答 可能是低血糖導(dǎo)致的，減肥還是需要循序漸進(jìn)的，每天適當(dāng)保證500克蔬菜攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天有氧運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)左右，肉每天至少100克，可能是高血壓或者低血糖導(dǎo)致，胃疼可能是餓，胃酸分泌過多導(dǎo)致的，可能還是腸胃功能紊亂等引起胃疼的，可以適當(dāng)補(bǔ)充益生菌粉調(diào)節(jié)一下胃腸道試試的。

答 你身高多少也，這個(gè)體重指數(shù)本身是不怎么好減的，可以適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，主食還是要吃的，我這邊給你一個(gè)食譜量你可以參考一下，食堂很油的話可以用溫開水水洗一到兩遍再吃，主要是有氧運(yùn)動(dòng)要多做，可以買個(gè)運(yùn)動(dòng)手環(huán)監(jiān)測(cè)心率，如果運(yùn)動(dòng)心率超過140就是無氧運(yùn)動(dòng)，1500毫升左右就可以了，早上一個(gè)雞蛋就可以了，多做有氧運(yùn)動(dòng)，半上午半下午，晚上都可以補(bǔ)充水果喔，水果都是放在半上午，半下午，晚上吃可以的，早上可以加一盒牛奶或者豆?jié){，黃瓜西紅柿都可以，半個(gè)黃瓜或者幾顆小西紅柿，蘋果每次吃四分之一個(gè)或者鳳梨也是，橙子吃半個(gè)每次。

答 可能導(dǎo)致中風(fēng)，還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，誘發(fā)感冒，或者低血糖等，還可能導(dǎo)致突然血壓下降誘發(fā)頭暈等癥狀，一般最好不要運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡的，只有后面自己預(yù)防個(gè)，只要控制好飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉一般還是可以降下來的，也不是說非常難，但是減肥都是有一定的難度的。

答 主要還是需要減肥的，一般來講可以降下來，有的馬上哈，一般3天左右就可以降的，每餐后慢走加快走至少30分鐘，也可以達(dá)到45分鐘，除了餐后運(yùn)動(dòng)其他時(shí)間每天慢走加快走加有氧運(yùn)動(dòng)至少達(dá)到45分鐘，如果能達(dá)到這個(gè)一般三天左右就會(huì)降的，米飯是指雜糧米飯，雜糧米飯是用黑米，紅米，藜麥，糙米，大米的平均混合做成的米飯的，紅米，黑米，藜麥糙米網(wǎng)上都有賣。如果是吃食堂，中午兩素一葷，菜都用溫開水水洗三遍再吃，吃飯順序參照上面的，先喝溫開水等順序加35克左右米飯就可以了中午的米飯盡量自帶自己的雜糧米飯，晚上盡量參照食譜的樣子。肉可以選擇牛肉，雞胸肉，魚肉，豬瘦肉等。額。

答 容易導(dǎo)致傷口不愈合，還可能導(dǎo)致反彈，腸胃功能紊亂，內(nèi)分泌紊亂等，手術(shù)都是有風(fēng)險(xiǎn)的，比如麻藥風(fēng)險(xiǎn)，飲食不控制好可能會(huì)導(dǎo)致很快反彈，有的一年就反彈，目前有高血壓心臟病糖尿病等么，我這邊給你做個(gè)食譜運(yùn)動(dòng)量你可以參考一下，血壓還是有點(diǎn)高的，米飯是指雜糧米飯，雜糧米飯是用黑米，紅米，藜麥，糙米，大米的平均混合做成的米飯的，紅米，黑米，藜麥糙米網(wǎng)上都有賣。如果是吃食堂，中午兩素一葷，加一小碗米飯就可以了中午的米飯盡量自帶自己的雜糧米飯，晚上盡量參照食譜的樣子。肉可以選擇牛肉，雞胸肉，魚肉，豬瘦肉等。

答 可以告訴我你的身高和體重，減脂主要是多做有氧運(yùn)動(dòng)的，每天連續(xù)坐的時(shí)間不超過40分鐘，主要是需要控制好心率，運(yùn)動(dòng)心率超過130就是無氧運(yùn)動(dòng)，先還是做減脂運(yùn)動(dòng)吧，很難兼顧減脂提肌的，你的體重指數(shù)26還是超重的，中午要吃的，晚飯可以不吃或者早飯可以不吃，晚上最多一個(gè)雞蛋，每周可以兩次輕斷食和一次長(zhǎng)斷食，看自己能否承受是否出現(xiàn)頭暈等低血糖癥狀。

答 血糖稍微有點(diǎn)偏高的，但是飲食控制加運(yùn)動(dòng)一般很快能恢復(fù)正常，需要我這邊給你做個(gè)食譜運(yùn)動(dòng)量么，平時(shí)心慌胸悶么，之前減過肥嗎，125斤還是很標(biāo)準(zhǔn)的體重的，可能與自身胰腺功能以及飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有關(guān)，多吃綠色蔬菜少吃水果，每餐后慢走或者站30分鐘，餓了可以補(bǔ)充四分之一個(gè)黃瓜或者幾個(gè)小西紅柿，吃飯前先喝一杯溫開水，再吃蔬菜后吃肉最后吃主食，一般兩三天就恢復(fù)了，最近暫時(shí)不吃糖，不喝粥，暫時(shí)每天水果不超過70克，減肥容易損傷胰腺功能誘發(fā)糖尿病或高血糖的，一般參照上面的吃飯順序，嚴(yán)格控制飲食，餐后運(yùn)動(dòng)30到50分鐘，一般很快就恢復(fù)了，快的兩三天就正常了。

