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問題描述:
中午吃什么，下午不會(huì)犯困（女，24歲）
分析及建議:
由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用;而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細(xì)胞獲得充足的氧氣，讓人整個(gè)下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥面包。黑米飯可以的，七八分飽不會(huì)困，豆?jié){也可以，不要喝太多，考試?yán)吓軒灿绊懓l(fā)揮。
患者
中午吃什么，下午不會(huì)犯困（女，24歲）
王敬芝醫(yī)生
您好，很高興為您解答問題
患者
你好，考試中午間隔時(shí)間較短，我怕來不及考試，吃什么下午不會(huì)犯困呢
王敬芝醫(yī)生
您好，由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用；而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細(xì)胞獲得充足的氧氣，讓人整個(gè)下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥面包。
患者
黑米飯可以嗎
患者
吃米飯會(huì)不會(huì)犯困
王敬芝醫(yī)生
黑米飯可以的，七八分飽不會(huì)困
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咨詢時(shí)間: 2020-12-20
