方。直接去藥店買不到。先選擇其中之一服用必要時(shí)完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，明確睡眠各個(gè)時(shí)相有哪些異常，指導(dǎo)進(jìn)一步治療。任何藥物都有可能的副作用，但絕大多數(shù)情況下是安全的。我說(shuō)的這兩個(gè)藥物相對(duì)比較安全，短期服用不易依賴，比安定類藥物治療效果要好。長(zhǎng)期失眠對(duì)健康的影響，要大于擔(dān)心藥物可能有副作用而不服藥物，對(duì)身體健康的影響。我說(shuō)的這兩個(gè)改善睡眠的藥物都是處方藥，直接到藥店買不到，需要醫(yī)生開處方才可以。即使藥店有，也是需要醫(yī)生處方的。由于臨床工作特別繁忙，上午交班大查房，讓您久等，請(qǐng)多多理解！還有什么問(wèn)題，歡迎繼續(xù)提問(wèn)，我再予以相應(yīng)解答。希望評(píng)價(jià)里給予“滿意”好評(píng)！不評(píng)價(jià)也可以。謝謝您的配合。食物一般沒有專門治療失眠的，但是平時(shí)避免辛辣刺激的食物，相對(duì)清淡飲食為主，這樣有利于幫助晚上入睡。食物方面，大棗，牛奶，小米粥等，有利于助眠。生活方式也應(yīng)該注意。避免精神過(guò)度緊張，規(guī)律作息時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，不熬夜，早睡早起，不能早睡也要堅(jiān)持早起。這些生活行為的調(diào)節(jié)也有利于幫助改善失眠。煮熟了食用
尹鐵倫
北京大學(xué)第三醫(yī)院
2018-04-16
答
這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？每天都這樣嗎最近有沒有勞累，壓力大或不順心有沒有什么基礎(chǔ)疾病比如高血壓等那你失眠是由于什么原因？每天晚上能睡幾小時(shí)這種情況，經(jīng)量白天不睡覺，白天睡了晚上基本上就沒有覺可睡了盡量調(diào)整，實(shí)在不行晚上可以吃點(diǎn)艾司唑侖片晚上睡好了，白天就不睡覺了只有慢慢調(diào)整了嗯看來(lái)還是比以前好一些了，現(xiàn)在睡眠顛倒了，現(xiàn)在晚上可以吃阿普唑侖片逐漸改善
付生麒
自貢市第一人民醫(yī)院
2018-03-21
答
你好！請(qǐng)問(wèn)是驚醒后心跳加速吧？癥狀出現(xiàn)時(shí)心率多少次？是你自己?jiǎn)幔?7歲，女性？做噩夢(mèng)了嗎驚醒后心率加快是正常的不需要擔(dān)心白天心率快嗎嗯嗯！這是正常的，聽到心跳也沒有什么問(wèn)題，不能說(shuō)明有問(wèn)題。平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎有沒有貧血心慌是自我感覺，疾病可以出現(xiàn)，多見于心肺問(wèn)題。正常人也可以出現(xiàn)。所以出現(xiàn)癥狀不都是疾病引起，尤其是年輕人，一般不是疾病引起，不需要擔(dān)心。放松心情，不需要擔(dān)心。白天有時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，即可以增強(qiáng)體質(zhì)，又可以調(diào)整神經(jīng)，保證夜間睡眠，改善你的癥狀。緊張、不舒服都會(huì)引起心率加快，不知需要擔(dān)心。是胃脹、不消化嗎？做過(guò)心臟彩超嗎。查過(guò)甲狀腺功能嗎？那就心臟沒有什么問(wèn)題不需要擔(dān)心還是胃病不適平時(shí)注意飲食，避免辛辣、生冷刺激性食物，注意腹部保暖。竇性心律不齊沒有什么問(wèn)題，不是疾病，正常人可以出現(xiàn)。女性絕經(jīng)前不會(huì)有心臟血管問(wèn)題，不需要擔(dān)心。不會(huì)休息不好心率就可以加快人不會(huì)無(wú)緣無(wú)故猝死的驚醒后心率加快是正常的不需要擔(dān)心心率是波動(dòng)的，不是疾病引起的心率過(guò)快就不需要治療不能太緊張放松心情不客氣正常不要太相信腕表不客氣沒有問(wèn)題，夜間心率都慢。放心。謝謝你的心意。
王貴法
石家莊市人民醫(yī)院
2018-03-15
答
你好！請(qǐng)問(wèn)你這種情況持續(xù)有多久了？有什么讓你緊張、焦慮的事情嗎？改善睡眠方法：要有良好的休息環(huán)境，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不喝茶、咖啡，不吸煙，要有規(guī)律的作息時(shí)間。和朋友多交流，多參加集體活動(dòng)，白天適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。如果覺得這些方法沒用，可以吃點(diǎn)藥比如安神補(bǔ)腦液，烏靈膠囊也不會(huì)有大問(wèn)題，可以吃藥試試，不行再去看中醫(yī)，或者找心理科醫(yī)生做做心理輔導(dǎo)。學(xué)習(xí)緊張，壓力大，考慮問(wèn)題太多有關(guān)系。不客氣
