頭暈惡心胳膊沒勁，減肥一個星期只吃一頓飯晚上吃水果一斤不瘦（女，33歲）

這種肯定可能是出現(xiàn)低血糖反應(yīng)了，體重指數(shù)23左右，還是很標(biāo)準(zhǔn)的喲，稍微有點偏重，體重指數(shù)一般23左右，相對來講確實不是很好減的，這種只有適當(dāng)?shù)脑黾訜o氧運動，再配合有氧進(jìn)行減肥的，無氧運動主要是提高基礎(chǔ)代謝率的，一天只吃一頓飯，肯定是容易頭暈的，每天至少應(yīng)當(dāng)保證500克蔬菜，150克肉，150克水果，100克主食的攝入。每天可以保證200毫升左右純牛奶，兩個雞蛋，每周三次輕斷食，根據(jù)實際情況，一周一次長斷食就可以了，每周至少一次輕斷食，輕斷食是指晚上17:00，晚飯后間隔16小時再吃東西。