您好，我昨天用指尖檢測(cè)的血糖儀監(jiān)測(cè)了早晨的空腹血糖，5.8。最近幾天大概在5.6-6.1。 中午吃了面條，餐后兩小時(shí)測(cè)血糖，9.0，餐后三小時(shí)7.3，再過(guò)一小時(shí)5.5。 晚餐吃的不多，餐后兩小時(shí)8.3。 前一晚有失眠的情況。 父親80歲，有糖尿病。我自己喜歡吃甜食，堅(jiān)果。所以日常有意識(shí)去監(jiān)測(cè)。我日常一般監(jiān)測(cè)空腹血糖，基本不超過(guò)6.1。但很少監(jiān)測(cè)餐后兩小時(shí)血糖。 今天去北京朝陽(yáng)醫(yī)院檢查了糖耐量。 空腹糖化血紅蛋白，5.6。 空腹血糖4.65。 空腹的胰島素濃度3.1。 餐后兩小時(shí)血糖4.85。 餐后兩小時(shí)胰島素濃度是22.78。 想請(qǐng)您看一下目前的血糖情況評(píng)估如何，對(duì)日常生活，注意事項(xiàng)，有什么建議？ 謝謝！（女，46歲）

您這個(gè)不是糖尿病，您這個(gè)叫做糖耐量異常，是一個(gè)很常見(jiàn)的糖尿病前期的表現(xiàn)。問(wèn)題不大，您現(xiàn)在把您的1萬(wàn)步改成每天半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)控制心室率在120~140之間。比如慢跑半小時(shí)，沒(méi)有太大必要，每年查一下血糖就行，你的空腹血糖還挺好的，但是進(jìn)食對(duì)你的血糖的影響代表著您的血糖的耐受度是下降的。加強(qiáng)你的運(yùn)動(dòng)量爭(zhēng)取把肌肉多練出來(lái)一些降低一下身體的脂肪含量就足夠了。增長(zhǎng)肌肉為主，肌肉是抵御糖尿病的最好武器。還是和您的年齡以及您的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣相關(guān)。您現(xiàn)在不是糖尿病，糖尿病異常很多人都有，因?yàn)楝F(xiàn)在大家都是吃的多，運(yùn)動(dòng)的少。不一定會(huì)發(fā)展成糖尿病，所以調(diào)整好您的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，飲食適當(dāng)控制即可。