高廣生
濟(jì)南市中心醫(yī)院
2018-02-28
答
你好，多長(zhǎng)時(shí)間了呢？一般晚上幾點(diǎn)鐘上床睡覺的呢？有什么壓力或是煩惱嗎？或是有什么事情讓你擔(dān)心緊張嗎？睡覺夢(mèng)多嗎？晚飯后到睡覺前都做些什么呢？哦！需要改善一些不良生活方式的！包括長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，晚睡等！需要調(diào)整心情，舒緩情緒，平心靜氣！晚上提前到9點(diǎn)鐘左右上床睡覺，規(guī)律并保持，晚飯后逐漸減少接觸刺激信息過(guò)渡到睡眠狀態(tài)為好！適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力！可以多聽聽喜歡的抒情音樂，逐步增加戶外活動(dòng)能夠有幫助的！嗯！需要平心靜氣的閉上眼睛就可以的！這個(gè)時(shí)期確實(shí)是對(duì)睡眠有些影響的！只能夠想辦法適應(yīng)的呢！不是的！是這個(gè)時(shí)期確實(shí)是對(duì)睡眠有影響的！只能多臥床休息，靜養(yǎng)！可以多聽聽喜歡的抒情音樂！多想想開心的事情！避免手機(jī)，電視等刺激信息為好的！適當(dāng)戶外活動(dòng)能夠有幫助的！（由于不能用藥）
姜新昌
鄂州市中醫(yī)院
2018-02-07
答
這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間？你好！你的血壓有多高呢？現(xiàn)在吃的什么降壓藥？原來(lái)睡眠可以嗎？怎么吃的不行，把錢要加加量下午再加一片吃個(gè)百樂眠膠囊不客氣祝早日康復(fù)!麻煩您點(diǎn)擊窗口右上角評(píng)價(jià)給個(gè)好評(píng)謝謝， 也可加關(guān)注我，有事方便聯(lián)系，謝謝！可能要等問(wèn)題關(guān)閉了。
楊申
湘潭市第一人民醫(yī)院
2018-01-28
答
你好，出現(xiàn)這種情況有多久了？請(qǐng)問(wèn)以前有沒有什么疾?。垦獕貉茄卟桓吣?？請(qǐng)問(wèn)睡眠不好主要表現(xiàn)在哪些方面？有沒有入睡困難、易醒，還是睡眠淺、多夢(mèng)等等……平時(shí)生活壓力大嗎？請(qǐng)問(wèn)您是病人本人嗎？你說(shuō)的睡眠不好到底有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？麻煩請(qǐng)您把具體情況說(shuō)的盡量詳細(xì)具體一些吧三天前睡眠情況很好嗎？斷斷續(xù)續(xù)失眠有多長(zhǎng)時(shí)間了有什么讓您緊張焦慮的事情嗎？噢請(qǐng)問(wèn)您平時(shí)上班嗎？夜間睡著后會(huì)醒嗎？醒了以后容易再次入睡嗎？平時(shí)睡覺躺在床上大約多長(zhǎng)時(shí)間可以睡著呢？經(jīng)常做噩夢(mèng)嗎？請(qǐng)問(wèn)平時(shí)睡覺躺在床上大約多長(zhǎng)時(shí)間可以睡著呢？失眠有很長(zhǎng)時(shí)間了，去醫(yī)院看過(guò)做過(guò)什么檢查嗎？失眠多與情緒心理狀態(tài)直接有關(guān)的你平時(shí)內(nèi)心比較敏感，愛想事吧有關(guān)系的啊焦慮性失眠以入睡困難最突出的臨床癥狀，躺在床上以后，翻來(lái)覆去不能入睡，腦子是思考一個(gè)和想一件事，不想還不行，越想越興奮，越興奮越睡不著，時(shí)間長(zhǎng)久會(huì)引起心理恐懼、心煩意亂。 你這個(gè)年齡應(yīng)該睡眠情況很好才對(duì)啊那你覺得是什么問(wèn)題呢你吃上安神的藥物效果如何？吃的什么藥物呢？多夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，你白天一定感到疲乏無(wú)力沒精神，頭還昏昏沉沉、頭痛、心煩易怒正常人如果一個(gè)體位兩小時(shí)以上不翻身皮膚褥瘡就會(huì)出現(xiàn)的哦你的情緒會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而睡眠不好又會(huì)加重情緒問(wèn)題你說(shuō)的頭暈是頭昏昏沉沉、頭腦不清醒的感覺吧睡眠是人大腦精力和體力恢復(fù)的過(guò)程，睡眠不好就會(huì)引起頭昏昏沉沉、疲乏無(wú)力沒精神、頭痛、記憶力減退、注意力不集中、甚至脾氣大、心煩易怒、情緒低落等癥狀。建議有條件去醫(yī)院查一下甲功八項(xiàng)、情緒量表植物神經(jīng)功能紊亂建議改善睡眠情況，提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉平時(shí)盡量少看手機(jī)、看電視、看電腦，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)等電子產(chǎn)品對(duì)眼睛健康很不利的因?yàn)閾?dān)心說(shuō)不好，總是擔(dān)心會(huì)容易焦慮從而更加睡不好想睡好而擔(dān)心的意念可能會(huì)成為失眠的驅(qū)動(dòng)因素建議晚間上床后盡量讓大腦放空什么事情也不要去想
