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問題描述:
我身高175，體重160斤，哪里都瘦，就是肚子前面贅肉比較多（肚子兩側(cè)正常），肉比較松弛，我想把肚子減掉，請(qǐng)問有啥好辦法？（男，31歲）
分析及建議:
您的標(biāo)準(zhǔn)體重是70kg，體重超重，需要健康減脂，久坐，營(yíng)養(yǎng)過剩，缺乏運(yùn)動(dòng)都容易導(dǎo)致腹部肉多，體力活消耗熱量，但是和健身還是有區(qū)別的，瘦腹需要全身運(yùn)動(dòng)，配合局部瘦腹運(yùn)動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng)比如跑步，快步走，游泳，跳繩，騎行等，瘦腹運(yùn)動(dòng)如平板支撐，卷腹運(yùn)動(dòng)，荷葉3g，決明子8g，澤瀉3g，絞股藍(lán)10g，烏龍茶7g，檸檬3g。使用方法:。每副藥材兌水400ml，煮沸后文火再熬5分鐘，可以加玫瑰花，其他不要，決明子性寒涼，不要多喝，這個(gè)適量喝沒事，不能多喝，紅棗減肥茶。原料:大棗10枚，玫瑰花3朵，山楂10克，枸杞子15克，荷葉粉25克，檸檬半個(gè)(或桔皮10克)，白菊花6朵。
患者
我身高175，體重160斤，哪里都瘦，就是肚子前面贅肉比較多（肚子兩側(cè)正常），肉比較松弛，我想把肚子減掉，請(qǐng)問有啥好辦法？（男，31歲）
王敬芝醫(yī)生
您好很高興為您解答問題
患者
有啥好辦法可以減掉呢（哪里都正常就是肚子前面大，肉松弛）
王敬芝醫(yī)生
您好，您的標(biāo)準(zhǔn)體重是70kg，體重超重，需要健康減脂
王敬芝醫(yī)生
平時(shí)經(jīng)常久坐嗎？
王敬芝醫(yī)生
久坐，營(yíng)養(yǎng)過剩，缺乏運(yùn)動(dòng)都容易導(dǎo)致腹部肉多
患者
我天天上班，干體力活
患者
做機(jī)械加工
患者
有啥好方法能減掉呢
王敬芝醫(yī)生
除了工作之外平時(shí)健身嗎？
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咨詢時(shí)間: 2021-11-12
