答
肉類提供的營養(yǎng)成分主要是優(yōu)質蛋白，除了肉類之外，可以吃豆類食物提供蛋白質，豆類是植物蛋白的重要來源，富含鐵、鋅、鈣等礦物質。豆類還可以提供膳食纖維，對腸道健康有益。全谷類包括糙米、全麥面包、燕麥片、玉米、小麥等，富含蛋白質和不同類型的纖維素，同時含有豐富的鐵元素。還有綠葉蔬菜，如果肉軟乎，那說明身體肌肉質量不好，也可能代表身體蛋白質流失，長此以往會導致抵抗力下降，很多女生有缺乏蛋白質的情況，可以這么理解，肌肉纖維都是由蛋白質組成的。這個有個體差異吧，手無縛雞之力的意思吧，喲，不建議，那樣你的身體健康會滑坡，有機會，但是那樣需要付出大量的努力。
2024-01-28
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食用油大致分為飽和脂肪和多不飽和脂肪，單不飽和脂肪，其中多不飽和脂肪和單不飽和脂肪對心血管比較有益的，比如菜籽油，花生油，玉米油這類屬于多不飽和脂肪，所以要選擇對心血管有益的油脂，就盡量選擇紅色少，黃綠色多的油脂，油脂最好都不要高溫炒，牛油、豬油、黃油、棕櫚油等飽和脂肪酸高、非常耐熱的油脂。大部分植物油都不適合太高溫油炸容易氧化變質對健康不利，但是中火煎、炒大部分植物油可以，不宜加熱烹飪油主要有(全部物理壓榨油)亞麻籽(開瓶后放冰箱)紫蘇、紅花、小麥胚芽、芝麻、核桃、葵花籽、南瓜籽油等，很不穩(wěn)定含不飽和脂肪酸很高，加熱極易氧化。
2023-06-01
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沙棘是一種水果，維生素C含量很高，享有“維生素c之王”，沙棘這是一種食物，可以很好提供身體需要的營養(yǎng)素，但是沙棘也不是萬能，不要被夸大宣傳誤導，另外沙棘原漿的配料要看清楚，是不是有額外的添加劑，每天可以喝一瓶哦。
2023-05-26
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你現(xiàn)在已經(jīng)有身體亞健康問題，這會破壞你的免疫系統(tǒng)，影響最好的發(fā)育期，包括身體體型和乳房發(fā)育對，你的標準體重應該是110左右，靠節(jié)食和運動是不能減肥的，就算可以減下來，在很短的時間內(nèi)也會再次漲回去，甚至長得更胖，減肥是一件復雜的事情，針對于不同的肥胖情況，處理辦法不同。減肥需要結合飲食搭配和結構、運動、營養(yǎng)補充等因素相結合，才可以達到比較好的效果，晚睡也會影響身體，容易長胖，明天可以再幫你分析一下具體的情況和問題，小妹，你的體重和身高數(shù)據(jù)是我過去咨詢的客戶里，她們所十分羨慕的目標，最后一張圖片也顯示了你的肌肉含量不足。
2021-02-04
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不能通過手的狀態(tài)來評估是否患有肺癌哦，肺癌的確診要到醫(yī)院進行相應明確的檢查才行。
2020-12-19
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可以的哦，一般家常食用的食材的攝入量都不大的，所以通常不會引起食物中毒。食物如果存放過久，發(fā)生了異味、變質，發(fā)霉或過期的情況下，引起食物中毒的概率會比較大，平時可以多吃大蒜，洋蔥類食物，有殺菌解毒的作用和功效。
2020-12-09
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繞肚臍一圈的長度，Bmi是體重指數(shù)，評估你的體重是否超標的值，超過28就是肥胖，1.評估健康情況，判斷是否具有肥胖導致的三高或其他并發(fā)癥。2.分析健康現(xiàn)況，制定個性化減肥方案，包括飲食調整，運動，睡眠，營養(yǎng)干預等，每個人長胖的因素是很多的，您可以把您一日三餐具體吃了什么告訴我，幫您分析除了運動之外，是否存在胰島素抵抗問題，不同的情況，飲食的建議會有所不同，不同的碳水化合物對血糖水平的影響程度不一樣。您這種情況跟熱卡的關系不是最大的，您可能有胰島素抵抗的抵抗，可以用軟尺量一下。
2020-12-07
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可以再重新煮一下，有泡面說明已經(jīng)煮開了，平時可以多吃點大蒜，基本已經(jīng)是燒開的哦，只要有泡面產(chǎn)生，就說明已經(jīng)開了，可能是你的鍋的原因，不用太擔心了，另外吃些洋蔥，大蒜這類食物可以殺菌。
2020-12-06
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你好，很高興為你提供咨詢服務！
2020-11-30