答 額，一般情況下區(qū)別不是很大的，這種可能也許會(huì)因人而異的，但是對(duì)于多數(shù)人來講不吃早飯可能對(duì)身體的影響會(huì)稍微要小一些的，如果不吃晚飯進(jìn)行輕斷食可能容易影響人的睡眠的，從而影響各方面的狀況，一般來講輕斷食可以是晚上17:00吃了晚飯后再間隔16小時(shí)吃東西的，提高基礎(chǔ)代謝一般主要是運(yùn)動(dòng)，可以嘗試多做無氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行提高基礎(chǔ)代謝率的，一周3次輕斷食都可以的，這種就可以了，如果17:00不能吃晚餐可以推遲到19:00，可以一周三次輕斷食一次長(zhǎng)斷食，一天只吃一頓午餐，如果身體不能適應(yīng)出現(xiàn)低血糖以及惡心嘔吐反酸等可以暫停的。

答 額，米飯是指雜糧米飯，雜糧米飯是用黑米，紅米，藜麥，糙米，大米的平均混合做成的米飯的，紅米，黑米，藜麥糙米網(wǎng)上都有賣。如果是吃食堂，中午兩素一葷，加一小碗米飯就可以了。肉可以選擇牛肉，雞胸肉，魚肉，豬瘦肉等。如果身體允許每周至少3次輕斷食，輕斷食是指晚上17:00，晚飯后間隔16小時(shí)再吃東西。如果身體允許每周至少一次長(zhǎng)斷食，長(zhǎng)斷食是指每天只吃一頓午飯，早飯晚飯不吃。不要喝飲料，不要喝湯，不要吃零食，最好的運(yùn)動(dòng)是慢走連續(xù)運(yùn)動(dòng)，時(shí)間最好達(dá)到90分鐘以上，運(yùn)動(dòng)心率要達(dá)到120到140?？梢耘浜仙介扇~減肥茶進(jìn)行減肥。每天早上空腹稱一下體重。

答 不能吃米糊，升糖指數(shù)高，增肥的，一般是的喔，額，謝謝老師的咨詢，感謝，最近一周暫時(shí)不喝，奶茶可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，也可能增加尿酸風(fēng)險(xiǎn)，尿酸高本身就損傷腎功能，都不能吃哈，暫時(shí)前期第一周水果都不要吃哈，只能用黃瓜，西紅柿代替水果，黃瓜，西紅柿每天總量不要超過200克，額，每天不超過300毫升，每次不超過150毫升，晚上20:00之前喝，最近一周不吃，可以吃兩個(gè)小西紅柿，或者四分之一個(gè)黃瓜，以后多準(zhǔn)備幾個(gè)小西紅柿，或者黃瓜，只要沒有出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，可以不吃，比如心慌，胸悶，頭暈等癥狀，容易出現(xiàn)反彈，記住一周之類不能吃水果，只能用黃瓜，西紅柿代替。

答 早上一杯奶200毫升或一杯豆?jié){200ml一個(gè)雞蛋，或者一小碗粥1個(gè)包子或半個(gè)玉米或100克不咸不甜低熱量的麥片粗糧餅干，一個(gè)水果蘋果香蕉荔枝梨柚子等不甜的水果為主中午200克蔬菜，80克米飯，120克肉1個(gè)水果，水果種類同上晚上200克蔬菜，50克米飯，一個(gè)水果，水果同上蔬菜肉是煮熟之前的重量，米飯一百克是指拳頭大小碗大半碗。米飯是指煮熟后重量。前期盡量用黃瓜，西紅柿代替水果，每天不要熬夜，22.30之前睡覺，每天食用油低于20克，20.30后不要吃東西，每天保證1500毫升水，每餐前300毫升水，餐后盡量站20分鐘，多做有氧運(yùn)動(dòng)。

答 早餐麥片換成土豆或者紅薯或者黃瓜50克，晚上主食30克左右，半上午，半下午，晚上可以加餐，有一定影響，主食換成土豆或者雜糧米飯，雜糧米飯，雜糧米飯是用黑米，紅米，藜麥，糙米，大米的平均混合做成的米飯的，紅米，黑米，藜麥，糙米網(wǎng)上都有賣。肉可以選擇牛肉，雞胸肉，魚肉，豬瘦肉等。加餐是為了增加營(yíng)養(yǎng)，防止低血糖，加餐可以是雞蛋，牛奶，小餅干或者四分之一個(gè)蘋果，香蕉，黃瓜等，半上午，半，下午和晚上可以加餐，可以加一兩個(gè)小圣女果，一般多數(shù)3到5天就基本正常了，最后吃肉和主食，早餐可以加點(diǎn)蔬菜，可以防止升血糖快，一般是的，每餐后記住慢走半小時(shí)左右。

