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問(wèn)題描述:
關(guān)于維生素的補(bǔ)充，想買(mǎi)點(diǎn)維生素d3片，但是看到市面上大部分都是5000iu一片的，這個(gè)量合適嗎，正常人每天吃一片可以嗎（男，33歲）
分析及建議:
維生素同樣是身體必需的維生素，但并非一定要補(bǔ)充，一般是有確診缺乏時(shí)才補(bǔ)充，如果自己選擇補(bǔ)充的話(huà)，一般不建議天天都吃，以免累積過(guò)量。維生素D可以通過(guò)皮膚接受太陽(yáng)光照射來(lái)獲得，因此大多數(shù)人并不容易缺乏，您如果有經(jīng)過(guò)檢查，確定缺乏維生素D，則可以暫時(shí)先按要求的補(bǔ)充量進(jìn)行補(bǔ)充(確定缺乏的話(huà)每天可以補(bǔ)充一粒)，但不需要長(zhǎng)期口服維生素D片劑，以后經(jīng)檢查不缺乏，且食物中各種新鮮葷素都保持充足均衡，每天都有適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，就可以不補(bǔ)充了。
患者
關(guān)于維生素的補(bǔ)充，想買(mǎi)點(diǎn)維生素d3片，但是看到市面上大部分都是5000iu一片的，這個(gè)量合適嗎，正常人每天吃一片可以嗎（男，33歲）
許以琳醫(yī)生
您好，維生素同樣是身體必需的維生素，但并非一定要補(bǔ)充，一般是有確診缺乏時(shí)才補(bǔ)充，如果自己選擇補(bǔ)充的話(huà)，一般不建議天天都吃，以免累積過(guò)量。
患者
這樣哦 那正常人攝入的話(huà)，一般什么頻率吃比較好呢
患者
就是說(shuō)吃多累積過(guò)量也會(huì)產(chǎn)生危害是嘛
許以琳醫(yī)生
維生素D可以通過(guò)皮膚接受太陽(yáng)光照射來(lái)獲得，因此大多數(shù)人并不容易缺乏，您如果有經(jīng)過(guò)檢查，確定缺乏維生素D，則可以暫時(shí)先按要求的補(bǔ)充量進(jìn)行補(bǔ)充（確定缺乏的話(huà)每天可以補(bǔ)充一粒），但不需要長(zhǎng)期口服維生素D片劑，以后經(jīng)檢查不缺乏，且食物中各種新鮮葷素都保持充足均衡，每天都有適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，就可以不補(bǔ)充了。
患者
這樣哦，買(mǎi)這個(gè)的原因是看到報(bào)導(dǎo)維生素d3有可能促進(jìn)胰島素β細(xì)胞再生，糖尿病患者雖然希望很小也想試試看……然后確實(shí)也每天不曬太陽(yáng)，想保證能維持足量維d
許以琳醫(yī)生
維生素D跟身體各個(gè)方面都有作用，不能夠缺乏，但也不能過(guò)量，所以應(yīng)有確診缺乏時(shí)才使用補(bǔ)充劑，平時(shí)從食物獲得，加上每天都有戶(hù)外活動(dòng)就可以滿(mǎn)足了。
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咨詢(xún)時(shí)間: 2022-11-01