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你好，很高興為你提供咨詢服務
2020-11-22
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是飲食不規(guī)律，沒有按時吃飯，導致能量攝入量減少，所以瘦下來，170cm身高，標準體重大概是140斤哦，可以身邊備一些食物，餓了就就吃一些，不要錯過餐點了就不吃了，這樣會導致胃部發(fā)生疾病，只要把飲食規(guī)律起來就可以了，如何科學飲食，可以以此為參考，蛋白質是增加蛋白質的，增肥可以補充碳水化合物。
2020-11-21
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應該是蘋果型身材，可能是遺傳，您的標準體重在115-120左右，如果想要減肥，需要飲食和運動，睡眠，情緒調整等等相結合，對您最想達到的效果和結果是什么樣的，那么方法肯定會有相應的差別，想讓身體中脂肪掉一些，體重減一些。每天要吃早餐，并且早餐的營養(yǎng)要豐富，最好在11點前吧，將動物性蛋白和脂肪含量多食物盡量安排在早餐和午餐吃，晚上以清淡為主，含糖量低且利于消化;三餐比例是。午餐>早餐>晚餐;三餐能量比:。
2020-11-15
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你好，很高興為你提供咨詢服務
2020-11-15
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從描述來看，小孩可能會有消化吸收方面的問題，不過最好是可以去社區(qū)做一個綜合兒保保健評估，兒保綜合保健評估和測量后可以更精準了解小孩的生長和發(fā)育等情況哦，因為小孩子的生長發(fā)育不是每年都會迅速長的哦，會有不同時間段和階段明顯發(fā)育和生長，如果你們有更多的擔心和疑問最好可以在線下找兒保醫(yī)生，因為兒保醫(yī)生可以更加直觀看到和觸碰到小孩子的具體情況，這樣的問診和指導會更精準，用于小兒消化不良，不思飲食，二便不暢，夜寐不安。如有相應實質的癥狀，需要在醫(yī)生的指導下服用，日常保健可以選擇健胃消食片或者健脾的山楂等。
2020-10-20
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你好，很高興為你提供咨詢服務
2020-10-04
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補鈣的前提是:1、有查過骨密度，有鈣質缺乏的問題2、飲食中攝入較少的含鈣食物3、長期室內(nèi)活動，接受陽光照射比較少，對于女性絕經(jīng)期，鈣質需要更多，所以建議您檢查一下骨密度，根據(jù)具體情況選擇補鈣和選擇適合自己的鈣制劑，鈣質的選擇不是以固體和t液體來區(qū)分的哦，鈣質包括碳酸鈣，醋酸鈣，檸檬酸鈣，氨基酸螯合鈣等等。
2020-10-02
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巧克力吃多了會容易長胖，需要根據(jù)每日活動量和身體代謝情況來判斷哦，通常2塊左右是比較合適的，除了吃巧克力，多運動，保持精力也是很有用的，純黑巧克力也可以，長胖的原因通常是因為攝入的能量大于消耗能量，并且三餐總體能量的影響會更多，如果三餐能量合理搭配，日常有身體活動量，適量吃點巧克力是沒有問題的，運動和活動有點區(qū)別，運動是有規(guī)律的活動，否則只能是身體活動量。有2萬步活動量也是比較好的活動量，黑巧克力或者黑咖啡都可以，不過最好建議通過運動來提高自己的精力，這樣會對身體來說更健康。喝咖啡和吃黑巧克力都是短暫有效，長期攝入也不建議。
2020-09-26
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可以的,檸檬片可以補充維生素C,菊花可以清熱降火，可以加枸杞。
2015-10-27
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如果想要長高需要營養(yǎng)和運動相結合,攝入高蛋白食物如:雞蛋、牛奶、牛肉、魚肉、禽肉等;運動可以選擇跑步、打球等;保持良好的生活作息,晚上可以喝一杯熱牛奶,保證充足睡眠。
2015-10-26
答
建議可以去做個綜合體檢,排除身體疾病問題，如果沒有問題可以找中醫(yī)調理脾胃，肝腎功、血常規(guī)、攝片、尿檢，腹部B超，如果沒有異常你可以找中醫(yī)調理。
2015-10-26
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