今年的寒潮來得比雙十一的快遞都快，早上春雨君哆哆嗦嗦地出門上班，心想幸好昨天在下大雪的同時立冬了，不然凍死在秋天，任誰也不會甘心的。同事阿花說自己上班路上還摔了個屁股蹲，經(jīng)歷了入冬以來的第一次社死，不過幸好今天穿得里三層外三層，摔得不咋疼，就是老感覺特別冷。我看了看她腳上的雪地靴，又看了看她略顯臃腫的著裝，嗯……穿得很多，下次不許這樣穿了。雪地靴雖然名字有“雪地”二字，但其實并不適合雪后穿著出門。可以踩雪的雪地靴應(yīng)該具有底厚、槽深和防水的特點，里面有足弓，和整個腳部非常貼合，鞋底的凹槽很深、很寬，防滑效果好。但市面上大多數(shù)雪地靴都底平，防滑性差，不防水，容易變形，且內(nèi)部空間大，不貼腳，腳在里面有時重心不好控制，很容易滑倒摔傷。
（市面上大多像這種????圖源：圖蟲創(chuàng)意）
而且因為走路時腳會在鞋子里來回滑動，腳部關(guān)節(jié)為了保持平衡會不斷調(diào)整借力，長時間穿著行走不但會覺得很累，還可能引起足部的肌腱筋膜勞損等問題，兒童常穿雪地靴常還可能引起足部發(fā)育不良。因此，在選購雪地靴的時候，盡量選擇貼腳、防水、防滑的那種，如果是不防水、防滑又較差的那種雪地靴，雨雪天氣后就不要穿出門啦，即使是平時穿一穿，也不要走崎嶇的路，最好每走1小時就休息一下。我們平時穿的衣服并不能產(chǎn)熱，只是保存熱量，而衣服的保暖程度與衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)，一般來說，衣服越厚，空氣層越厚，保暖性越強(qiáng)。但當(dāng)空氣層的總厚度超過一定范圍，衣服內(nèi)空氣對流就會加大，也就是會覺得漏風(fēng)，保暖性反而會下降；反過來說，如果衣服穿得特別緊，空氣變得過少，熱傳導(dǎo)加快，也會削弱保溫效果。
此外，穿得太多，還會導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增加，從而增加了身體散熱，降低了身體對外界溫度的適應(yīng)，也會特別容易感到冷，這個原理和喝酒御寒類似。喝酒后，酒精刺激身體表面的毛細(xì)血管，使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，血液集中在皮膚的毛細(xì)血管里，給人皮膚溫暖的假象，這會讓大腦誤以為人體需要“散熱”而不是“減少熱量散失”，進(jìn)而散發(fā)更多的熱量，當(dāng)熱量產(chǎn)生的速度跟不上散失的速度時，人就會越來越冷。因此，冬季穿衣要注意內(nèi)薄軟、中保暖、外防風(fēng)這三點：內(nèi)衣應(yīng)以薄、軟的棉織材質(zhì)為主；中層衣服不和皮膚接觸，屬于保暖層，羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)均可，上衣可穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫，下身可穿羊絨褲等；外衣要以防風(fēng)為主，面料要致密，不宜穿著毛線編織的外套。入冬的這場寒潮伴隨著多地大雪，很多小伙伴不顧嚴(yán)寒，紛紛出門堆雪人、打雪仗、拍雪景，南方的小伙伴看得心里癢癢的，北方的小伙伴玩得手里癢癢的。
如果手、足、耳等部位出現(xiàn)紅腫、充血，有熱、癢、刺痛等感覺，就已經(jīng)屬于一度凍傷（紅斑性凍傷）了。相信很多人都聽過一種處理這種凍傷的“小妙法”：用雪搓。在此春雨君提醒，這種方法是萬萬不行的，因為用雪搓只會延長凍傷部位的受凍時間，加重組織損傷。正確的做法應(yīng)該立即用溫水（38~40℃）迅速復(fù)溫，浸泡傷肢或浸浴全身, 水溫要穩(wěn)定, 使局部在20分鐘、全身在半小時內(nèi)復(fù)溫，到肢體紅潤, 皮膚溫度達(dá)36℃左右為宜。輕微的凍傷通過及時復(fù)溫一般可以痊愈，但嚴(yán)重凍傷可引起局部組織損傷、壞死，多系統(tǒng)病變，甚至危及生命，所以出門賞雪玩雪一定要先做好保暖工作，并避免長時間暴露于寒冷環(huán)境中。一般我們會覺得，好像只有高溫物體才會造成燙傷，但實際上，只要我們皮膚長時間接觸中等溫度的熱源，就可以造成損傷，這種燙傷稱為低溫燙傷。有研究證明，對人體皮膚造成燙傷的最低溫度是44℃。隨著溫度的升高，損傷也相應(yīng)加重。低溫燙傷的熱源溫度雖然不是很高，但如果接觸時間長，熱能可以從表層向深部組織傳導(dǎo)，造成皮膚真皮深層甚至皮下深部組織的損害。而暖寶寶的發(fā)熱溫度可達(dá)60℃以上，電熱寶的工作溫度在70℃以上，暖水袋表面溫度可以超過75℃，這些物品長時間與皮膚接觸，都可能造成低溫燙傷。
因此，在我們使用暖寶寶取暖時，不要讓暖寶寶直接接觸皮膚，只隔著一層薄薄的秋衣/睡衣也不安全，最好多隔幾層衣服，并且過一段時間就取下來或換一下貼的部位，不要貼著暖寶寶睡覺。使用灌水熱水袋時，注意不要灌滿，70%即可，盡量排出空氣，擰緊蓋口，避免開水溢出燙傷，使用的時候同樣需要裹一層毛巾或其他厚點的東西。使用電熱水袋的時候，一定要裝進(jìn)配套的“保護(hù)套”中，同時隔著衣物使用。如果用暖水袋暖被窩，可以在睡前放進(jìn)去，睡覺的時候蹬遠(yuǎn)點，以避免長時間與足部接觸產(chǎn)生燙傷。使用電熱毯的話，最好選擇能控溫的電熱毯，或者睡前兩小時打開電熱毯，睡覺的時候關(guān)閉電源，不要整晚開著電熱毯睡覺。最后，國家氣候中心表示，2021年將是“雙拉尼娜年”（ 拉尼娜現(xiàn)象是指太平洋中東部海水異常變冷的情況），所以今冬冷空氣活動頻繁，氣溫可能較往年偏低，因此大家出門前要注意先查看天氣情況，及時添衣保暖，過一個暖暖和和、健健康康的冬天。[1]董雅琪.“拔草”雪地靴[J].紡織科學(xué)研究,2018(01):64-65.
[2]科普中國,衣服穿多了反而更冷？2016.12.15,https://www.kepuchina.cn/Article/articleInfo?business_type=1&classify=0&ar_id=AR201612151129371192[3]中國醫(yī)藥信息查詢平臺,凍傷,https://www.dayi.org.cn/disease/1138384[4].冬天，有一種傷害叫“低溫燙傷”[J].江蘇衛(wèi)生保健,2019(12):52.
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