答 您的標(biāo)準(zhǔn)體重是68kg，體重一百零幾的話，體重偏瘦的，體重偏瘦有生理性原因也有病理性原因，生理原因有體質(zhì)，遺傳因素、飲食和生活習(xí)慣不科學(xué)，如飲食攝入不足、飲食不合理、進(jìn)餐不規(guī)律、學(xué)習(xí)工作壓力大，焦慮，精神緊張，過度消耗，睡眠不佳等。病理性原因有消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、肝炎、腎病等疾病都可引起身體消瘦。試試耳塞，看能不能睡著，排除疾病影響，充足睡眠，飲食也要注意，可以跟同學(xué)溝通一下，早點睡。

答 節(jié)食減肥容易反彈的，尤其是飲食不規(guī)律，暴飲暴食，不運(yùn)動的情況下，新陳代謝低也是節(jié)食減肥的一個副作用，您可以通過科學(xué)飲食和合理運(yùn)動提高新陳代謝率，某些食物也可以提高新陳代謝，第一種是辛辣的食物，比如生姜、芥末、茴香，還有蔥、姜、蒜這樣的食物，它可以促進(jìn)人體的新陳代謝。第三類是深海的魚類，像桂魚、三文魚，含有豐富的脂肪酸，這種脂肪酸也是能夠促進(jìn)人體新陳代謝的。您的標(biāo)準(zhǔn)體重是60kg，可以每天吃1500千卡熱量食物。

答 減腹部最好全身運(yùn)動，比如跑步，游泳，跳繩，騎行等，配合局部瘦腹運(yùn)動，比如平板支撐，卷腹運(yùn)動等，每天十分鐘平板支撐，配合半小時跑步或快步走，堅持運(yùn)動，一個月左右會有效果，胸部多做些器械訓(xùn)練，不過度跑不會傷的，一般每天步行6000-****步就是適宜的，跑步半個小時左右就可以。

答 可以的，科學(xué)減肥不容易反彈，科學(xué)減肥要求在保證營養(yǎng)均衡基礎(chǔ)上，適當(dāng)減少主食攝入量，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物攝入，每天無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動相結(jié)合，每次運(yùn)動不少于20分鐘，減肥速率以每周0.5-1kg減肥，無氧運(yùn)動是指卷腹，平板支撐，器械，啞鈴等，有氧運(yùn)動:快走、慢跑、游泳、跳繩，每天保證運(yùn)動30分鐘以上，可以累計，最好保持在40~60分鐘，出汗為宜，和仰臥起做的相似，不用抱頭，網(wǎng)上有視頻，可以搜一下，瑜伽是有氧運(yùn)動，可以的，效果因人而異的，一般堅持一個月會有效果的，貴在堅持，管住嘴，邁開腿，粗雜糧指小米，薏米，黑米，糙米，鷹嘴豆，紅綠豆，扁豆等，新鮮蔬菜也是熱量低的。

答 最好是合理飲食和運(yùn)動減肥，一周減0.5-1kg，不傷害身體，不易反彈，每天累計有氧40分鐘以上，每次運(yùn)動時間不少于20分鐘，減肥不是減重，是減掉身體多余的脂肪，增加肌肉率，這樣體型才會好看，所以合理搭配飲食和運(yùn)動，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣才是最重要的。

答 那您可以買那種需要熬煮的燕麥片，超市即食的，容易買成添加多的，不純麥片，這個糧店，或者集市都有賣的，不貴，純燕麥片，就像平時做小米粥一樣，熬好時可以加適量牛奶。

