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問(wèn)題描述:
生酮5天不掉脂肪掉肌肉和水（男，25歲）
分析及建議:
2蛋白質(zhì):1g/(kg·d)。3脂肪:除碳水化合物、蛋白質(zhì)來(lái)源外，其他能量需求全部以脂肪給予，總能量參照基礎(chǔ)代謝率給予。對(duì)于脂肪攝入，應(yīng)該從富含ω-3的食物中獲得脂肪，如三文魚(yú)、金槍魚(yú)、秋刀魚(yú)、沙丁魚(yú)等;攝入含單不飽和脂肪酸較高的食物，如鱷梨(牛油果)、橄欖油。5每天不少于2000mL的飲水量。7每天保持適量運(yùn)動(dòng)，多吃一些魚(yú)蝦是好的，五花肉是飽和脂肪酸，現(xiàn)在推薦攝入單不飽和脂肪酸，更加健康，所以吃魚(yú)蝦，更有利于健康，減重除了生酮飲食以外，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，多喝水，預(yù)防生酮飲食并發(fā)癥。
患者
生酮5天不掉脂肪掉肌肉和水（男，25歲）
圖片因隱私問(wèn)題無(wú)法顯示
鄭金亮醫(yī)生
你好，飲食情況怎么樣？
患者
生酮飲食
鄭金亮醫(yī)生
吃的具體什么食物
患者
高脂肪低碳水中蛋白
患者
紅燒肉
患者
然后豬油煎雞蛋
患者
就是那種五花肉不加糖的那種紅燒肉
鄭金亮醫(yī)生
生酮飲食的結(jié)構(gòu): ① 凈碳水化合物( 除外膳食纖維) : 小于 100 g / d。 ② 蛋白質(zhì): 1 g /( kg·d) 。 ③ 脂肪: 除碳水化合物、蛋白質(zhì)來(lái)源外，其 他能量需求全部以脂肪給予，總能量參照基礎(chǔ)代 謝率給予。對(duì)于脂肪攝入，應(yīng)該從富含 ω-3 的食 物中獲得脂肪，如三文魚(yú)、金槍魚(yú)、秋刀魚(yú)、沙丁魚(yú) 等; 攝入含單不飽和脂肪酸較高的食物，如鱷梨 ( 牛油果) 、橄欖油。 ④ 膳食纖維: 每日推薦給予 30 g 膳食纖維， 早、晚各 15 g。 ⑤ 每天不少于 2 000 mL 的飲水量。 ⑥ 每日補(bǔ)充適量維生素和微量元素。 ⑦ 每天保持適量運(yùn)動(dòng)。實(shí)
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咨詢時(shí)間: 2022-04-14
