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    春雨醫(yī)生

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    好評(píng)問(wèn)題-劉志英
    122其實(shí)都沒(méi)有超重,這個(gè)的話(huà)就是控制一下飲食,加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以了,肯定是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程,如果是腹部大的話(huà),內(nèi)臟脂肪肯定有的,如果說(shuō)你通過(guò)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,再加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的話(huà),內(nèi)臟脂肪是最先掉的,所以理論上肚子是最先小的,早晨一個(gè)雞蛋,一個(gè)奶,吃點(diǎn)蔬菜,然后吃點(diǎn)主食,但是,一個(gè)紅薯有點(diǎn)多,不知道有多大,每頓飯最重要的是蔬菜,然后水果吃多了也會(huì)長(zhǎng)胖的,不要相信吃很多水果,中午你可以吃一大碗蔬菜,然后吃點(diǎn)雜糧米飯,晚上跟中午差不多,一定不要不吃晚飯,用水果代替,中間餓的話(huà)就吃黃瓜,西紅柿,水果,我在減肥期間一般都不太建議大家吃。
    2021-09-19
    需要嚴(yán)格控制飲食,能做到自己做飯才能成功,每頓飯以蔬菜為主,主食選用粗糧,肉類(lèi)選用雞胸肉等純瘦肉,不要喝湯和飲料,零食就吃黃瓜,西紅柿,多吃蔬菜,可以不吃水果,減少能量的攝入,早上可以一個(gè)雞蛋,一天瘦肉總共3兩,主食220g,大米粗糧分別110g,生重,每頓飯先吃蔬菜,米飯放到最后吃,蔬菜都需要少油烹飪,除開(kāi)土豆,山藥,藕和胡蘿卜,其他的蔬菜都可以吃,吃完以后還沒(méi)飽就吃蔬菜。
    2021-07-15
    你現(xiàn)在才15歲,完全沒(méi)有必要節(jié)食減肥哈,身體還沒(méi)發(fā)育完全,每天要保證1500ml的水,如果喝的粥和湯比較多的話(huà),白開(kāi)水的量可以適當(dāng)減少,那你回頭方便聽(tīng)見(jiàn)的時(shí)候,可以再把我剛剛說(shuō)的聽(tīng)一遍,我前面說(shuō)的挺清楚的,總之,你現(xiàn)在不能再像原來(lái)那樣了,本身你還小,不要著急,不要過(guò)分的追求瘦,因?yàn)槟愕臉?biāo)準(zhǔn)體重是57公斤,你就算長(zhǎng)到一百,一百零幾都算瘦的,那我就語(yǔ)音轉(zhuǎn)文字發(fā)。醫(yī)生有語(yǔ)音回復(fù)內(nèi)容,具體請(qǐng)點(diǎn)擊收聽(tīng)醫(yī)囑。
    2021-05-15
    這個(gè)主要是靠家長(zhǎng)在烹調(diào)方面多費(fèi)心,因?yàn)閺男〔患m正就是一輩子的事情,必須營(yíng)養(yǎng)素是一輩子都需要的東西,不只是成長(zhǎng)階段,蔬菜你打碎和到面團(tuán)里,做面條,饅頭什么都可以,最好是在飯里下功夫,吃補(bǔ)充劑是不得行的辦法,除了海鮮,豆制品,大豆,小白菜,堅(jiān)果都富含鈣。
    2021-02-27
    那你首先要增重的,光吃維生素不管用,你這么年輕,不可能因?yàn)椴粣?ài)吃而靠補(bǔ)充劑活著,腸道健康不要,營(yíng)養(yǎng)素是每天都需要的,一次性吃太多也吸收不了,會(huì)排出去的,如果沒(méi)有做檢查的話(huà),也不能隨便吃大量補(bǔ)充劑,有中毒風(fēng)險(xiǎn)的,你可以先嘗試糾正,黃瓜,西紅柿可以生吃的,你也可以試試,補(bǔ)充劑上藥店找那種維生素礦物質(zhì)都有的,復(fù)合型的,主要是看看營(yíng)養(yǎng)成分表,品牌,只要是正規(guī)廠家就可以,你買(mǎi)了以后可以拍照發(fā)我。
