先來說說頸椎病，醫(yī)學上是這么定義的：

頸椎病，是指頸椎椎間盤組織退行性改變及其繼發(fā)椎間關節(jié)退行性(即老化)改變累及其周圍重要組織結構(神經(jīng)根、脊髓、椎動脈、交感神經(jīng)等)，出現(xiàn)相應的臨床表現(xiàn)。

簡單說來，醫(yī)生要診斷是頸椎病，以下三個條件缺一不可：

1、頸椎間盤組織及關節(jié)發(fā)生改變；

2、這種改變影響了周圍的組織；

3、并出現(xiàn)了臨床癥狀如脖子疼等。

所以，單憑脖子疼是不能武斷地認為是頸椎病的。

如何自我鑒別真?zhèn)晤i椎病呢？

一、真頸椎病

脖子痛的同時還出現(xiàn)了以下情況之一，應該考慮頸椎病的可能。

1、手臂麻痹加劇

將一側手臂水平伸直與肩同高，頭頸往另一側使勁兒抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹癥狀加劇，那么頸椎病的可能較大。

2、疼痛持續(xù)存在

脖子疼不會因為天氣、鍛煉、休息等因素的改變而改變，而是持續(xù)存在著，那這種疼痛很可能是頸椎病造成的。

3、四肢出現(xiàn)不便

腳下無力有“踩棉花”的感覺，雙手的靈活性下降，扣扣子、夾菜等比較困難。

二、偽頸椎病

出現(xiàn)以下狀況，則表明并不是頸椎病引起的脖子疼痛。

1、休息就能解決疼痛

長時間對著電腦工作后出現(xiàn)了脖子疼，其他癥狀都沒有。離開電腦，休息一段時間，疼痛緩解了，那只是頸部肌肉勞損。

2、轉完脖子就沒事兒

脖子又酸又疼，輕輕地轉一圈，咦，不疼了。其實，這是累的，跟頸椎無關。

3、頭暈頭痛

雖然，頸椎病會引起頭暈和頭痛。但是神經(jīng)內科疾病，也會出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，因此不能單憑這一癥狀，就判斷是頸椎病。

特別注意的是，若懷疑自己是頸椎病，別盲目到按摩室治療，不正確的手法反而易使頸關節(jié)錯位。一定要到骨科醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)生診斷并給出治療方案。

如何預防頸椎??？

1、糾正不良坐姿

長期不良坐姿最容易引起頸項肌的疲勞，久而久之會導致頸椎病。要預防頸椎病，首先要從正確的坐姿做起。

2、避免長時間低頭或同一個姿勢

長期對著電腦或者伏案工作的人群，盡量避免長時間保持同一個姿勢。半小時就休息、遠眺或者轉動頸部一次，還可緩解眼睛疲勞。

3、選用合適的枕頭

枕頭過高或過低都可引起頸椎病。睡姿不同枕頭高度不同，

仰臥：頭枕在枕頭上的高度應是8~10cm。

側臥：則要與單邊肩寬同等高(根據(jù)不同體型自我調整)。

4、常做頸椎操

閉上眼睛后深呼吸，將頸椎向前、后、左、右緩緩轉動。順時針、逆時針方向都做1~2次。每天做3~5次，能有效緩解頸部肌肉緊張，預防頸椎病。

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