有的人假日里好好的，可是一上班就胃脹腹脹、噯氣、大便不成型……美其名曰得了一種“只要上班就發(fā)作”的病，這是矯情不想上班，還是真的患上了什么神秘的疑難雜癥？

圖片來源：壹圖網(wǎng)

為什么一上班就開始消化不良

其實(shí)這些都是消化效率降低的表現(xiàn)^[1]，消化不良是指一組表現(xiàn)為上腹部疼痛或燒灼感、餐后上腹飽脹和早飽感的征候群，可伴食欲不振、噯氣、惡心或嘔吐等^[2]。上班后就開始消化不良，一方面可能是對(duì)上班“搬磚”的抗拒，精神壓力過大導(dǎo)致胃腸道出現(xiàn)了一些異常，另一方面是由于不健康的生活方式，長期保持暴飲暴食，冷熱不忌以及不規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣，很容易讓胃“投降”。

圖片來源：壹圖網(wǎng)

提高胃腸消化效率，做積極打工人

隨著生活、工作節(jié)奏的加快，現(xiàn)在很多上班族，都或多或少有胃腸不適的煩惱，為什么消化不良總是找到你？或許你身體中缺少了消化環(huán)節(jié)至關(guān)重要的一種元素——消化酶。消化酶是參與消化的酶的總稱，是我們身體內(nèi)不可或缺的一類生物催化劑，當(dāng)胃部消化效率低下時(shí)，需要及時(shí)補(bǔ)充消化酶，由消化液中的酶直接作用于食物，分別把蛋白質(zhì)、脂肪和糖類等大分子物質(zhì)分解為人體能夠吸收的小分子營養(yǎng)，能夠快速提高胃腸消化效率。

當(dāng)代打工人在工作中一個(gè)比一個(gè)卷，腸胃健康也要卷起來，適當(dāng)補(bǔ)充消化酶能快速提高胃腸消化效率，緩解胃脹、腹脹、肚子脹。根據(jù)消化對(duì)象的不同，可以將常見的消化酶分為三大類，胃蛋白酶、胰蛋白酶主要作用于肉類，胰淀粉酶主要作用于淀粉，胰脂肪酶主要作用于油炸食品，這四種酶基本涵蓋了生活中攝入的食物，能夠有效地緩解多數(shù)因消化不良引起的常見癥狀，其它的消化酶列如唾液淀粉酶、纖維素酶等也會(huì)參與到食物的消化。所以，當(dāng)打工人出現(xiàn)消化不良癥狀時(shí)，可以考慮補(bǔ)充消化酶含量多，活性高的復(fù)方消化酶制劑進(jìn)行治療。

圖片來源：壹圖網(wǎng)

消化知識(shí)不能少，胃腸常備“藥”知道

胃作為人體最為重要的消化器官，對(duì)人的健康有著非常大的影響。5月29日是世界消化健康日，今年開始要守護(hù)好我們的消化健康，不要再做脆皮打工人，對(duì)于上班族來說，若是想要遠(yuǎn)離胃病的困擾，那么平日里一定要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，保持三餐的規(guī)律，拒絕暴飲暴食，及時(shí)緩解工作中的壓力，才能有效緩解胃部不適的癥狀。

不管是生活還是工作我們都要積極應(yīng)對(duì)，可根據(jù)自身情況常備一些胃腸用藥，防患于未然。

• 腹脹、食欲缺乏的打工人

如果你經(jīng)常腹脹、食欲缺乏，可常備復(fù)方消化酶和乳酸菌素片等微生態(tài)制劑，乳酸菌素片為活菌制劑，保護(hù)腸道菌群，促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化功能。消化酶主要可以用來促進(jìn)消化吸收，改善消化不良癥狀；

• 商務(wù)應(yīng)酬多的打工人

參加應(yīng)酬聚會(huì)經(jīng)常過食的打工人，可以常備消化酶+健胃消食片，這兩種雖然成分、作用機(jī)理不同，但都可以改善消化不良相關(guān)癥狀，從而達(dá)到提高食物消化吸收能力的目的；

• 胃酸分泌異常的打工人

同時(shí)含有消化不良及胃酸分泌過多的癥狀時(shí)，比如胃痛，反酸等，可以使用消化酶+奧美拉唑、鋁碳酸鎂等抑酸劑，幫助緩解癥狀（備注：消化酶制劑與鋁碳酸鎂劑聯(lián)用需錯(cuò)開1-2小時(shí)的給藥時(shí)間）；

• 腹瀉的打工人

腹瀉較為嚴(yán)重的患者可以使用消化酶+雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片等，雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片可調(diào)理腸道菌群失調(diào)，改善腹瀉情況，有助于改善腸道微生態(tài)，而消化酶可以改善消化不良引起的腹瀉（且糞便中存在未經(jīng)消化的食物）。

每個(gè)打工人的肩上都扛著工作與生活的壓力，消化不良雖然常見，但大家一定要引起重視、積極治療，通過科學(xué)有效的方式擺脫胃病困擾，不要等到生病了才追悔莫及。

 ----------------此處為分割線----------------

參考文獻(xiàn)

1. 陳亮,王旭東,龔琴,顏曉美.中醫(yī)藥治療功能性消化不良的現(xiàn)狀及展望[J].當(dāng)代醫(yī)藥論叢,2023,21(2):173-17

2. 柯美云，等.中國消化不良的診治指南.中華消化雜志.2007,27(12):p114,116.

 Approval ID:CH-20240507-08