    2021-02-21
    目前看來(lái)還算可以的哈。嬰幼兒喂養(yǎng)是順應(yīng)式的,也就是寶寶想的時(shí)候就喂,你說(shuō)的這個(gè)固定時(shí)間不太正確。奶粉建議選擇早產(chǎn)兒奶粉,營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加充足一些,從目前的體重來(lái)看,現(xiàn)在的營(yíng)養(yǎng)狀況還不錯(cuò)的。按照寶寶目前的體重來(lái)看,每天需要1000ml的奶粉,根據(jù)情況可以適當(dāng)調(diào)整??梢栽囍右淮?,把間隔時(shí)間縮短一些。3個(gè)半小時(shí)一次看看。奶粉可以拍照給我看看??纯礌I(yíng)養(yǎng)成分表??梢猿酝昃瓦@樣調(diào)整。按她體重算,起碼得23,最好是27。奶體積加量了,一天的液體量也加了,也可以不喝那么水。體重漲了,奶量也得跟上。
    2020-04-16
    減肥期間,黃瓜可以代替水果,以此來(lái)降低熱量。你的體重非常正常哈,不要想著減肥哦。吃太少會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良,會(huì)影響發(fā)育的,目前需要充足的營(yíng)養(yǎng),保證生長(zhǎng)發(fā)育。追求身材需要等成年以后再考慮哈。
    2020-04-15
    減肥期間最好是自己帶飯菜哦。每天必需保證運(yùn)動(dòng),一般推薦快走或慢跑,每天步數(shù)至少保證****步。中間也需要多喝水,每天保證1800ml或以上,餓的時(shí)候吃黃瓜,西紅柿,除了以上我提到的,其他食物基本都不要吃哈。所以減肥根本上是飲食生活習(xí)慣的改變,前期可能會(huì)覺(jué)得困難,堅(jiān)持一個(gè)月,后面基本上問(wèn)題就不大了哦。因?yàn)槟隳壳暗捏w重已經(jīng)屬于肥胖了,它是一種疾病了,不再僅僅是身材的不好,你的內(nèi)臟和你的機(jī)體代謝已經(jīng)出問(wèn)題了,所以不管怎么樣都是要減重的,需要改變你飲食生活習(xí)慣了。
    2020-04-12
    這個(gè)不是減肥藥哦。你發(fā)的這不是藥,是食物。所以它肯定沒(méi)有減肥的效果的。它的產(chǎn)品功效是在亂講,不要相信。都是假的,不要買(mǎi),浪費(fèi)錢(qián)。那你也不胖,體重很正常的。如果你想自己身材再好一點(diǎn)的話(huà),建議每天做一些運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期下來(lái),體型會(huì)更好看哈??隙ㄊ桥浜狭丝刂骑嬍车模@個(gè)東西它本身沒(méi)有減肥的作用。減肥的途徑,一般情況下,只有控制飲食加運(yùn)動(dòng),其他的就只剩兩種藥物了,我的話(huà)題里面有講,你可以去看看。如果比較貴的話(huà),你可以跟他說(shuō)這個(gè)東西不要吃了,沒(méi)有用,他如果不吃這個(gè)東西,照目前的方法一樣,可以瘦下去的。
    2020-04-11
    稱(chēng)量的時(shí)間很重要,以后按照我說(shuō)的這個(gè)來(lái)稱(chēng)量哈,不然的話(huà),對(duì)比是無(wú)效的。這個(gè)薄荷上的食物熱量,食物原材料的比較可信,熟食因?yàn)樽龇ú煌?,相差很大。但你的飲食存在?wèn)題。咱們減重期間的膳食結(jié)構(gòu)不能亂,每頓都要有主食,也要吃肉。因?yàn)槟愕捏w重是在正常范圍內(nèi)的,學(xué)習(xí)量比較大的話(huà),更不能像你這樣吃哈。在家的話(huà)會(huì)比較方便一些,等回頭開(kāi)學(xué)了,你根據(jù)食堂的飯菜再來(lái)聯(lián)系我,到時(shí)候再給你調(diào)整一下。你的基數(shù)已經(jīng)比較小了,減重起來(lái)肯定相對(duì)緩慢,前期身體有個(gè)適應(yīng)過(guò)程,堅(jiān)持一個(gè)月以后會(huì)慢慢瘦下來(lái)哈。理論上是除了我以上給你的食譜,其他任何事物都不要吃的。
