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問題描述:
可以長期喝葡萄糖嗎？我是健身完和蛋白粉一起沖的（男，19歲）
分析及建議:
人所吃的米飯最終都是需要轉(zhuǎn)化成葡萄糖進行消化分解的，只要每天不超過15克就沒問題，喝多了容易肥胖，2個小時內(nèi)補充蛋白有利于肌肉增長的，每天攝入量一般在60~80克左右。專業(yè)高強度的健身鍛煉最高也不超過每公斤體重1.7克的量，如果過多是有可能不消化的,增肌用蛋白一般最好是優(yōu)質(zhì)蛋白,主要是乳清蛋白,然后在運動后2小時內(nèi)服用效果好，一天總量不超過80克就行了，具體的是根據(jù)您的體重來安排,平均一公斤體重1.2克就可以了。
患者
可以長期喝葡萄糖嗎？我是健身完和蛋白粉一起沖的（男，19歲）
鄒文華醫(yī)生
您好，很高興為您服務
鄒文華醫(yī)生
可以的
患者
不會得糖尿病嗎？
患者
有限制喝多少嘛？
鄒文華醫(yī)生
人所吃的米飯最終都是需要轉(zhuǎn)化成葡萄糖進行消化分解的
鄒文華醫(yī)生
只要每天不超過15克就沒問題
患者
那么喝多了有什么壞處嗎？
鄒文華醫(yī)生
喝多了容易肥胖
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咨詢時間: 2018-07-14
