孕婦在孕期大多都是需要補鐵的，主要是為了穩(wěn)定身體血紅蛋白指標，為胎兒發(fā)育提供足夠的供給。血紅蛋白鐵元素和胎兒的發(fā)育息息相關(guān)。關(guān)于孕期補鐵，建議從兩方面著手~

1、食補

孕媽在飲食上要多吃含鐵豐富的食物，含血紅素鐵豐富的食物有紅色肉類、魚類及禽類等，其中紅色瘦肉鐵吸收率較高，建議孕媽媽們多吃瘦的牛肉、羊肉、豬肉等。

雖然動物肝臟含鐵豐富，但是超重、體重控制不理想、高血糖或血脂偏高的孕媽媽請不要吃肝臟。同時，要注意水果、土豆、綠葉蔬菜、菜花、胡蘿卜和白菜等含維生素 C 的食物可促進鐵吸收。牛奶及奶制品、谷物麩皮、谷物、高精面粉、豆類、堅果、茶、咖啡、可可等會抑制鐵的吸收。

2、藥補

產(chǎn)科醫(yī)生一般會留意孕媽媽的鐵蛋白和血紅蛋白，一旦出現(xiàn)妊娠期鐵缺乏或血紅蛋白明顯下降，醫(yī)生會綜合病情開補鐵藥，孕媽媽們按照醫(yī)囑及時補充就好。

需要注意，很多孕媽媽同時還在補鈣，鈣劑可能會影響鐵劑的吸受，通常建議，把鐵和鈣及其他藥物分開吃，最好進食前一小時口服鐵劑，與維生素 C 共同服用可增加吸收率。如果以上注意事項都做到了，血紅蛋白仍上升不明顯，醫(yī)生可能會做一些特別檢查排除葉酸缺乏、維生素B12缺乏、慢性消化道失血、免疫性貧血等病因。