答 最好發(fā)一個體型照，您的BMI是29，屬于肥胖了，需要合理控制體重了。根據(jù)身高，您的標準體重應(yīng)該在63公斤左右。這樣看的話，餐食量還可以繼，最好能再細一點，幾個包子，米飯多大的碗，你這種情況還是要飲食加運動結(jié)合，控制主食的量，但是不能一點不吃，每餐也要有一拳頭左右的米飯或者面食，多吃葉菜類，運動要每天堅持，至少30分鐘，慢跑，跳繩，單車這些都可以，另外，奧利司他不建議吃了，對腸胃影響很大，運動量不足，加強一下有氧運動，適當做一些抗阻運動，平時零食不要吃，奶茶，油炸類食物少吃，每天要多飲水，2000毫升左右。醫(yī)生有語音回復(fù)內(nèi)容，具體請點擊收聽醫(yī)囑。

答 你的體重太低了，身高193，按照標準體重是85公斤，請把你的飲食情況描述一下，一日三餐吃的食物，和每天的運動量介紹一下，午餐要吃好，保證充足的主食和蔬菜，晚餐也要吃主食，正常量要與午餐接近，每天的運動量也描述一下，那你應(yīng)該加強營養(yǎng)，兩餐中間也可以加餐，比如牛奶水果這些，晚餐的兩個雞蛋，能量太少了，需要增加主食，一碗米飯或者面食類，還要有肉和蔬菜，每餐都要有主食，就是米或者面，饅頭，包子這些，不建議吃夜宵，一日三餐正常吃飽，你上面發(fā)的早餐的量差不多，再加一份蔬菜更高，兩餐之間餓的話可以適量加餐，一個面包，或者一杯牛奶，水果這些，每天飲水2000毫升左右。

答 飲食基本可以，要注意多吃一些深色葉菜，主食最好吃雜糧米飯，比如加一些糙米，燕麥，薏米，小米等，要加強運動，每天30-60分鐘自己喜歡的運動，比如跑步，跳繩之類，只靠喝這些不能起到減肚子的作用，主要是攝入能量控制一下，增加運動消耗能量，達到減肥效果，喝茶主要是茶多酚，檸檬主要是維C，可以抗氧化，清除體內(nèi)細胞里的一些自由基，具有增強免疫力的作用。

答 這樣來看的話，接近閉合了，你可以通過飲食結(jié)合運動來試一試，鈣鐵鋅硒等微量元素充足攝入，每周吃一次動物肝臟類食物。補充優(yōu)質(zhì)蛋白，瘦肉，魚類，雞蛋，牛奶，豆類，貝類，可以多吃點，深色葉菜多吃，激素類的不建議使用，結(jié)合合理運動，跑跳類，拉伸類運動，每天30-60分鐘，太瘦了，要加強營養(yǎng)，多吃高蛋白類食物，可以補充一些蛋白粉，藥店里正規(guī)品牌的廠家的都可以，每天20克左右，長高多少根據(jù)每個人體質(zhì)不一樣，這個判斷不了，微量元素和維生素均衡攝入，保證身體的正常新陳代謝，結(jié)合運動來調(diào)整。

答 可以引導(dǎo)孩子多吃一些深色葉菜類食物，還有水果。肉類沒問題，盡量多吃一些瘦肉，魚類，豆類，牛奶雞蛋這些高蛋白食物，孩子還在成長發(fā)育中，主要是吃飯要規(guī)律，兩餐之間餓的話補充牛奶，堅果，或水果，年齡還小，營養(yǎng)跟上，然后多運動，跑步，跳繩，球類運動，游泳這些都可以，要養(yǎng)成運動的習慣，如果不放心的話，可以帶孩子去，讓醫(yī)生看看，綜合分析一下，如果檢查過，檢查都沒有問題的話，那就增加營養(yǎng)，主要是高蛋白類食物，上面發(fā)的那幾種都是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，多吃一些。然后就是深色葉菜類食物，水果，能提供微量元素和維生素。另外豬肝這些可以一周吃一次，微量元素含量豐富，如有問題還可以繼續(xù)提問。

