吃面條饅頭跟米飯那個會胖？？怎么減肥？？（男，19歲）

這三個東西，提供的營養(yǎng)素天，可以規(guī)劃為一類，但它們提供的卻能量不一樣，我剛剛根據(jù)你提供的身高和體重計算一下，感覺只是有點超重，其實你標準體重在82就好，因為你個子很高，減重可以消耗能量比較少，你可以選擇一些少動，燃量很高的項目，或者仰臥起坐，建議可以做一個飲食規(guī)劃，減重不是一天減下來的，每周給我評估一次。