答 體重肥胖，在外就餐比較油膩，容易增重，那不建議用，減肥還是需要合理飲食和運(yùn)動的，盡量在家用餐，烹飪方式采取水煮，蒸，燉的，主食添加一定比例粗雜糧食物，薯類食物，這個藥平臺沒有，您看看藥店或者網(wǎng)上藥店，管住嘴，邁開腿是最安全健康減肥方式，減肥期間的飲食建議是:1選擇固定用餐時間;2禁止食用加工食物，如蛋糕，糖果，餅干，薯片等高糖，高油，高熱量的包裝食品，戒酒戒飲料;3多喝水，每天喝1500-1700ml水;4不要把水果當(dāng)主食;5重視膳食纖維的攝入，可增加飽腹感，維持腸道健康;6食物比例，主食1/4，肉類1/4，蔬菜1/2;6如果外食，建議選蒸菜，海鮮，牛排(不淋醬汁。

答 不安腿綜合征，妊娠容易導(dǎo)致，孕婦出現(xiàn)不安腿時，可以在洗腳后用手搓腳心，按摩局部肌肉，直到發(fā)熱發(fā)紅為止，這樣有助于改善腿部血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)。注意加強(qiáng)腿部鍛煉，睡覺期間要注意保暖，還有要多吃一些新鮮蔬菜水果，睡覺時可以使用枕頭或被子，將腿抬高，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，減輕不適。體重超重。

答 奧利司他減肥原理就是含有脂肪抑制酶，可以阻礙食物中脂肪的吸收，不被吸收的脂肪就會隨大便排除體外，蘆薈本身性質(zhì)寒涼，脾胃虛弱，容易拉肚的，那款產(chǎn)品把脂肪打破了，應(yīng)該不會有問題的，您的標(biāo)準(zhǔn)體重是62kg，有點超重，不用擔(dān)心，脂肪細(xì)胞的分解代謝是儲存在細(xì)胞中的脂肪被脂肪酶逐步水解成游離脂肪酸以及甘油，釋放人血，并被其他組織所氧化利用的過程。當(dāng)您運(yùn)動一定時間的時候，脂肪就會分解供能的，不要輕易聽信吃藥減肥，唯一的一個處方減肥藥奧利司他，也只是阻礙脂肪的吸收，對于身體原來的脂肪沒有效果，現(xiàn)在套路太深了，這個適宜平時飲食油膩，體重超重的人群控制體重。

答 橄欖油煙點低，高溫煎炸容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，但是偶爾1-2次沒事，不要長期吃就可以，最好用油煙點高的葵花籽油，或者粟米油。

答 您的標(biāo)準(zhǔn)體重是72kg，體重肥胖，您需要健康飲食和運(yùn)動，您的飲食習(xí)慣不好，需要三餐規(guī)律，每餐八分飽，晚上少吃，不要吃宵夜，每天保持有氧運(yùn)動40分鐘左右，吃晚餐前半小時喝一杯溫水，可以減少部分主食攝入，減少熱量，減肥期間的飲食建議是:1選擇固定用餐時間;2禁止食用加工食物，如蛋糕，糖果，餅干，薯片等高糖，高油，高熱量的包裝食品，戒酒戒飲料;3多喝水，每天喝1500-1700ml水;4不要把水果當(dāng)主食;5重視膳食纖維的攝入，可增加飽腹感，維持腸道健康;6食物比例，主食1/4，肉類1/4，蔬菜1/2;6如果外食，建議選蒸菜，海鮮，牛排(不淋醬汁。

答 腹部突出有很多原因的，比如經(jīng)常久坐，飲食油膩導(dǎo)致的身體脂肪多，肌肉率低，雖然體質(zhì)正常，但是也容易腹部突出的，腹部是最容易堆積脂肪的，建議每天做卷腹運(yùn)動，平板支撐，可以輔助瘦腹，配合全身運(yùn)動，比如跑步，快步走，游泳，騎行，平板支撐，每天5-10分鐘，有氧運(yùn)動每天半小時以上，運(yùn)動同時合理安排飲食，避免油膩食物，三餐規(guī)律，每餐八分飽，不要久坐，學(xué)習(xí)一個小時起來活動十分鐘，堅持下去，一個月左右會有效果，和坐著沒啥區(qū)別。