馬孝俊
中國(guó)人民解放軍新疆軍區(qū)總醫(yī)院
2018-12-23
答
您好，我是毛醫(yī)生，有什么可以幫您？ 睡眠問(wèn)題出現(xiàn)多長(zhǎng)時(shí)間了？入睡困難？嗯失眠多久了？每天睡眠能有幾小時(shí)？白天精神怎樣總的來(lái)說(shuō)，睡眠的總時(shí)長(zhǎng)還是夠，就是入睡困難一些。失眠要看是單純失眠還是由于其他原因造成的。首先失眠可由外界環(huán)境因素（室內(nèi)光線過(guò)強(qiáng)、周圍過(guò)多噪音、值夜班、坐車船、剛到陌生的地方、睡覺前玩手機(jī)）、軀體因素（疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等）或心理因素（焦慮、恐懼、過(guò)度思念或興奮）引起。另外一些疾病也常伴有失眠，如焦慮、抑郁癥等。你有沒有這三個(gè)方面的問(wèn)題？那么睡眠不好，主要表現(xiàn)為睡不著還是容易醒。
毛潔萍
烏魯木齊市友誼醫(yī)院
2018-12-05
答
你好！請(qǐng)問(wèn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？系統(tǒng)顯示了重復(fù)的問(wèn)題。后面這個(gè)，15分鐘后可以選擇退款哦。嗯，我下午找時(shí)間答復(fù)你！你好。這個(gè)頭兩側(cè)不好的感覺，是一種什么感覺呢？半年來(lái)，是否每天都是如此嗎？ 白天精神如何呢？每晚還是睡了6個(gè)小時(shí)？這個(gè)涉及是否需要醫(yī)學(xué)治療的問(wèn)題有沒有具體擔(dān)心的事情呢我認(rèn)為不嚴(yán)重，每天睡六個(gè)小時(shí)問(wèn)題也不大。過(guò)去診斷過(guò)什么疾病嗎？其他方面有什么癥狀嗎？精神不好？情緒低？做事失去興趣嗎？這個(gè)有痰，你覺得影響晚上入睡嗎？今年54歲？過(guò)圖去不怎么失眠，現(xiàn)在半年失眠，自己也不清楚原因?qū)?？生活瑣事有影響嗎？電話只能通過(guò)系統(tǒng)的電話服務(wù)來(lái)聯(lián)系，平臺(tái)禁止私下聯(lián)系。真是抱歉你可以用手機(jī)語(yǔ)音信息發(fā)過(guò)來(lái)1，你的情況呢，如果只是單純性的失眠，可以短期用睡眠輔助藥物，例如，佐匹克隆片。2，如果有焦慮方面的問(wèn)題，可以用抗焦慮藥物，例如，阿普唑侖片。3，如果有抑郁情緒，可以用其他藥物，例如米氮平，或者曲唑酮等藥物。可以到醫(yī)院開具。后面這些焦慮抑郁方面的藥物需要及時(shí)溝通醫(yī)生，不要隨意停藥。以上你看是否能理解？或者，你哪天預(yù)約個(gè)電話服務(wù)。也可以直接到醫(yī)院就診。失眠原因非常多的，有些也可以沒有特殊原因。前面那段話，給你你基本的用藥方法。除了用藥，生活上和心理調(diào)整也很重要。主要就是不用擔(dān)心和恐懼，順其自然。睡眠習(xí)慣要養(yǎng)好，主要是定時(shí)睡眠和起床。嗯嗯，這個(gè)有些焦慮呢，能理解，也不用害怕的。你到醫(yī)院開點(diǎn)藥，阿普唑侖片，每晚一次一片，效果不錯(cuò)的。謝謝你呢，您客氣啦！打字不方便的話，有什么問(wèn)題可以通過(guò)平臺(tái)的電話服務(wù)來(lái)詢。晚安！
謝逸群
中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院
2018-03-14
答
你好這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？是自己就醒過(guò)來(lái)嗎？近期有沒有什么情緒刺激或者工作上的壓力？那么您幾點(diǎn)入睡呢？那你醒來(lái)后還能再次入睡嗎？你夜間會(huì)有運(yùn)動(dòng)或者飲茶的習(xí)慣不？如果能再次入睡，那就不能算是失眠可以吃點(diǎn)安神的中成藥，改善睡眠質(zhì)量這種情況，一般沒有太大問(wèn)題，您可能是在快速眼動(dòng)睡眠期中覺醒，可以簡(jiǎn)單的服用一些安神類的藥物就行，平常注意勞逸結(jié)合不客氣
陳旭輝
北京大學(xué)深圳醫(yī)院
2018-03-02