    2020-04-10
    每天保證以下食物(生重):1,250g左右。2,牛奶500ml,推薦早晚一盒低脂奶和全脂奶,也可以用無(wú)糖酸奶代替等量牛奶。3,多吃蔬菜,每天大于500g,推薦卷心菜,胡蘿卜,芹菜,黃瓜,茄子,番茄,蘿卜,花菜,菠菜等。4,每天一個(gè)整雞蛋,瘦肉100g(需要焯水)。這個(gè)可以試著改變一下哈,粗糧富含B族維生素,里面豐富的膳食纖維有利于幫助控制血壓的。也很方便,就把粗糧跟大米混一起,常規(guī)那樣煮米飯就可以了,粥,干飯都可以這樣做。面食的話(huà),可以買(mǎi)一些粗糧磨的粉,比如蕎麥粉,全麥粉,也是跟小麥粉混在一起,常規(guī)做就行了。
    2020-04-09
    減肥過(guò)程中需要控制一整天的能量攝入,同時(shí)配合適量運(yùn)動(dòng),你說(shuō)的這個(gè)聽(tīng)起來(lái)像某種甜食,屬于熱量高,飽腹感差的食物,不建議減肥期間食用。那不需要減肥哈。你還未成年,需要足夠的熱量滿(mǎn)足生長(zhǎng)發(fā)育。你體重很正常。156cm,85斤,屬于比較瘦一點(diǎn)的了哈,不要跟比自己更瘦的同學(xué)比較哦。你自己稱(chēng)一下自己多重,早晨空腹,排空大小便,穿輕薄內(nèi)衣稱(chēng)量看看。85斤很正常,如果75自己屬于營(yíng)養(yǎng)不良了,需要增肥哈。80斤也還好,不能再瘦了,快接近營(yíng)養(yǎng)不良的邊緣了哈。不需要減肥,聽(tīng)話(huà)。這不重要,不要在意別人怎么看,重要的是自己的身體健康。
    2020-04-08
    你的第一句有點(diǎn)不清楚,所以我問(wèn)問(wèn)哈。如果是要在網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)的話(huà),肯定是選擇品牌的,正規(guī)廠家生產(chǎn)的,那就是第一種比較適合。說(shuō)的就是水桶。第二種的話(huà),根本都看不出是哪個(gè)廠家生產(chǎn)的,沒(méi)有可靠的生產(chǎn)資質(zhì),不建議購(gòu)買(mǎi)。第一種那個(gè)可以這樣用,但夏天快來(lái)了,要注意一下清潔問(wèn)題,時(shí)常更換或清潔。一般你就用洗衣機(jī)清洗一下就行了,如果只是單純的裝一下水的話(huà)。只要不是真空的,都有可能會(huì)有細(xì)菌滋生,夏天的溫度包括桶里水的濕度,都是它們的生長(zhǎng)環(huán)境。那是打錯(cuò)字了,裝水就用洗潔精清洗一下吧,一周洗兩三次。最好是能每天清洗一次。這就看你自己考慮了吧。
    2020-04-07
    體重的增加主要原因是動(dòng)吃不平衡哦。體重跟吸煙關(guān)系不大,考慮其他原因哦。為了身體健康著想,當(dāng)然是肯定需要戒煙哈,不需要擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。飲食控制是肯定需要的,吃多了都會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。目前體重在正常范圍內(nèi),不需要刻意再減重,飲食上做到多吃蔬菜,少油膩,不吃肥肉,內(nèi)臟等,細(xì)嚼慢咽,維持體重就可以了哈。每天的步數(shù)最好大于一萬(wàn)步哦。戒煙不影響的。
    2020-04-07
