答 由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用;而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥面包。黑米飯可以的，七八分飽不會困，豆?jié){也可以，不要喝太多，考試老跑廁所也影響發(fā)揮。

答 可以的，三歲半寶寶正常體重是13.9到17.6kg，正常身高是95到103.1cm，寶寶體重偏輕，應增加營養(yǎng)，多吃富含蛋白質和維生素的食物，如瘦肉泥、牛肉、牛奶、魚蝦、黑木耳、豆制品、新鮮蔬菜水果。喝牛奶，那就選第二個，調解食欲，第二個是調理食欲的，第一種補鈣，鐵，鋅，喝牛奶可以補鈣，貧血可以食補，多吃豬牛羊瘦肉，動物肝臟，動物血，補鐵補鋅，一周最好吃兩次肝，維生素是人體必需的，每天從食物中攝入，孩子食欲不好，可能影響吸收，另外可以服用益生菌調理腸胃菌群，營養(yǎng)素優(yōu)先從食物中攝入，不足部分再考慮服用補充劑，益生菌最好和益生元一起服用。

答 不可以的，缺乏營養(yǎng)，有可能是低血糖，巧克力基本只提供熱量，身體除了熱量還需要各種營養(yǎng)素的，單吃巧克力是不可以的。

答 您好，很高興為您解答問題

答 需要慢慢養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，您試試鈣鎂片和維生素B族，這兩個都是緩解壓力，舒緩精神緊張的，是保健品，補充鈣鎂的，經(jīng)期痛經(jīng)吃會有改善痛經(jīng)的。

答 阿膠具有滋陰潤燥，補氣益血的功效。雞蛋的蛋白質含量豐富，還含有多種微量元素，都是健康食物。一起燉湯喝，可以起到很好的滋補作用，從一定程度上也可以提高身體的抵抗力，預防一些常見病的發(fā)生。

答 就是配料表，可以當飲料喝，如果用作減肥功效不大，通便可以的，瘦肉可以適當吃，除了蛋白質豐富，還含有鐵，長期不吃容易貧血，體重有點超重，瘦肉含有脂肪少，要適當吃點，補充蛋白質，蔬菜一天一斤，水果200-300g，蛋白質攝入不足，容易缺鐵性貧血，不吃肥肉可以減肥，但是瘦肉還是要吃的，補充蛋白質，蛋白質以及其他營養(yǎng)素缺乏，容易新陳代謝率降低，新陳代謝緩慢，不利于減肥。

答 一天一個雞蛋，兩杯牛奶，蛋白質量是達不到的，減肥是要減少總熱量攝入，需要適當增加蛋白質食物攝入的，您的標準體重是55kg，體重正常的，不需要刻意減肥的，肉類富含鐵等礦物質元素，不吃容易缺鐵性貧血，紅豆屬于雜豆，蛋白質含量不高，需要吃大豆制品，黑豆，黃豆及其制品都可以，這個一定要停，不要刻意吃素，保持一餐七八分飽就行，肉類還是適當吃些，您的體重在正常體重范圍內，不要減太多，另外每天還要有氧運動，一般八點以后就不要吃東西了。

答 用開水沖洗干凈，可以接開水喝的，但是最好喝完牛奶就清洗，免得滋生細菌，只要這次用熱水清洗干凈，沒事的，最好不要裝，涼白開可以，是易拉罐的，可以裝熱水，如果是塑料材質就不要裝熱水了，易拉罐的可以裝熱水，這樣可以，易拉罐都是鋁合金的，用熱水不會用其他物質析出的。

答 您的標準體重是71kg，體重超重，71kg是標準體重，在標準體重±10%都是正常體重，減肥其實就是養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣。

