專家：雷霆鈞，心理咨詢師、人力資源管理師，科普中國微平臺原創(chuàng)首發(fā)

往往我們談到一個人是處女座的時候，都會聯(lián)想到如“潔癖”等形容詞。似乎處女座就是潔癖的代表一樣，可事實真的是這樣嗎？

愛干凈不一定就是潔癖

首先，我們來談?wù)勈裁词恰皾嶑薄薄?/p>

很多人覺得愛干凈就是潔癖，比如一個人每天回家第一件事就是洗手，集體打掃衛(wèi)生的時候，可能手上碰到了臟東西也會立即去洗手，有人會覺得他有潔癖。

其實“潔癖”在心理學(xué)的概念當(dāng)中是強迫癥的一種外在的表現(xiàn)形式，比如一個人每天會洗幾次手，但從這個行為并不能判斷他是否存在“潔癖”，最多也就是強迫性洗滌，這都是一種相對正常的情況。

而一旦歸結(jié)在癥狀里，那么最典型的就是，這個人的清潔行為往往伴隨著心理上的反抗與痛苦，即這個人明明是不想去洗手，但是就是停不下來，直到心中的焦慮程度有所降低為止。

日本有一部心理方面的影視劇，男主因為在早年生活中目睹了親人的車禍，同時他的雙手沾到了血，在長大后的生活中，每當(dāng)遇到焦慮的或者能引起他不安的情景時他都會情不自禁地去洗手，甚至長達30分鐘以上，在這個過程中，他的內(nèi)心是抗拒并痛苦的。

可如果一個人的清潔行為他自己并不那么抗拒，那么就只是一種正常的喜愛干凈的行為。所以說，并不能簡單地就把處女座和“潔癖”劃等號。

性格因素的影響，星座和潔癖還是有一定關(guān)系的

那星座和“潔癖”是否完全沒有關(guān)系呢？可能也不盡然。

星座流傳了這么久，一直都存在爭議，有人認為星座是一個人性格的反映，而有的人則不認為星座會影響自己的性格。

這個在心理學(xué)上也有很多人做過實驗，我們更多的認為星座的性格解析其實是一種“巴達姆效應(yīng)”。

比如往往在性格分析上都會說“你是一個內(nèi)心比較熱情的人，可有時候卻不是特別善于表達自己的情感，會被一些你關(guān)心的人誤會自己，你在人群中希望得到關(guān)注，但有時候又希望自己一個人獨處”，這些都是一些模棱兩可的話，在一些算命中或者星座分析上經(jīng)常會用到，而我們往往會逐步的相信這些描述的話。心理學(xué)上有很多這種實驗研究，如果感興趣的話，我們可以在以后慢慢討論。

之所以說“潔癖”和星座存在一定的關(guān)系，是因為強迫癥的發(fā)病原因有一部分是性格因素引起的，而性格卻是后天可以改變的，比如一個熱情的人，往往因為一些事情的發(fā)生可能也會變得沉默寡言。因此如果一個人對星座深信不疑的話，他的性格與行為也會越來越像這個星座所描述的那樣。

緩解“潔癖”： “放松、舒緩、釋放”三步走

那當(dāng)我們真的遇到這樣的強迫性洗滌的行為時，該怎么辦呢？

行為往往是心理因素的外在表現(xiàn)，比如你想吃冰激凌，就可能會做出去購買的這個行為，而當(dāng)心理上存在一些問題的時候（比如考試焦慮、失戀等等每個人都會遇到的），你的外顯行為也會產(chǎn)生相應(yīng)的改變。

因此，我們在了解到一個人存在這樣的強迫性洗滌的行為一般是從行為以及深層次的心理兩個方面來進行處理。

• 首先，我們需要判斷產(chǎn)生這樣行為的周期性，什么時候最頻繁，什么時候最嚴(yán)重，一般都是由什么原因引起的；

• 其次，我們可以做一些放松訓(xùn)練，在肌肉層面讓自己先舒緩下來，同時讓情緒能夠得到一定的釋放；

• 最后，建議去找專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)，或者心理方面較為權(quán)威的醫(yī)院，畢竟已經(jīng)涉及到強迫癥的范圍內(nèi)，還是要交給專業(yè)的人士去處理，以防問題嚴(yán)重程度加深，延誤治療的最佳時機。

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