所以缺什么及時補充。這樣防止人體機能老化。（男，27歲）

衰老是細(xì)胞自然的生長規(guī)律過程。而之所以需要及時補充,簡單說是因為機體需要這類物質(zhì)運轉(zhuǎn)，抗氧化的除了像維生素E,C等藥物外,食物中大部分抗氧化的食物都是PH都為酸性的,有些人就會腸道反應(yīng)，你可以去做一個人體成分分析檢測，每個地方檢測費不一定的,這樣就要去醫(yī)院問啦，含鋅的食物:海產(chǎn)品,海帶,瘦肉,含鋅制劑中 含維生素B6的食物有:糙米,燕麥片中,谷皮中,黑芝麻糊中，這些都是食療,如果缺乏量大的話,最好是緊急用含鋅制劑,維生素B，百香果,我建議一個到2個的樣子。