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問題描述:
節(jié)食減肥后皮很松，健身能練緊致嗎，效果明顯嗎，從160瘦到110（女，23歲）
分析及建議:
意見詳情：謝謝您的信賴！祝您和家人健康快樂！方便的話對(duì)我的服務(wù)評(píng)價(jià)一下（很滿意??），并取得優(yōu)惠復(fù)診卡。另外可以點(diǎn)擊我的頭像，在我的頁面?關(guān)注下我(左下角“送心意”邊上點(diǎn)“關(guān)注”,空心五角星變實(shí)心表示關(guān)注成功??)，以后有什么事情還可以咨詢我！謝謝！
患者
節(jié)食減肥后皮很松，健身能練緊致嗎，效果明顯嗎，從160瘦到110（女，23歲）
周燕醫(yī)生
你好，很高興為你解答！
周燕醫(yī)生
減肥速度太快了！多久減了這么多
周燕醫(yī)生
千萬不要節(jié)食，基于先天遺傳和后天養(yǎng)成，每個(gè)人都有自己的基礎(chǔ)代謝。基礎(chǔ)代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要，可以理解為躺在床上什么都不做一天消耗的熱量。而節(jié)食會(huì)降低基礎(chǔ)代謝，身體不僅僅會(huì)分解你好不容易鍛煉出來的肌肉來提供能量，而且身體會(huì)認(rèn)為你陷入了絕境，為了生存，自動(dòng)調(diào)整到了儲(chǔ)備脂肪的狀態(tài)。于是哪怕你吃了一根香蕉，身體就會(huì)把它提供的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。
周燕醫(yī)生
皮膚松馳要運(yùn)動(dòng)！但食量和蛋白要夠，要不然身體會(huì)不適！
患者
沒有很快
患者
就四五年然后減下來的
患者
運(yùn)動(dòng)會(huì)改善很多嗎
周燕醫(yī)生
患者
那大概要多久才能看到效果呢，就皮不那么松弛
患者
隔天去健身的話
患者
還有配合有氧減脂嗎？
周燕醫(yī)生
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咨詢時(shí)間: 2017-08-15
