該條問(wèn)診記錄已由春雨醫(yī)生整理收起總結(jié)
問(wèn)題描述:
醫(yī)生你好，我體重64kg，身高1.71m，BMI指數(shù)是21.89，為什么還會(huì)有小肚子突出？特別是坐下的時(shí)候肚子突出明顯。怎么辦？（男，20歲）
分析及建議:
腹部突出有很多原因的，比如經(jīng)常久坐，飲食油膩導(dǎo)致的身體脂肪多，肌肉率低，雖然體質(zhì)正常，但是也容易腹部突出的，腹部是最容易堆積脂肪的，建議每天做卷腹運(yùn)動(dòng)，平板支撐，可以輔助瘦腹，配合全身運(yùn)動(dòng)，比如跑步，快步走，游泳，騎行，平板支撐，每天5-10分鐘，有氧運(yùn)動(dòng)每天半小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)同時(shí)合理安排飲食，避免油膩食物，三餐規(guī)律，每餐八分飽，不要久坐，學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)十分鐘，堅(jiān)持下去，一個(gè)月左右會(huì)有效果，和坐著沒(méi)啥區(qū)別。
患者
醫(yī)生你好，我體重64kg，身高1.71m，BMI指數(shù)是21.89，為什么還會(huì)有小肚子突出？特別是坐下的時(shí)候肚子突出明顯。怎么辦？（男，20歲）
王敬芝醫(yī)生
您好，很高興為您解答問(wèn)題
患者
你好
王敬芝醫(yī)生
您好，您是不是經(jīng)常久坐？
患者
是的
患者
上課都要坐著
患者
站著上課不太好
王敬芝醫(yī)生
腹部突出有很多原因的，比如經(jīng)常久坐，飲食油膩導(dǎo)致的身體脂肪多，肌肉率低，雖然體質(zhì)正常，但是也容易腹部突出的
掃碼查看完整對(duì)話內(nèi)容
提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。
咨詢時(shí)間: 2021-05-22
