答 可以做運(yùn)動(dòng)，這個(gè)肚子本來(lái)就不太好減，和肚子沒(méi)啥關(guān)系，可能很大原因就是消化不良，少吃米飯，所以才會(huì)導(dǎo)致便秘，建議，多吃肉，蔬菜占一半，主食是目前的1/3，可以吃葷菜，高蛋白物質(zhì)。

答 吃的都維持基本狀態(tài)去咯，消耗量和攝入量基本持平，只是你感覺(jué)疲倦，真正運(yùn)動(dòng)，是讓你產(chǎn)生快樂(lè)的，不是完成任務(wù)，增加蛋白量，感覺(jué)你的蛋白質(zhì)量欠缺，可以吃肉，蛋白粉會(huì)減少飽腹感，最好是食用，加一個(gè)周以后，在減下來(lái)，就是讓體重漲一點(diǎn)點(diǎn)，在持續(xù)減，額額。

答 可以的，你的蛋白質(zhì)量很低。

答 牛奶主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，和鈣，可以選擇含鈣量高一點(diǎn)的，因人而異，含有益生菌的，吸收較好，早上或者晚上。

答 可以的，可以攝入推薦含量，就是盒子上的最大限量。

答 胃口不好，可以去吃點(diǎn)酸食，健脾類的食物，就一般的就OK了，不用那么貴的，就普通的益生菌就OK了，建議不要，純天然的食物最好，最好適當(dāng)鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，你只有動(dòng)起來(lái)，細(xì)胞餓了，自然需求量就會(huì)高，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)就OK了。

答 你好，很榮幸為你解答

答 你好，很榮幸為你解答

答 睡眠質(zhì)量不好，你的腸道菌群都亂了，你可以嘗試著不吃，后面穩(wěn)定，慢慢增加辣椒量。

答 那你的主食攝入就會(huì)很多，基本上有時(shí)候就全部是主食，我建議你增加運(yùn)動(dòng)，可以帶著小孩出門散散步，走一走，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，達(dá)到出汗多效果，堅(jiān)持一周你就會(huì)看到效果。

答 會(huì)瘦，但也很容易反彈，才可以喲，如果減重成功的話，那個(gè)是肌肉運(yùn)動(dòng)記憶，可能能量不足，容易體力不支，那個(gè)就得去深入研究咯。

答 反彈說(shuō)明你的方式，你的身體不適應(yīng)，可以做一個(gè)調(diào)整，飲食增加蛋白的量，運(yùn)動(dòng)可以多樣化，運(yùn)動(dòng)要達(dá)到出汗才有效果，不然你的能量基本上沒(méi)有消耗，可以不用，天然食物質(zhì)最好的，因人而異，跑步或者原地運(yùn)動(dòng)都可以，主要在蔬菜占比加大，米飯可以適當(dāng)減少，油炒也可以，不建議長(zhǎng)期吃油炒，50克生重的米飯，可以食物替換著吃，不能太苛刻，身體沒(méi)有得到滿足，很容易反彈，時(shí)間達(dá)到就行。

答 可以的，還在正常范圍內(nèi)，可以正常范圍內(nèi)攝入，就是按照說(shuō)明書吃，不用刻意增加劑量，很快就能補(bǔ)充到正常范圍，一個(gè)周左右，你可以復(fù)查看一下結(jié)果，鈣片是可以儲(chǔ)存的，不要擔(dān)心，體內(nèi)超量，一次吃太多，有些部位可能會(huì)形成結(jié)石結(jié)晶，都是缺，采取補(bǔ)充的，補(bǔ)充正常后，就可以適當(dāng)調(diào)整到最小劑量補(bǔ)充。

答 你平時(shí)除臉腫，檢查過(guò)，蛋白量不足，我建議你去看一看中醫(yī)，飲食這邊就建議加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，很可能有哪條經(jīng)絡(luò)堵。

答 繼續(xù)減重，在保證正常就餐的情況下，因人而異，緊急短期倒是可以，找到機(jī)體舒的方式減重，蛋白量要補(bǔ)充足，主食上要保證，特別是你這輕微低血壓的情況，特別提醒，碳水化合物可以換成紅薯這類物質(zhì)大量補(bǔ)充，但不要過(guò)分減少。

答 可以瘦，但容易反彈，你說(shuō)的都有可能發(fā)生，最好是控制飲食的同時(shí)結(jié)合運(yùn)動(dòng)，肌肉儲(chǔ)存的肌糖原要被消耗，只有運(yùn)動(dòng)，不然就要等到肝糖原消耗完畢后，才會(huì)消耗到肌糖原，除機(jī)體生病，需要高熱量的情況下，才會(huì)出現(xiàn)迅速下降，力氣是你的肌肉運(yùn)動(dòng)記憶，和飲食關(guān)系直接關(guān)系不是很大，不經(jīng)常使用，就會(huì)自行退化，因人而異，力氣大，不一定的，可能會(huì)，可能不會(huì)。

答 那只是你的預(yù)感欲望，不影響身高，因人而異，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充足，適度就行，可能影響的都是激素，骨骺線要拍X線才知道，受到很多因素的影響，是完全有可能的，它是自己回勃起，得看個(gè)人意志，或者轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移注意力，你可以試試轉(zhuǎn)移注意力，有些會(huì)長(zhǎng)痘，但不一定每個(gè)人都這樣。

答 可以的，一勺糖當(dāng)早餐太少，不建議長(zhǎng)期食用，只是你補(bǔ)充的碳水化合物不足，浪費(fèi)你的蛋白質(zhì)，加一個(gè)小饅頭或者面包片，促進(jìn)左右，蛋撻吃太多，膽固醇會(huì)很高的，你一天早餐一個(gè)蛋撻也不夠，隨便兩個(gè)就100克，你可以根據(jù)我提供的那個(gè)估算一下，問(wèn)題不大，只是不建議長(zhǎng)期食用，建議增加蔬菜的量，都可以，一天能達(dá)到500克的蔬菜量就行。

答 合生元這個(gè)牌子是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以選擇掛一個(gè)中醫(yī)科，講得比較全面一些，你可以自己收索看一下，這個(gè)益生菌不是每個(gè)人都需要用，都是因人而異的。