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問題描述:
您好周主任，我血脂高點(diǎn)，三脂3.4，低密度3.8，高密度0.93。175，75。17年初檢查有輕度脂肪肝。中醫(yī)說是有脾腎虛，我精力不充足。請您給一套食療方案和運(yùn)動方案（男，24歲）
分析及建議:
可能疾?。焊咧Y 意見詳情：謝謝您的信賴！祝您和家人健康快樂！方便的話對我的服務(wù)評價一下（很滿意??），并取得優(yōu)惠復(fù)診卡。另外可以點(diǎn)擊我的頭像，在我的頁面?關(guān)注下我(左下角“送心意”邊上點(diǎn)“關(guān)注”,空心五角星變實(shí)心表示關(guān)注成功??)，以后有什么事情還可以咨詢我！謝謝！
患者
您好周主任，我血脂高點(diǎn)，三脂3.4，低密度3.8，高密度0.93。175，75。17年初檢查有輕度脂肪肝。中醫(yī)說是有脾腎虛，我精力不充足。請您給一套食療方案和運(yùn)動方案（男，24歲）
周燕醫(yī)生
您好，很高興為您解答！
患者
您好
周燕醫(yī)生
高脂血癥飲食原則推薦：忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品！如：牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶！吃的時候過癮，辛辣刺激、神經(jīng)興奮是導(dǎo)致血壓升高的重要因素。忌食動物油脂，選用植物油！由于含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。同時糖鹽含量過高的食材也要少吃。
周燕醫(yī)生
其他的飲食結(jié)構(gòu)按照膳食寶塔的原則
周燕醫(yī)生
膳食寶塔總原則：飲食是一個系統(tǒng)工程，也是一個長久的計(jì)劃，建議你平時要平衡膳食，如何平衡膳食呢？通俗地講就是食物多樣化，什么食物都要吃，包括谷類，蛋奶類，畜禽肉類，蔬菜類，水果類，堅(jiān)果類，還要適飲水1700毫升水，同時還要保持運(yùn)動量，每天6000步，還要多做全身運(yùn)動，如跳繩，打羽毛球等有氧運(yùn)動！每餐堅(jiān)持七分飽！另外還有保證有充足的睡眠（7-8小時），以上幾條，必不可少。
患者
血糖和血壓是正常的，三脂時高時低，上次檢查還1.7，這次就3.4了，過年吃太多肉的原因吧，體檢前一天或者前幾天應(yīng)該注意什么呢
周燕醫(yī)生
體檢前清淡飲食，按照自己生活習(xí)慣飲食攝入。
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咨詢時間: 2018-03-12