答 這種肯定可能是出現(xiàn)低血糖反應(yīng)了，體重指數(shù)23左右，還是很標(biāo)準(zhǔn)的喲，稍微有點(diǎn)偏重，體重指數(shù)一般23左右，相對(duì)來講確實(shí)不是很好減的，這種只有適當(dāng)?shù)脑黾訜o氧運(yùn)動(dòng)，再配合有氧進(jìn)行減肥的，無氧運(yùn)動(dòng)主要是提高基礎(chǔ)代謝率的，一天只吃一頓飯，肯定是容易頭暈的，每天至少應(yīng)當(dāng)保證500克蔬菜，150克肉，150克水果，100克主食的攝入。每天可以保證200毫升左右純牛奶，兩個(gè)雞蛋，每周三次輕斷食，根據(jù)實(shí)際情況，一周一次長(zhǎng)斷食就可以了，每周至少一次輕斷食，輕斷食是指晚上17:00，晚飯后間隔16小時(shí)再吃東西。

答 一般情況下不會(huì)，但是可能導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)頭暈的，可以逐漸減少晚上晚餐，不要一下子停掉，3.9左右，出現(xiàn)頭暈，泛力，心慌等可能就是低血糖，額，最好不吃糖，升得快，降得也快，而且容易損傷胰腺功能，導(dǎo)致糖尿病。

答 中醫(yī)的血虛一般包括西醫(yī)的低血糖，也可能是西醫(yī)的貧血，竇性心動(dòng)過速可以考慮西醫(yī)處面診后對(duì)癥治療，可以考慮穩(wěn)心顆粒的，但是這個(gè)屬于處方藥，需要西醫(yī)處對(duì)癥用藥指導(dǎo)下服用，可以到中醫(yī)處面診后，對(duì)癥用一些補(bǔ)氣血安神的中藥，平時(shí)可以適當(dāng)用人參，枸杞，紅棗酸棗仁等泡水喝，這種還是屬于心血管疾病，最好到大一點(diǎn)的心血管內(nèi)科看看，西醫(yī)會(huì)好的快一點(diǎn)，主要還是出現(xiàn)了一些低血糖，低血壓的癥狀，有這方面的考慮的，有可能的，那可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一段時(shí)間益生菌，調(diào)節(jié)一下腸道，艾灸一下中脘，氣海，足三里，三陰交。

答 這種主要還是需要配合有氧運(yùn)動(dòng)的，單純控制飲食很難的，我這邊好像看不到歷史咨詢記錄，如果有的話應(yīng)該是看得到的，可以適當(dāng)?shù)臏p少飲食量的，比如晚餐可以適當(dāng)?shù)目紤]代餐粉或者用水果沙拉等代替的，這個(gè)食譜量肯定是偏多了，每天肉的攝入量低于130克，可以一個(gè)水果，比如蘋果，加一盒牛奶就可以的，每周至少一次輕斷食，輕斷食是指晚上17:00，晚飯后間隔16小時(shí)再吃東西。不要喝飲料，不要喝湯，不要吃零食，最好的運(yùn)動(dòng)是慢走加快走加慢跑連續(xù)運(yùn)動(dòng)。減肥期間晚上一周吃四次主食就可以了，晚上最好少吃豆質(zhì)品的。

答 目前你的蛋白質(zhì)加脂肪加碳水的攝入量是900大卡，熱量不達(dá)標(biāo)的，至少應(yīng)該是1800大卡才夠的，這樣吃可能很容易反彈的，甚至可能越減越胖的，容易導(dǎo)致便秘的，，還可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，腸胃功能紊亂，誘發(fā)其他一些疾病，比如低血糖等等，而且這些食物都含有添加劑的，經(jīng)常吃容易誘發(fā)腫瘤之類的，對(duì)腸道菌群損傷也是非常大的。

答 體重降下來后就一定要控制好，不要反復(fù)的，容易導(dǎo)致胰腺損傷，加重病情，一定要改掉神經(jīng)性暴食癥，千萬不要暴飲暴食，否則可能加重病情，不急哈，打字需要時(shí)間，先喝一杯溫開水，再吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食，飯后站或者慢走30分鐘，米飯是指雜糧米飯，雜糧米飯是用黑米，紅米，藜麥，糙米，大米的平均混合做成的米飯的，紅米，黑米，藜麥糙米網(wǎng)上都有賣。如果是吃食堂，中午兩素一葷，加半小碗米飯就可以了，菜盡量溫開水水洗一下。肉可以選擇牛肉，雞胸肉，魚肉，豬瘦肉等，如果沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，不想運(yùn)動(dòng)，每天開合跳10次，每次3到5分鐘。如果膝蓋怕受損，每天仰臥起做，俯臥撐，呼圈，啞鈴。

答 一般情況下可以瘦，容易反彈，但是控制好飲食，適度運(yùn)動(dòng)，也不容易反彈的，最好不要等到反彈了減肥，容易損傷胰腺功能，導(dǎo)致血糖升高，節(jié)食減肥，注意預(yù)防低血糖。