    自己測(cè)的時(shí)候注意下以下要點(diǎn):(1)室內(nèi)要保持安靜,室溫最好保持在20°C左右。2)在測(cè)量前,要精神放松,最好休息20~30分鐘,排空膀胱,不飲酒、咖啡和濃茶,并要停止吸煙。3)可采取坐式或臥式,兩腳平放,肘部及前臂舒適地放在與心臟大約平行的位置上。目前的肝血管瘤也是跟血壓關(guān)系不大。休息不好也是會(huì)影響血壓的,平常注意調(diào)節(jié)下情緒,少動(dòng)怒。選擇適合自己的,能耐受的就行。那可以睡前慢跑或快走30分鐘左右。飲食中的少鹽,不僅僅是單純的少吃鹽,因?yàn)樯钪械囊恍┱{(diào)料,比如說(shuō)生抽,醬油耗油,包括味精里面都是含有鈉的,就是我們平常說(shuō)的鹽。
    2020-04-03
    這就是一個(gè)零食哈,你看看產(chǎn)品類(lèi)型那里寫(xiě)著壓片糖果,不能把它當(dāng)做減肥的東西哦。減肥一定是需要飲食控制加運(yùn)動(dòng)的,沒(méi)有捷徑哦。正規(guī)的減肥藥只有兩種,關(guān)于減肥藥,我發(fā)布過(guò)一個(gè)話(huà)題,你先去看看,看了以后咱們?cè)贉贤üD氵@是糖果,不要擔(dān)心哈。以后稱(chēng)量都按照我說(shuō)的這樣稱(chēng)量哦,不然都是無(wú)效的。你的體重本身在正常范圍內(nèi),這個(gè)基礎(chǔ)減重是必須要配合運(yùn)動(dòng)的哈。因?yàn)槟愕某缘氖澄镉袉?wèn)題,不要吃油炸油煎的,包括燒餅,也不建議吃面條,最好是改成米飯。你喝水做得比較好哈,建議在飯前,飯中,飯后都適當(dāng)飲些白開(kāi)水。不要喝飲料,咖啡等等哦。只有白開(kāi)水和淡茶水可以選擇。
    2020-04-03
    這種東西沒(méi)有減肥效果的哈,一般沒(méi)有副作用??梢耘恼湛纯磁?。哈,不能亂吃減肥藥,你發(fā)的這個(gè)東西,它其實(shí)就是一種零食,不是減肥的。哈,正規(guī)的減肥藥就兩種,都有它們的副作用。關(guān)于減肥藥,我發(fā)布過(guò)一個(gè)話(huà)題,你可以先去看一下。減肥需要耐心,不能著急的。最終還是需要依靠飲食的控制和運(yùn)動(dòng)。你上次暈倒可能是發(fā)生低血糖了,只要目標(biāo)是緩慢減重,減肥就很簡(jiǎn)單哦。說(shuō)一下是疾病或者癥狀。那你這個(gè)到不一定是那個(gè)產(chǎn)品有問(wèn)題,因?yàn)槟愠允程?,肯定有低血糖和電解質(zhì)紊亂的情況存在。
    2020-04-03
    不能哈,減肥跟汗毛沒(méi)有直接關(guān)系哦。體重也是正常的。突然汗毛長(zhǎng)長(zhǎng),可能與體內(nèi)激素分泌失衡有關(guān)。有可能是哈。那肯定是要規(guī)律作息的,三餐也要規(guī)律才行。最近可以經(jīng)常吃些大豆或豆制品哈。平常注意經(jīng)常喝水,少量分次的喝,也不要給自己太大壓力哦,平常心對(duì)待高考才不會(huì)發(fā)揮失常。
    2020-04-01
    能不能長(zhǎng)高主要看骨骼線有沒(méi)有愈合,如果還沒(méi)有愈合,可以從營(yíng)養(yǎng)上干預(yù),促進(jìn)長(zhǎng)高哦。到時(shí)給你具體的建議。
    2020-03-31
    一定要是純牛奶哦。最好是早晚一盒,分來(lái)喝。兩個(gè)小時(shí)可以了哈,上午也可抽些時(shí)間出去活動(dòng)。在目前的基礎(chǔ)上,可以每天吃些大豆或是豆制品,一周吃一次海產(chǎn)品,海帶,紫菜,蝦皮等都算。大豆可以泡水炒或是蒸米飯的時(shí)候放一些哈。慢性胃炎吃東西注意要細(xì)軟好消化,常見(jiàn)的食物都可以吃,一定要煮軟爛一些,稍硬的食物每次少量食用即可。他可以選擇喝酸奶哈,奶粉的話(huà)算下來(lái)補(bǔ)鈣不如牛奶和酸奶,你可以將奶粉拍照給我看看哈。對(duì)于胃炎來(lái)說(shuō),只要吃了沒(méi)有不舒服的,都是可以的哈。
    2020-03-30
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