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問題描述:
胳膊粗，肚子大，胯窄，屁股扁平？這屬于什么身材？這種身材怎么減肥塑形？吃什么，或者怎么鍛煉呢？謝謝（女，28歲）
分析及建議:
應(yīng)該是蘋果型身材，可能是遺傳，您的標(biāo)準(zhǔn)體重在115-120左右，如果想要減肥，需要飲食和運(yùn)動(dòng)，睡眠，情緒調(diào)整等等相結(jié)合，對(duì)您最想達(dá)到的效果和結(jié)果是什么樣的，那么方法肯定會(huì)有相應(yīng)的差別，想讓身體中脂肪掉一些，體重減一些。每天要吃早餐，并且早餐的營養(yǎng)要豐富，最好在11點(diǎn)前吧，將動(dòng)物性蛋白和脂肪含量多食物盡量安排在早餐和午餐吃，晚上以清淡為主，含糖量低且利于消化;三餐比例是。午餐>早餐>晚餐;三餐能量比:。
患者
胳膊粗，肚子大，胯窄，屁股扁平？這屬于什么身材？這種身材怎么減肥塑形？吃什么，或者怎么鍛煉呢？謝謝（女，28歲）
鄒瑜醫(yī)生
你好，很高興為你提供咨詢服務(wù)
鄒瑜醫(yī)生
請(qǐng)問下肢胖嗎？
患者
不胖
患者
胯骨比較窄，屁股扁平。下肢跟上肢比不胖
鄒瑜醫(yī)生
應(yīng)該是蘋果型身材
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咨詢時(shí)間: 2020-11-15