答 從你的飲食情況和運動情況來看，屬于飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入能量過多，運動不足，消耗的能量太少，所以造成體重增加。根據(jù)你的身高體重，你的相對標準體重是64公斤左右，需要減掉至少15斤，你剛才問的要快速的減肥方法是，控制飲食，按照你剛才的描述，早餐基本可以，建議加一個雞蛋或牛奶，吃點青菜。午餐晚餐一個拳頭大一碗。主食米面均可，油炸類食物少吃，可以吃瘦肉，魚類，豆類，綠色蔬菜。每天一個水果，蘋果，梨，香蕉換著吃。最重要的，零食要少吃，奶茶果茶咖啡戒掉，偶爾可以喝一次。另外，需要加強運動，每天必須30-60分鐘，跑步，跳繩，跳舞，做操都可以，適合自己就行，一定要出汗。

答 這個補充維生素一般是沒有問題的，需要按照食用量服用，不能多吃，一般情況下，通過改善飲食結(jié)構(gòu)，均衡飲食，都可以攝入足量的維生素。如果飲食不規(guī)律，平時蔬菜水果攝入不足時，可以適當補充一些這類產(chǎn)品。不需要長期吃，免疫力低的話，建議多吃一些高蛋白食物，綠色深色蔬菜和水果，同時加強體育鍛煉，保證充足休息，不需要專門補充，多吃點水蔬菜即可，如果飲食不規(guī)律和熬夜較多等特殊情況，可以適當補充一點。不超量食用，一般情況下都是沒有其副作用的，由于這些營養(yǎng)素大多在小腸吸收，根據(jù)體質(zhì)可能會出現(xiàn)一些不適現(xiàn)象。有時候胃脹可能是吃到其他刺激性的食物引起的。

答 建議您可以提前適當減重，加強體育鍛煉，如有問題還可以繼續(xù)提問。

答 另外，把一日三餐飲食情況也具體描述一下，這個看起來像是衣服太緊，壓的時間太長出現(xiàn)的痕紋，建議你穿最下面這種運動衣，進行一段時間，觀察一下。建議飲食多增加高蛋白食物，瘦肉，魚類，豆類，雞蛋牛奶等，補充蛋白。另外如有不適，建議及時去醫(yī)院檢查，如有問題還可以繼續(xù)提問。

答 輕體力成年女性，每日的能量需要是1800千卡，你這攝入的太低了，然后又消耗300千卡，嚴重的能量攝入不足，長時間下去會造成低血糖，也有可能造成體內(nèi)蛋白肌肉分解，從你的身高體重來看，BMI是21.2，體型還是比較標準的，可能只是體重稍高一些，沒必要這么控制能量攝入，現(xiàn)在你需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，按照正常的能量來攝入，只需要稍微控制一下每餐的主食攝入量就可以，大概每餐主食約一個拳頭大小的份量，每餐最好能有一份蔬菜，綠色深色，每天最好保證一個雞蛋，一杯牛奶。午餐，晚餐最好吃一些高蛋白食物，瘦肉，魚類，豆類等，另外，每天一個水果，蘋果，梨，香蕉均可，換著吃。

答 可以告訴我你的身高和體重，您的BMI超過了26，建議你通過改變飲食結(jié)構(gòu)，控制能量攝入，同時配合適量運動來控制體重，剛開始可以做一些簡單的，比如卷腹，平板撐等，也可以適當做一份跑跳運動，如果膝蓋有酸痛的話，可以減少跳繩，另外運動前需要充分的熱身拉伸，以免造成肌肉拉傷和關(guān)節(jié)損傷，適量運動是指在沒有不適的情況下，每天建議60分鐘左右，控制飲食主要是控制主食攝入量，每頓一個拳頭大小的主食，米面均可，運動前要先拉伸活動關(guān)節(jié)肌肉等熱身，可以發(fā)一下，奧利司他是體內(nèi)脂肪酶的抑制劑，不建議吃，副作用比較多，會引起腸道功能紊亂，建議通過合理飲食和適當運動控制體重。

答 根據(jù)你的身高體重，你的BMI只有18.4，偏低，就是偏瘦。你只有16歲，還在成長中。根據(jù)你的飲食習慣，建議調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，不建議吃藥。從你的照片看，沒有明顯的虛胖，你只有16歲，還在生長發(fā)育中，建議通過飲食和結(jié)合運動共同改善，另外運動后也會解決一些睡眠不好的問題。安神補腦液不建議喝，這個是調(diào)節(jié)比較嚴重失眠神經(jīng)問題，安神鎮(zhèn)靜用的，這個不是我，親，你再確認一下，黃芪主要補氣血，不太建議你喝。根據(jù)你的描述，目前你需要的是均衡營養(yǎng)，合理運動，改善生活習慣。

