本人十六周歲，女，覺得身高不理想，聽說生長痛可以快快長高，我想詢問一下怎樣才能讓生長痛關顧我呢（女，16歲）

一般生長痛都是兒童發(fā)育時的現象，青少年也有，生長痛也有沒有的，和個人體質有關，沒有生長痛也可以長高的，身高和遺傳，睡眠，飲食，運動有關，只要骨骺線沒閉合，就可以長高的，進入青春期，有一個身高突增期的，一年有的可以長高十厘米左右的，女孩子一般發(fā)育到二十歲左右的，個人體質不一樣，還有遺傳影響，要長高，后天就需要注意睡眠，營養(yǎng)，運動，十點之前最好入睡，因為生長激素在夜間分泌旺盛，補鈣，適當多吃優(yōu)質蛋白質食物，多做跳躍運動，每天最好一袋牛奶，一盒酸奶，學習任務重，最好十一點之前睡覺，純牛奶和發(fā)酵原味酸奶，最好做一下骨骺線閉合檢測，這個最能體現能否在長高。