打工人不可承受之痛，如何緩解
4月29日
又到一年五一勞動節(jié)，我親愛的打工人朋友們今天都放假在家了吧~對于大多數(shù)的打工人來說，打工人，打工魂，打工人疼痛不能忍！
你是不是這樣的打工人？
工作強度大；
坐姿不端正；
缺乏運動；
經(jīng)常性加班；
調(diào)休從不錯過；
...
久而久之，肩頸疼痛、腰背疼痛；痛痛找上你。今天春雨君想幫你舒緩這些痛痛，讓你安心做一個“無痛”打工人：
當(dāng)頸椎出現(xiàn)問題
需要注意，這些都是由于頸椎引起的疼痛：
頸項部、肩、上臂、手放射性疼痛、麻木；
頸部用力、咳嗽、頭后仰加重、勞累受涼加重；
勞累受涼加重、臥床休息后減輕；
上肢：持筷、系扣困難；
下肢：行走不便、不穩(wěn)、踩棉花感、癱瘓；
胸腹部束帶感等
如何修復(fù)頸椎？
關(guān)于頸椎病，絕大多數(shù)是非手術(shù)治療，治療目的主要是緩解當(dāng)前癥狀、痛苦，并改善功能狀態(tài)。
頸椎病的非手術(shù)治療方法包括休息，制動（頸圍領(lǐng)、腰圍），頸項肌、腰背肌鍛煉，牽引，按摩，理療，藥物等，應(yīng)綜合治療以提高療效、縮短療程、降低費用，試圖以單一的治療方式收到效果是不可取的。 其中休息要注意減少工作，不管是工作時還是回家后，都要減少勞動，最好能臥床休息。長期臥床及戴頸圍領(lǐng)、腰圍制動，則要注意頸項、腰背肌的鍛煉，增加鍛煉時間及鍛煉強度。
當(dāng)腰出現(xiàn)問題
好好的一個人為什么會腰痛？
坐姿不正確；
蹺二郎腿；
提重物姿勢不正確（直立彎腰搬東西）；
床沒選好（過硬的床很傷腰）；
怎樣保護腰椎？
正確坐姿：完全坐在椅子上，切忌臀部坐在椅子前面1/2左右的位置，上身挺直，如果是靠背的椅子，腰背完全靠在椅背；
正確的提物方式：彎曲你的膝蓋和臀部，使用你的大腿和屁股的力量，而不是你的背部。嘗試保持上身直立并讓背部盡可能地保持自然的弧度；
良好的睡姿：側(cè)臥時建議大家雙腿并攏，腿中間夾一個枕頭或被子（應(yīng)與肩同高）；平躺時，在脖子、腰下、膝窩處墊一些東西做支撐，最好保持身體在同一水平線上
最后，祝愿所有打工人假期愉快~
