最近幾天突然感覺瘦了一點(diǎn)點(diǎn)是為啥，也沒有很多的鍛煉，就是少吃點(diǎn)主食（男，24歲）

主食是能量的主要來源，如果減肥一般推薦適量減少主食攝入量的，您現(xiàn)在主食適量減少了，零食，甜食也減少了，雖然沒有多運(yùn)動(dòng)，但是總熱量攝入減少了，攝入的總能量可能小于消耗的總熱量，體重就會(huì)下降一些的，甜食盡量少吃，不僅增肥還會(huì)加速衰老的，應(yīng)該和您的飲食改變有關(guān)，盡量控制甜食，對身體沒有易處，甜食對身體沒有易處，減脂除了控制飲食外，還需要運(yùn)動(dòng)，最好無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，無氧運(yùn)動(dòng)提高新陳代謝率，有氧運(yùn)動(dòng)減脂增肌，有氧運(yùn)動(dòng)有游泳，慢跑，快步走，騎行，踢毽等，油炸油煎食物，碳酸飲料，含糖飲料都不要喝。