答 我沒有體型照片，腹部照片，讓您久等了，您的BMI是21.19，在18.5-23.9的標準體型范圍內(nèi)，體型正常。照片看腹部脂肪稍多，可以從飲食和運動兩個方面進行調(diào)整，您的一日三餐具體描述一下，另外每天運動情況也描述一下，你這樣，明天的話，你可以把一天的飲食記錄一下，之后發(fā)過來，結(jié)合你的飲食習慣給調(diào)整一下飲食，主要是降低能量攝入不能超標，另外就是飲食結(jié)構(gòu)要合理，碳水化合物，油脂和蛋白都要有合適的攝入量。需要配合運動同時進行，你的BMI雖然正常，但是體重還是需要稍微減掉一些，需要一些有氧運動和抗阻運動。

答 根據(jù)你的身高，你的標準體重是59公斤，目前體重基本比較標準，需要做的是塑形，建議您控制一下主食攝入量，夜宵盡量減少，奶茶和甜食盡可能少喝少吃，早飯要吃好，一個雞蛋，一杯奶，一盤蔬菜，適量主食，比如半個拳頭大雜糧饅頭，建議你做一些阻抗類運動，鍛煉一下上肢和背部肌肉，平板撐，啞鈴等，腿部建議多做一些拉伸類運動，可以嘗試深蹲，波比跳之類的，不是少吃，主要是膳食結(jié)構(gòu)要合理，然后加上運動結(jié)合起來，控制主食攝入量，加強蛋白類食物補充，少食用油脂類食物，每天蔬菜500克，水果300克左右，飲水1800毫升以上，身體體型塑形，需要結(jié)合相應(yīng)的運動鍛煉。

答 你好！你的身高和體重是多少？

答 這些屬于食品，可以用礦泉水或純凈水服用的，基本不會影響這些產(chǎn)品的效果，燒開了也是可以服用的，不影響，服用這一類保健產(chǎn)品，建議溫開水服用，如果是自來水廠的自來水，建議燒開后再飲用，康師傅，農(nóng)夫山泉，這些可以飲用的，如果有條件，可以加一個凈水器，沒有的話，燒開喝會好一點，那建議你喝買的桶裝水，都可以喝，不要反復(fù)燒，建議您幾種水換著喝，不會影響藥效的，涼的也是沒事的，不影響保健品效果。如果能有溫開水，那是最好，如有問題，可以繼續(xù)咨詢，主要是涼水會引起腸胃不適，特別是冬天，對藥效沒有影響，也是可以的，自來水一定要燒開的。

答 維生素CB是水溶性的，維生素E是脂溶性的，都可以吃，膠原蛋白，補充蛋白質(zhì)，一般包裝上都有食用量，建議按照食用量吃，可以一直補充，不要吃過量，膠原蛋白可以增強皮膚的彈性，長期食用可以促進皮膚美白，豐胸效果不明確，經(jīng)常接觸電子產(chǎn)品的話，建議吃一些葉黃素片，有什么可以繼續(xù)咨詢，你的標準體重是68公斤，你的BMI是19.2，比較標準的，偏瘦，建議你適當增加高蛋白食物，每天飲水1800毫升，減少熬夜，充足睡眠，建議適量運動，每天30-60分鐘，根據(jù)你的身高體重和體型，不需要減肥，只需要塑形，不需要，正常的BMI范圍是18.5--23.9，你目前已經(jīng)偏瘦了。需要加強營養(yǎng)。

答 兩個都可以的，推薦安神補腦液。另外建議你加強營養(yǎng)補充。醫(yī)生有語音回復(fù)內(nèi)容，具體請點擊收聽醫(yī)囑。

答 建議您再剪指甲的時候，不要剪的太靠里了，就是不要往肉里剪太多，等下次長長的時候，兩邊的也長長，就不往肉里長了。注意腳部衛(wèi)生，多用熱水泡腳。