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問(wèn)題描述:
健身吃蛋白粉好還是每天吃十幾個(gè)雞蛋清好。（女，35歲）
分析及建議:
意見(jiàn)詳情：烹調(diào)蔬菜推薦蒸燉，水煮等熱量低的烹調(diào)方式，少油煎，油炸，和炒。這樣熱量就會(huì)降低
患者
健身吃蛋白粉好還是每天吃十幾個(gè)雞蛋清好。（女，35歲）
每天跑步十公里，大概卷腹100個(gè)，再練點(diǎn)別的無(wú)氧。強(qiáng)度在增加。
就感覺(jué)很餓，超級(jí)想吃肉，應(yīng)該要補(bǔ)充蛋白質(zhì)吧。但是牛肉太貴了，我又不喜歡雞胸肉，所以把雞蛋清和蛋白粉作為主要蛋白質(zhì)來(lái)源
蛋白粉還很方便，節(jié)省時(shí)間，好消化。
王敬芝醫(yī)生
您好，很高興為您解答問(wèn)題
王敬芝醫(yī)生
您好，這兩個(gè)可以結(jié)合著吃，還可以搭配牛奶
王敬芝醫(yī)生
每天還要有大豆食物
患者
身高165，體重110到120
患者
吃綠豆行嗎
王敬芝醫(yī)生
您的標(biāo)準(zhǔn)體重是60kg
王敬芝醫(yī)生
目前體重在正常范圍內(nèi)
王敬芝醫(yī)生
綠豆屬于雜糧，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)少
王敬芝醫(yī)生
大豆食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物
患者
圖片因隱私問(wèn)題無(wú)法顯示
王敬芝醫(yī)生
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咨詢(xún)時(shí)間: 2021-05-11