答 早餐營養(yǎng)不均衡，豆?jié){所含蛋白質少，饅頭只提供碳水化合物，蛋白質食物不足，缺乏蔬菜水果，一天當中蛋白質攝入不足，青菜，水果也不足，每天蔬菜需要一斤，水果200-300g，各種瘦肉總和150g，一個雞蛋，300ml牛奶，禽魚畜蛋類，牛奶，大豆食物都是優(yōu)質蛋白食物，水果比如蘋果標準的一天兩個就可以，海產(chǎn)類可以的。

答 不可以的，巧克力升糖，但是午餐要吃哦，可以簡單的吃牛奶，雞蛋，全麥面包，這個可以提供能量和蛋白質，補充體力，1-2塊就可以，可以隨身帶著牛奶，熟雞蛋，100g這種巧克力熱量是491大卡，一般是獨立包裝，您看一下成分表，一次吃1-2塊就可以的，按克吃50-100g就可以。

答 您的標準體重是61kg，目前體重消瘦，需要健康減肥，按照標準體重，您每天應該攝入的總熱量為1800千卡，也就是一天主食攝入量為300g，其中粗雜糧，薯類各占1/3，一斤蔬菜，300g牛奶，半斤水果，一個雞蛋，25g大豆食物，150g各種肉類，25g植物油，一天一手掌心堅果。

答 本病主要表現(xiàn)為患處皮膚顏色加深，呈淡灰、淡褐或黑褐色，干燥，粗糙，肥厚，表面有天鵝絨樣的細小乳頭狀隆起。胰島素高，血糖高，應該和體重肥胖有關，建議合理飲食，多做有氧運動，健康減肥，黑棘皮病也和肥胖有關，瘦下來，血糖可以正常，黑棘皮病也會改善，未成年不推薦服用減肥藥。

答 不一定哦，體重增加和攝入熱量過多，缺乏運動消耗有關，瘦肉熱量并不高，比如牛肉，雞鴨魚肉，蝦等，合理安排飲食，搭配運動一樣可以減肥的，減肥期間的飲食建議是:1選擇固定用餐時間;2禁止食用加工食物，如蛋糕，糖果，餅干，薯片等高糖，高油，高熱量的包裝食品，戒酒戒飲料;3多喝水，每天喝1500-1700ml水;4不要把水果當主食;5重視膳食纖維的攝入，可增加飽腹感，維持腸道健康;6食物比例，主食1/4，肉類1/4，蔬菜1/2;6如果外食，建議選蒸菜，海鮮，牛排(不淋醬汁。

答 女孩子一般發(fā)育到20歲左右，只要骨骺線沒有閉合就能長的，去醫(yī)院檢測骨齡很準的，一般一百元左右，拍左手，身高和遺傳，睡眠，飲食，運動有關系的，鈣片可以吃迪巧，鈣爾奇等。

答 這點婆婆做的不對，應該弄清楚誰對誰錯，想清楚就好，如果這個男人這個家給不了你想要的，可以考慮離婚，前提是你要做好離婚后需要面對各種狀況的心理準備，但是你要好好了解這一個，熟知的朋友也要在好好了解，做朋友是一樣，走進婚姻還是一樣，畢竟還有孩子，可能你對前夫還是忘不了，我覺得你這個時期暫時不要考慮感情問題，暫時冷靜一段時間，你可以和你前夫談一談，你們?yōu)槭裁措x婚的原因，各自的缺點，如果心里都還有對方，為了孩子各自改正再復合，離婚后在處朋友正常，限定一個日期，大家都冷靜冷靜，先把各自工作做好，怎么也得掙錢吧，不然拿啥養(yǎng)孩子。

答 您好，很高興為您解答問題

答 檢查報告顯示糖耐量異常，需要合理控制飲食，妊娠糖尿病要遵循兩個原則飲食均衡，把一天的碳水化合物分配到每頓飯里，不要暴飲暴食;飲食適量，少食多餐，避免飲食結構過于單一。高糖、高熱量食物盡量不要吃，比如巧克力，純糖，油炸油煎食物，測血糖前最好2-3三天內不吃高糖食物。