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問題描述:
生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，最近頭發(fā)掉落嚴重，怎么辦？?。ㄅ?，18歲）
分析及建議:
意見詳情：改變生活方式后自然會好轉(zhuǎn)
患者
生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，最近頭發(fā)掉落嚴重，怎么辦？！（女，18歲）
宮磊醫(yī)生
每個人體內(nèi)都有一個生物鐘，一般身體在晚上10點開始就逐漸進入生理上的休息和自我調(diào)節(jié)的階段，如果這個時期不睡覺，會導(dǎo)致體內(nèi)分泌出更多的激素，強行支撐著人體的各種行為，長期以往對身體損害是非常大的。對于頭發(fā)來說，熬夜會刺激激素過量分泌，而激素的分泌也會促進油脂的大量分泌，很多人熬夜后感覺頭發(fā)特別油、臉部也油，就是這個原因。過多的油脂會導(dǎo)致毛囊在休息的時間受到刺激，甚至堵塞毛囊，這些都是會直接導(dǎo)致脫發(fā)的。
宮磊醫(yī)生
在不得不熬夜時，事先、事后做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低： 1、熬夜不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜等來充饑。 2、在熬夜前，可以適當來一顆維他命B族營養(yǎng)，有助于緩解疲勞、增強免疫力。 3、綠茶具有提神醒腦、解壓明目的作用的，所以用綠茶來代替其他提神飲料。 4、熬夜的時候，記得千萬要卸妝，把臉部清洗干凈，讓皮膚順暢的呼吸。 5、熬夜之后，記得趕快補眠噢！多多休息，飽滿的精神狀態(tài)也能提升工作或者學習的效率。
宮磊醫(yī)生
最近剛讀過的文章，希望對你有用
患者
需要服用什么生發(fā)的藥物嗎
宮磊醫(yī)生
沒有生發(fā)的藥
宮磊醫(yī)生
等你規(guī)律生活后，自然會好起來
患者
比如什么生發(fā)膠囊啊，，
宮磊醫(yī)生
不聯(lián)系吃
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咨詢時間: 2017-07-13
