答 所以,為了保險起見,還有以后在吃比較好。

答 可以中午吃飽,晚飯吃少的方式，你現(xiàn)在正在長身高的年紀，不僅僅是,我建議你用，我采用的是調(diào)整方式。 少吃米飯?zhí)鹌愤@類物質(zhì),多吃肉和蔬菜,每餐定時定量，主食少吃。

答 基礎(chǔ)代謝都是很高的，恢復(fù)晚餐,但是不要吃太多的米飯和甜食，你只要保持每天的運動在40分鐘以上就可以啦，每餐不要吃得過飽,每餐都吃,定時定量的吃，我建議你可以適當?shù)脑黾右恍┑鞍踪|(zhì),你現(xiàn)在正是長身體的年紀，一定不要暴飲暴食,基本上就保持現(xiàn)在的體重，可以的,就是感覺蔬菜有點少,增加一些蔬菜就好了!??，合理的飲食攝入,加運動,是控制長體重最好的方式。 另外,你現(xiàn)在正是代謝高的年紀，不要有意識的控制飲食,只是在吃的方面做調(diào)整，可以做健腹輪這個動作減。

答 你好！很高興為你解答

答 你好，你身高體重是多少？

答 如果你的骨骺線還沒愈合的話,可以打生長激素促進生長。 至于以上的方法,我不建議用，推薦使用的，一篇文章,不能說明問題,可能存在發(fā)表偏移等問題，是的。如果你想嘗試,我不阻攔,這是你的選擇,注意安全就好，飲食上也要加強營養(yǎng)，有可能是運動過度,強度太大，你可以適當?shù)难a充一些鈣片，運動后放松可以減輕這樣的癥狀。

答 你好！很高興問你解答

答 衰老是細胞自然的生長規(guī)律過程。而之所以需要及時補充,簡單說是因為機體需要這類物質(zhì)運轉(zhuǎn)，抗氧化的除了像維生素E,C等藥物外,食物中大部分抗氧化的食物都是PH都為酸性的,有些人就會腸道反應(yīng)，你可以去做一個人體成分分析檢測，每個地方檢測費不一定的,這樣就要去醫(yī)院問啦，含鋅的食物:海產(chǎn)品,海帶,瘦肉,含鋅制劑中 含維生素B6的食物有:糙米,燕麥片中,谷皮中,黑芝麻糊中，這些都是食療,如果缺乏量大的話,最好是緊急用含鋅制劑,維生素B，百香果,我建議一個到2個的樣子。

答 你好！簡單的可以加強運動，或者補充一些含免疫類物質(zhì)

答 你既然相信運動減重方式去減重,就要對自己有信心,這個堅持還是得靠自己的。至于那個餅干減重方式,我們第一沒見過產(chǎn)品,第二我們飲食上是推薦用低糖飲食減重方式，很多東西都是要堅持才會看見效果的,加油,你可以的，跑完步最好話幾分放松一下肌肉，不然真的就會變成肌肉啦。

答 像糖尿病啊這類，這可能就是長胖的前奏。

答 可能就是腸道不好，如果只是腸道問題,去普通的兒科就可以解決啦，剛剛你說控制他的食量,他的狀態(tài)就很好。可以嘗試一下,控制飲食，這個吸收不好呀!可以去醫(yī)院開一些健脾開胃的吃吃，那可以去醫(yī)院檢查一下看看。

答 你好！你平時運動嗎？

答 16歲屬于生長期,就這樣繼續(xù)堅持,體重用控糖減重的方式是最好的，肌肉會很緊張，之后就會蓄積很多肌糖原,時間長啦外觀就感覺有很多贅肉啦，你可以關(guān)注我,以后可以隨時解答你疑惑的問題。

答 你好！現(xiàn)在想了解一下你的飲食情況

答 不過不要吃太多含糖物質(zhì)和脂肪多的物質(zhì)，你現(xiàn)在的體重正好在標準體重的上下幅度10%,沒必要特意減重啦,只要稍加控制飲食就好啦，就像偶爾去吃一次火鍋,是不會胖的，學會調(diào)節(jié)就好啦，另外,你這些東西除了雞排和冰淇淋熱量最高以外,其余的東西都不是太高，吃完全吸收后,在滿足基本代謝需求后,剩余的都會轉(zhuǎn)化為糖存在肝臟和肌肉中,其次還有剩余的才會轉(zhuǎn)化為脂肪。適當?shù)倪\動就好,不要太過刻意。

答 相當于這個竹鹽水你用早晚餐,不用其他食物,這個就相當于代餐啦，現(xiàn)在有些醫(yī)院營養(yǎng)科門診就可以做的,你可以去做一個，其實你可以考慮運動加飲食控制減重,不會叫你特意控制飲食，吃你想吃的,控制糖分的量就可以啦!要每餐都吃飽的減重方式,現(xiàn)在是我比較提倡的方式，這個還要看運動時間,一般脂肪要在有氧運動45分鐘后開始燃燒，是的,盡可能選擇低糖的飲料，少量的早晨喝,有助于排便,我想這個產(chǎn)品成分還是比較可以的。不提倡大量長久服用,擔心影響腸道正常菌群，小孩不建議用。

答 酸奶是補充蛋白和一些益生菌，有些酸奶中還有一定份量的鈣。

答 剛剛就算一下,BMI值為19.2,一般的體重指數(shù)在18.5-23.8都是正常的體重，你現(xiàn)在不要擔心減重的問題,你現(xiàn)在才16歲,還要長身體,所以建議你,好好規(guī)劃一下高中學習和生活,兩者之間的協(xié)調(diào)。