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問題描述:
只要每天正常吃飯都會(huì)胖的特別快，一個(gè)月胖12斤，也沒有暴飲暴食，就是一日三餐正常吃（女，33歲）
分析及建議:
最好發(fā)一個(gè)體型照，您的BMI是29，屬于肥胖了，需要合理控制體重了。根據(jù)身高，您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在63公斤左右。這樣看的話，餐食量還可以繼，最好能再細(xì)一點(diǎn)，幾個(gè)包子，米飯多大的碗，你這種情況還是要飲食加運(yùn)動(dòng)結(jié)合，控制主食的量，但是不能一點(diǎn)不吃，每餐也要有一拳頭左右的米飯或者面食，多吃葉菜類，運(yùn)動(dòng)要每天堅(jiān)持，至少30分鐘，慢跑，跳繩，單車這些都可以，另外，奧利司他不建議吃了，對腸胃影響很大，運(yùn)動(dòng)量不足，加強(qiáng)一下有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)做一些抗阻運(yùn)動(dòng)，平時(shí)零食不要吃，奶茶，油炸類食物少吃，每天要多飲水，2000毫升左右。醫(yī)生有語音回復(fù)內(nèi)容，具體請點(diǎn)擊收聽醫(yī)囑。
患者
只要每天正常吃飯都會(huì)胖的特別快，一個(gè)月胖12斤，也沒有暴飲暴食，就是一日三餐正常吃（女，33歲）
劉海遠(yuǎn)醫(yī)生
你好，請問你的身高體重是多少？
劉海遠(yuǎn)醫(yī)生
最好發(fā)一個(gè)體型照
患者
身高168體重最近達(dá)到82公斤
患者
本來就不很瘦，我屬于那種上身胖，下身瘦的，可以好苦惱，我只要每天正常吃飯?bào)w重蹭蹭就上來了，
患者
每天都在減肥長胖，長胖節(jié)食再瘦一點(diǎn)
患者
我是胳膊粗，腰粗
劉海遠(yuǎn)醫(yī)生
不好意思，讓您久等了
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咨詢時(shí)間: 2021-11-04