答 鈣片不會影響姨媽的，含有牛奶，鹽酸賴氨酸等，對于姨媽沒有影響，保持心情愉快，不要熬夜，這些也是影響的。

答 體重偏瘦的，從您的描述，應(yīng)該沒有血糖異常的癥狀，典型增長是多飲、多尿、多食和體重下降，您這種情況應(yīng)該是刻意節(jié)食導(dǎo)致的，可以做個空腹血糖，餐后兩小時血糖，并不是吃糖吃多了導(dǎo)致的，體重不超重的話，幾率不大，每天騎車半小時，運(yùn)動量可以的。

答 我覺得可以的，我老公身高172，我167，那個不一定的，婚姻關(guān)系受多方面因素影響，身高只是一方面，東北也有一米6幾或者不到一米六的，不用擔(dān)心，身高影響不大，我和老公出門，別人都說我比他高，我們感情還是很好的，完全夠用的，應(yīng)該沒有問題的，如果她在意身高，就不可能答應(yīng)你做朋友了，男孩子一般發(fā)育到23-25，超過這個年齡就沒有希望了，這個年齡之前，骨骺線沒閉合還能長高，骨骺線閉合就不能長了，拍左手，大概一百多塊錢，可以從飲食，生活方面調(diào)理。

答 目前體重肥胖，看您的運(yùn)動可以的，但是同時要合理安排飲食，保證營養(yǎng)均衡基礎(chǔ)上，適當(dāng)減少主食攝入量，按照您的標(biāo)準(zhǔn)體重，減肥期間每天攝入1200千卡熱量就可以，但不要低于1200千卡。

答 四個月男寶體重在5.5-8.6千克，身高58.2-67.3厘米;女寶體重5.1-8.0千克，身高57.0-65.8厘米是正常的，寶寶目前身高和體重都是正常的，十幾分鐘正常，寶寶2.5-3個小時吃1次母乳，一次吃十幾分鐘，奶量不達(dá)標(biāo)會影響體重的，母乳喂養(yǎng)寶寶剛出生時便便可能很稀，慢慢變成稠度均勻如糊狀或凝乳狀，或有小米樣的顆粒。這種正常的，體重不長還是和吃的奶量不達(dá)標(biāo)有關(guān)，一般3-4個月會有厭奶期的，過了厭奶期會有食欲的，可以少吃多餐，寶寶想吃就給他吃。

答 如果沒有經(jīng)過發(fā)酵是不可以的，沒有經(jīng)過發(fā)酵是不可以直接使用的，植物不可能吸收油這種成分。我們平時用的油煙機(jī)里的廢油，也是油，如果沒有經(jīng)過發(fā)酵，是不可以直接使用的，植物不可能吸收油這種成分。將它埋在土里，廢油里的殘渣會發(fā)酵，發(fā)酵的過程中產(chǎn)生熱量，會燒壞植物的根系，影響植物生長。這樣的不建議吃，直接澆到蔥上，蔥不會吸收，只會依附在蔥的表面，如果清洗不徹底，吃到會影響人體健康，直接澆到土里，費(fèi)油在土里發(fā)酵再被植物吸收是可以的，直接澆到蔥上的就不要吃。或者和有機(jī)肥料發(fā)酵后再放到蔥的根部，這樣是可以的。

答 這兩個可以結(jié)合著吃，還可以搭配牛奶，每天還要有大豆食物，目前體重在正常范圍內(nèi)，綠豆屬于雜糧，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)少，大豆食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，豆腐腦都是大豆食物，但是我覺得您的運(yùn)動量有點大，每天堅持有氧運(yùn)動40-60分鐘左右就可以，一個情況是攝入熱量基本和消耗熱量持平，另一種就是減脂增肌了，體重雖然沒有變化，但是身體緯度變化了，暴飲暴食容易導(dǎo)致攝入熱量增多，這是大豆食物，每天吃25g沒問題的，一天300-500ml都可以，一般有乳糖不耐受，不建議空腹喝牛奶，正?？梢钥崭购鹊模蛘吆扰Ｄ糖俺砸稽c主食比較利于吸收，可以買豆粉沖著喝。