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問題描述:
減肥。280斤十八年了（男，34歲）
分析及建議:
如此超重的情況，且已經(jīng)有十八年時間，建議對自身代謝方面進行檢查，您可以去看內(nèi)分泌與代謝科。包括有遺傳因素，在生活方式合理安排后仍然可以改變。打針、用藥都應該經(jīng)正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)診斷之后按要求進行，不建議自己選擇。按前面建議，您可以在生活方式安排合理的基礎(chǔ)上，去內(nèi)分泌與代謝科做檢查，根據(jù)情況配合處理。
患者
減肥。280斤十八年了（男，34歲）
許以琳醫(yī)生
您好，您的身高是多少？ 如此超重的情況，且已經(jīng)有十八年時間，建議對自身代謝方面進行檢查，您可以去看內(nèi)分泌與代謝科。 自己的生活方式，包括作息、飲食這些應當長期安排合理，這些您一直以來如何？是否有長熬夜、喜歡吃高糖、油膩食物等習慣？
患者
身高185體重288斤
患者
不知道怎么減了
許以琳醫(yī)生
185cm的身高，正常體重范圍是128～164斤之間，您目前屬于明顯超重、肥胖的狀態(tài)。 如果您之前有經(jīng)常熬夜的習慣，首先應改變，足夠的睡眠對身體代謝非常重要，尤其是23～5點是睡眠的關(guān)鍵時間段。 同時應避免不良情緒，因為情緒對肝臟代謝的影響非常大。 飲食方面建議: 早餐吃谷物雜糧加蛋、奶、豆?jié){這些； 午餐和晚餐同樣需要適量主食加新鮮葷素(魚肉類每餐100克左右，蔬菜每日一斤左右并兼顧多種顏色)。 水果、堅果、棗子等健康零食放在兩餐中間做為點心補充。 按上述模式，不同主食、不同葷食、不同蔬果相互輪換吃即可，主食不過飽，有肉菜搭配之，水果不要放在正餐吃，夜間有吃點心也不要超過21點。 按上述建議，生活方式整體安排合理，身體的自我調(diào)節(jié)作用會通過正常代謝將過多的脂肪通過正常代謝逐漸減少，超重的體重、超標的脂肪可以逐漸減少，當然需要持續(xù)時間的積累，在沒有病理因素的情況下，這些是可以實現(xiàn)的。
許以琳醫(yī)生
包括有遺傳因素，在生活方式合理安排后仍然可以改變。
患者
請問有一個打針減肥的那個有用嗎？
許以琳醫(yī)生
打針、用藥都應該經(jīng)正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)診斷之后按要求進行，不建議自己選擇。 按前面建議，您可以在生活方式安排合理的基礎(chǔ)上，去內(nèi)分泌與代謝科做檢查，根據(jù)情況配合處理。
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咨詢時間: 2022-04-27
