奇異果和獼猴桃、車厘子和櫻桃、芭蕉和香蕉……這些看上去外形差不多，價格卻相差很大的水果，日常生活中很容易使朋友們混淆，到底哪種營養(yǎng)高呢？

圣女果和西紅柿哪個營養(yǎng)價值高？

差不多！

圣女果和西紅柿的營養(yǎng)差不多，圣女果相對于西紅柿，有些維生素和糖分偏高一點。

芭蕉比香蕉的營養(yǎng)價值高嗎？

不是！

芭蕉和香蕉相比，營養(yǎng)價值差別不大，都屬于高鉀食物，鎂的含量也很豐富?，F(xiàn)代醫(yī)學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。

鮮棗和干棗，哪個更有營養(yǎng)？

鮮棗!

鮮棗里含有維生素C，維生素C是水溶性的，維生素C在棗的干制過程中損失相當多。

黑枸杞的營養(yǎng)價值比紅枸杞高很多嗎？

不是！

黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已。日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素。

奇異果比獼猴桃的營養(yǎng)價值更高嗎？

不是！

這倆是一個東西，只是名字不同，新西蘭的奇異果就是中華獼猴桃。

紅心火龍果的營養(yǎng)價值比白心火龍果更高嗎？

不是！

無論是紅心還是白心，所含的營養(yǎng)物質如維生素、膳食纖維等，區(qū)別并不大，甚至白心火龍果的膳食纖維含量還更高。紅心火龍果只是更甜一些。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意