我是個體育生，年齡17歲，身高193，體重65kg左右，我想知道如何飲食，然后想問問有什么補品可以用的（如蛋白粉之類的）謝謝了??（男，17歲）

你的體重太低了，身高193，按照標準體重是85公斤，請把你的飲食情況描述一下，一日三餐吃的食物，和每天的運動量介紹一下，午餐要吃好，保證充足的主食和蔬菜，晚餐也要吃主食，正常量要與午餐接近，每天的運動量也描述一下，那你應該加強營養(yǎng)，兩餐中間也可以加餐，比如牛奶水果這些，晚餐的兩個雞蛋，能量太少了，需要增加主食，一碗米飯或者面食類，還要有肉和蔬菜，每餐都要有主食，就是米或者面，饅頭，包子這些，不建議吃夜宵，一日三餐正常吃飽，你上面發(fā)的早餐的量差不多，再加一份蔬菜更高，兩餐之間餓的話可以適量加餐，一個面包，或者一杯牛奶，水果這些，每天飲水2000毫升左右。