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問(wèn)題描述:
晚上經(jīng)常失眠睡不著，就算很累也睡不著，身體很累但是大腦是清醒的，剛開(kāi)始睡覺(jué)的時(shí)候心情會(huì)很浮躁，然后過(guò)了一個(gè)小時(shí)之后心就靜下來(lái)了，但是還是睡不著，耳朵那個(gè)時(shí)候很敏感，聽(tīng)到的聲音會(huì)放大很多倍，剛開(kāi)始有點(diǎn)點(diǎn)睡意的時(shí)候就會(huì)聽(tīng)到樓上高跟鞋的聲音，還有彈珠掉到地上碰碰的聲音,還有貌似是很舊的門開(kāi)門關(guān)門發(fā)出的嘎嘎的聲音，聽(tīng)到這些更睡不著了，按理說(shuō)這么晚了不應(yīng)該有這些聲音，所以也不知道是真的還是假的了，我們家養(yǎng)了狗，但是它和我不睡在一個(gè)房間，有些時(shí)候太害怕了我就會(huì)把它帶進(jìn)來(lái)一起睡，就會(huì)莫名的心安，但是狗有些時(shí)候不愿意待在我房間我就只好放它出去，然后又睡不著了！（女，14歲）
分析及建議:
意見(jiàn)詳情：我真心建議你，按照我上面給你的建議去做，這么年輕，不要自己把自己身體搞的不好了。多鍛煉，飲食規(guī)律，有營(yíng)養(yǎng)，不要老吃泡面啊。小妹妹
患者
晚上經(jīng)常失眠睡不著，就算很累也睡不著，身體很累但是大腦是清醒的，剛開(kāi)始睡覺(jué)的時(shí)候心情會(huì)很浮躁，然后過(guò)了一個(gè)小時(shí)之后心就靜下來(lái)了，但是還是睡不著，耳朵那個(gè)時(shí)候很敏感，聽(tīng)到的聲音會(huì)放大很多倍，剛開(kāi)始有點(diǎn)點(diǎn)睡意的時(shí)候就會(huì)聽(tīng)到樓上高跟鞋的聲音，還有彈珠掉到地上碰碰的聲音,還有貌似是很舊的門開(kāi)門關(guān)門發(fā)出的嘎嘎的聲音，聽(tīng)到這些更睡不著了，按理說(shuō)這么晚了不應(yīng)該有這些聲音，所以也不知道是真的還是假的了，我們家養(yǎng)了狗，但是它和我不睡在一個(gè)房間，有些時(shí)候太害怕了我就會(huì)把它帶進(jìn)來(lái)一起睡，就會(huì)莫名的心安，但是狗有些時(shí)候不愿意待在我房間我就只好放它出去，然后又睡不著了?。ㄅ?4歲）
劉燕醫(yī)生
多長(zhǎng)時(shí)間了，你一個(gè)人住嗎
患者
恩，兩年
劉燕醫(yī)生
睡眠是一個(gè)習(xí)慣問(wèn)題，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，一般每天10點(diǎn)上床睡覺(jué)最好。時(shí)間長(zhǎng)了，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣就好。睡前不要喝刺激性飲料，喝點(diǎn)牛奶，小米粥都可以幫助睡眠。睡前不要看手機(jī)，玩游戲。可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。白天不要睡覺(jué)，也不要似睡非睡的躺著，白天多鍛煉，活動(dòng)，既可以增強(qiáng)體質(zhì)，又可以促進(jìn)夜間睡眠。你這么年輕，建議你，白天多鍛煉身體。
劉燕醫(yī)生
鍛煉的自己感到累了，晚上就好睡了
患者
但是白天很累的話，晚上還是睡不著
患者
睡前我喜歡喝可樂(lè)有問(wèn)題嗎？
劉燕醫(yī)生
有沒(méi)有膽小，容易驚恐的表現(xiàn)。
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咨詢時(shí)間: 2015-08-24
