答 你好，這種情況有多長時間了？你的情況考慮跟長期制動有關系，建議慢慢恢復鍛煉，循序漸進，腫的地方可以局部熱敷來改善這個是長期制動引起的踝關節(jié)的肌肉韌帶僵化。需要通過功能鍛煉逐漸恢復。你這種情況是長期制動引起的。是恢復過程中的表現(xiàn)。通過功能鍛煉能逐漸恢復。是的。長期固定不負重。需要通過功能鍛煉，逐漸恢復。鍛煉需要循序漸進。不是短時間能恢復的。可以練習踝關節(jié)的背伸跖屈。還有旋轉(zhuǎn)內(nèi)外翻。這個功能鍛煉分主動的關節(jié)鍛煉，還有被動的鍛煉。你要自己鍛煉，效果不佳的話就去康復科。讓康復醫(yī)師指導你鍛煉幾次。學會方法了，然后回家練。這個就是關節(jié)僵化的表現(xiàn)。只能通過鍛煉慢慢恢復。需要循序漸進。好的，不客氣，早日康復。這些個關節(jié)活動各種異常表現(xiàn)都是關節(jié)僵化的事。這些都需要通過鍛煉恢復。是的?？梢赃M行被動的踝關節(jié)活動?？梢杂檬謳椭?。幫助踝關節(jié)做各個方向的活動。