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問題描述:
維生素D缺乏，吃什么比較好點(diǎn)（女，35歲）
分析及建議:
補(bǔ)充維生素D可以進(jìn)行藥補(bǔ)、食補(bǔ)，生活方式的改變也可以補(bǔ)充維生素D。富含維生素D的藥物包括善存、21金維他，或者兒童服用的星鯊等藥物，都能有效補(bǔ)充維生素D。另外還有維生素D和鈣的復(fù)合制劑，也能起到補(bǔ)充維生素D的作用。補(bǔ)充維生素D的食物有如下幾大類:1、海產(chǎn)品類，例如。海鮮中的魚、蝦、蟹的白肉中都含有維生素D，尤其是三文魚中富含維生素D。2、動物的瘦肉和脂肪里也會含有維生素D，在雞蛋的蛋黃中同樣含有維生素D。3、菌類中，例如蘑菇、香菇也含有維生素D。平時(shí)適當(dāng)在戶外運(yùn)動、多曬太陽，也能夠補(bǔ)充維生素D。暫時(shí)不用，如果你是缺乏的話，可以按照醫(yī)囑來吃。
患者
維生素D缺乏，吃什么比較好點(diǎn)（女，35歲）
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劉興靜醫(yī)生
你好，補(bǔ)充維生素D可以進(jìn)行藥補(bǔ)、食補(bǔ)，生活方式的改變也可以補(bǔ)充維生素D。
劉興靜醫(yī)生
富含維生素D的藥物包括善存、21金維他，或者兒童服用的星鯊等藥物都能有效補(bǔ)充維生素D。另外還有維生素D和鈣的復(fù)合制劑，也能起到補(bǔ)充維生素D的作用。
劉興靜醫(yī)生
補(bǔ)充維生素D的食物有如下幾大類：1、海產(chǎn)品類，例如海鮮中的魚、蝦、蟹的白肉中都含有維生素D，尤其是三文魚中富含維生素D。2、動物的瘦肉和脂肪里也會含有維生素D，在雞蛋的蛋黃中同樣含有維生素D。3、菌類中，例如蘑菇、香菇也含有維生素D。
劉興靜醫(yī)生
平時(shí)適當(dāng)在戶外運(yùn)動、多曬太陽，也能夠補(bǔ)充維生素D。
患者
收到，謝謝您，有必要打D2嗎
劉興靜醫(yī)生
暫時(shí)不用
劉興靜醫(yī)生
先進(jìn)行食補(bǔ)來補(bǔ)充
患者
好的，謝謝
劉興靜醫(yī)生
不客氣??
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咨詢時(shí)間: 2021-06-28
