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問題描述:
請(qǐng)問一下大肚子怎么能減下去跑步可以嗎？（男，25歲）
分析及建議:
減腹部最好全身運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，跳繩，騎行等，配合局部瘦腹運(yùn)動(dòng)，比如平板支撐，卷腹運(yùn)動(dòng)等，每天十分鐘平板支撐，配合半小時(shí)跑步或快步走，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月左右會(huì)有效果，胸部多做些器械訓(xùn)練，不過度跑不會(huì)傷的，一般每天步行6000-****步就是適宜的，跑步半個(gè)小時(shí)左右就可以。
患者
請(qǐng)問一下大肚子怎么能減下去跑步可以嗎？（男，25歲）
王敬芝醫(yī)生
您好，很高興為您解答問題
患者
嗯嗯
王敬芝醫(yī)生
您好，減腹部最好全身運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，跳繩，騎行等，配合局部瘦腹運(yùn)動(dòng)，比如平板支撐，卷腹運(yùn)動(dòng)等
患者
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患者
你看我這肚子是不是很大啊
王敬芝醫(yī)生
同時(shí)減少久坐不良習(xí)慣
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咨詢時(shí)間: 2021-06-10
