1、什么是猝死  

我們首先要明確的是，猝死，特別是心源性猝死，絕大多數(shù)都不是偶發(fā)現(xiàn)象，沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，也絕對沒有無緣無故的猝死。

解釋一下什么叫猝死，猝死指的是突然發(fā)生的意想不到的非人為死亡，和我們心臟科相關(guān)的猝死，叫做心源性猝死，名字聽起來很嚇人，但都逃不出供血異常、心律異常、結(jié)構(gòu)異常這三個(gè)可能。

2、什么是心肌細(xì)胞  

心肌細(xì)胞，是一種無法再生的細(xì)胞，也就是說，心肌細(xì)胞一旦壞死，就會喪失功能，無法恢復(fù)。心肌細(xì)胞是一種很長壽的細(xì)胞，如果沒有外力因素，心肌細(xì)胞真的能活到你死。最常見的，決定心肌細(xì)胞是否能生存到保質(zhì)期結(jié)束的決定因素，就是心肌細(xì)胞的供血，這一點(diǎn)老年人和年輕人是一樣的。

年輕人的身體健康情況要遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于老年人。對于很多疾病，年輕是一個(gè)決定，疾病預(yù)后的重要因素，但是對于心肌缺血來說，恰恰相反。我們在病房里經(jīng)?？梢砸姷?，七十歲或者八十歲，反復(fù)出現(xiàn)心肌缺血以及心肌梗死的老病人，最多的甚至經(jīng)歷過4到5次的心肌梗死，但是，中青年的心肌缺血患者，往往人生中的第一次心肌梗死，就讓心臟的保質(zhì)期走到了盡頭。

3、為什么會這樣  

老年人為什么會比年輕人更加能夠耐受心肌缺血，甚至是心肌梗死的打擊呢？其中最主要的原因就是老年人的心臟供血系統(tǒng)中的側(cè)枝循環(huán)，比年輕人的要豐富和強(qiáng)大得多。

解釋一下什么叫側(cè)枝循環(huán)，側(cè)枝循環(huán)就是當(dāng)一個(gè)血管有了閉塞或者狹窄后，因?yàn)楣?yīng)區(qū)域的組織缺血，就從原有血管或周圍血管生出新的血管供應(yīng)這一區(qū)域。這些血管就叫側(cè)支循環(huán)血管。

老年人因?yàn)楣诿}血管的使用時(shí)間較長，不同程度地存在堵塞情況，缺血區(qū)域的面積也較大，反復(fù)的你幫幫我、我?guī)蛶湍?，供?yīng)心肌細(xì)胞的側(cè)枝循環(huán)就比較豐富。只要不是突發(fā)的多個(gè)血管的完全血供停止，總有一些側(cè)枝循環(huán)，能滿足心肌細(xì)胞存活的最低血供需求。同時(shí)，老年人因?yàn)榛顒?dòng)量較小，情緒波動(dòng)趨于平緩，出現(xiàn)導(dǎo)致多個(gè)重要血管同時(shí)堵塞的可能性也更低。

年輕人則恰恰相反，側(cè)枝循環(huán)少，運(yùn)動(dòng)量大，情緒波動(dòng)頻繁，最重要的是在現(xiàn)今的職場環(huán)境下，很多明知是對身體有害的行為，年輕人們也不得不去做。這就造成了一旦出現(xiàn)心臟血管阻塞或者是痙攣，年輕人幸存的機(jī)會，會比老年人更低。

4、年輕人該怎么辦  

第一個(gè)有效辦法是：鍛煉！心臟功能鍛煉的適宜心率在130-150次/分。這個(gè)心率使心肌輕度供血不足，但不產(chǎn)生明顯后果。在這個(gè)心率下保持一段時(shí)間，有助于青年人以及中年人形成側(cè)枝循環(huán)，保護(hù)心臟。

第二個(gè)有效辦法是：別勉（zuo）強(qiáng)（si）！年輕人的生活多姿多彩，但是這些多姿多彩絕對不能建立在對于身體的損傷上。年輕的身體，的確能夠屏蔽掉熬夜、醉酒、縱欲、等等行為，在感官上的損傷，但是身體會如實(shí)的記錄下來你對他的每一次傷害。

5、后記 

今天寫下這段文字的主要因素，是為了今天一個(gè)28歲的，問我會不會猝死的咨詢者，從和他交流上，我可以感覺到這位咨詢者是很多年輕人的典型代表，在大城市的生存壓力下，他們能拼的只有自己的身體，這也許是另外一個(gè)，為什么年輕人更容易猝死的原因吧！

這里有知識 這里有溫度。

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