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問(wèn)題描述:
劉醫(yī)生你好，我的情況是快要高血壓，現(xiàn)在的血壓睡眠不好的情況下140-90，睡的好的情況下130-80，現(xiàn)在還沒(méi)吃藥，想咨詢下除了低鹽低脂多運(yùn)動(dòng)外還有什么好的方法和或吃啥？最近一年睡眠經(jīng)常不好，對(duì)了和我有個(gè)肝血管瘤不知道有無(wú)關(guān)系2公分左右，請(qǐng)劉醫(yī)生指點(diǎn)指點(diǎn)，謝謝?。?，41歲）
分析及建議:
自己測(cè)的時(shí)候注意下以下要點(diǎn):(1)室內(nèi)要保持安靜，室溫最好保持在20°C左右。2)在測(cè)量前，要精神放松，最好休息20~30分鐘，排空膀胱，不飲酒、咖啡和濃茶，并要停止吸煙。3)可采取坐式或臥式，兩腳平放，肘部及前臂舒適地放在與心臟大約平行的位置上。目前的肝血管瘤也是跟血壓關(guān)系不大。休息不好也是會(huì)影響血壓的，平常注意調(diào)節(jié)下情緒，少動(dòng)怒。選擇適合自己的，能耐受的就行。那可以睡前慢跑或快走30分鐘左右。飲食中的少鹽，不僅僅是單純的少吃鹽，因?yàn)樯钪械囊恍┱{(diào)料，比如說(shuō)生抽，醬油耗油，包括味精里面都是含有鈉的，就是我們平常說(shuō)的鹽。
患者
劉醫(yī)生你好，我的情況是快要高血壓，現(xiàn)在的血壓睡眠不好的情況下140-90，睡的好的情況下130-80，現(xiàn)在還沒(méi)吃藥，想咨詢下除了低鹽低脂多運(yùn)動(dòng)外還有什么好的方法和或吃啥？最近一年睡眠經(jīng)常不好，對(duì)了和我有個(gè)肝血管瘤不知道有無(wú)關(guān)系2公分左右，請(qǐng)劉醫(yī)生指點(diǎn)指點(diǎn)，謝謝?。校?1歲）
劉志英醫(yī)生
你好，請(qǐng)問(wèn)你的身高體重是多少
患者
身高168
患者
體重50公斤
劉志英醫(yī)生
血壓是在家自己測(cè)量的嗎
劉志英醫(yī)生
有沒(méi)有去醫(yī)療機(jī)構(gòu)測(cè)過(guò)呢
患者
對(duì)，我買的歐姆龍血壓機(jī)
患者
醫(yī)院也去測(cè)的，135-85
患者
醫(yī)生說(shuō)臨界點(diǎn)，讓我自己觀察
劉志英醫(yī)生
自己測(cè)的時(shí)候注意下以下要點(diǎn)： (1)室內(nèi)要保持安靜，室溫最好保持在20℃左右。 (2)在測(cè)量前，要精神放松，最好休息20～30分鐘，排空膀胱，不飲酒、咖啡和濃茶，并要停止吸煙。 (3)可采取坐式或臥式，兩腳平放，肘部及前臂舒適地放在與心臟大約平行的位置上。
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咨詢時(shí)間: 2020-04-03
