戴眼鏡是一種非常不爽的體驗，因此這種治療近視的「神奇方法」層出不窮。比如最近很火的眼球操：

用力閉上雙眼，維持8秒；用力睜大雙眼，維持8秒；臉朝正前方，右手拿著訓練棒（小木棍或者一支筆也可以代替），眼睛追隨訓練棒，由右至左慢慢移動，再做一組由上至下的；將訓練棒擺在頭部上方，眼睛往上看著頂端圓球，維持8秒。

據(jù)稱，只要堅持做這套眼球操，輕度近視可以恢復正常，500度的近視也能恢復到100度左右。

真這么靈么？

其實，網(wǎng)上流傳的各種眼球操，大都脫胎于傳統(tǒng)的校園眼保健操。

校園眼保健操大致可以分為兩類，一類以穴位按摩為主，一類以眼球運動為主。網(wǎng)上流傳的「眼球操」，本質(zhì)上與眼球運動眼保健操是一樣的，以「眼觀六路」、「眼球環(huán)轉(zhuǎn)」、閉眼、睜眼等眼球運動為主。

在緩解視疲勞這件事兒上，眼保健操是有功的。

2004年，有學者用彩色多普勒血流顯像技術(shù)，測定青少年眼保健操前后眼動脈和視網(wǎng)膜中央動脈的血流參數(shù)。結(jié)果顯示，做完眼保健操以后，眼動脈和視網(wǎng)膜中央動脈的血流速度明顯加快，流動阻力則明顯下降。[1]

平常我們喜歡說「洗個熱水澡放松一下」，熱水澡正是通過擴張血管、加快血流速度來減緩疲勞感的。所以，大部分學者認為，眼保健操對緩解視疲勞有著積極的意義。

說到預防、治療近視嘛，眼保健操的立場就比較可疑了。

首先，相關(guān)研究結(jié)果矛盾多，可信度低

眼保健操誕生以后，引發(fā)了大量研究。既有對眼保健操本身的觀察，也有幾種眼保健操之間的橫向?qū)Ρ取?/p>

有的研究顯示，眼保健操對于防治近視，有著重要意義。比如，有的學者對4~7歲的105名兒童進行了觀察，發(fā)現(xiàn)在做眼保健操三年后，視力≥0.9的兒童由75.5%提升到了94.3%。[2]

然而，結(jié)果相反的研究并非沒有。一項涉及千人、以10~17歲學生為對象的研究顯示，實驗組（每天做眼保健操）和對照組（不做眼保健操）一年后的視力、屈光度等多項指標的差異均無統(tǒng)計學意義。[2]

即使橫向?qū)Ρ?，矛盾的結(jié)果也非常多。有的研究顯示理視健眼操的效果比傳統(tǒng)眼保健操好，[3]有的研究卻顯示不同眼保健操對學生的視力影響沒有明顯差異。[4]

尤其需要指出的是，這些研究都以未成年人為主，兒童、青少年處于生長、發(fā)育的高峰期，視力的狀態(tài)較不穩(wěn)定。對于早已近視多年、眼球存在病理性改變的成年人來說，眼保健操的效果更加不確定。

其次，近視的成因也不支持眼保健操的治療功效

眼保健操的功效建立在調(diào)節(jié)緊張假說上。這種理論認為，長時間近處視物可以造成眼睛調(diào)節(jié)疲勞，導致睫狀肌的靈活性消失，即使遠視也不能放松，最終導致近視。[5]

但近年來的研究卻越來越支持光照假說，認為光照是影響近視的關(guān)鍵因素。室外的光照更為充足、明亮，對維生素D的合成、視網(wǎng)膜多巴胺的釋放都很有好處。所以，室外活動時間不足，有可能是近視的根本原因之一。

動物實驗表明，和常規(guī)飼養(yǎng)的小雞相比，每天接受一定量高水平光照的小雞，更難出現(xiàn)近視；往實驗動物的眼睛內(nèi)注射多巴胺激動劑，可以抑制近視的進展。[6]

總的來說，要想緩解視疲勞，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球是有效的；但成年人如果已經(jīng)近視了，除了手術(shù)治療就只能戴眼鏡了。

真相

眼球操可緩解視疲勞，但無法治療近視。

參考文獻

【1】 雷建明. 眼保健操前后彩色多普勒觀察眼球血流動力學改變[J]. 中國超聲診斷雜志, 2004, 5(6): 446–447.

【2】齊建華. 眼保健操防治幼兒近視效果觀察 [J][J]. 實用眼科雜志, 1991, 9(12): 760–760.

【3】張彩英, 王冬玉, 趙麗華等. 眼保健操對學生視力低下效果觀察[J]. 中國醫(yī)學雜志, 2007, 5(1): 12–13.

【4】趙蓉, 何鮮桂, 朱劍鋒等. 不同眼保健操防控學生近視效果比較[J]. 中國學校衛(wèi)生, 2012, 33(7): 852–855.

【5】胡誕寧. 近視的病因與發(fā)病機制研究進展[J]. 眼視光學雜志, 2004, 6(1): 1–5.

【6】金菊香, 伍曉艷, 萬宇輝等. 青少年戶外活動與近視的關(guān)聯(lián)[J]. 中國學校衛(wèi)生, 2013, 34(11): 1284–1287.

作者：趙言昌

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