對于冬天身體(特別是四肢）干燥的我來說，只要每天洗完澡后，執(zhí)行涂抹身體乳這個簡單粗暴的動作，干燥發(fā)癢的癥狀就能解除了。

然而，在我準(zhǔn)備寫這篇文章前，也問了下我們兩個大干皮作者，釋多毗離與wala，才發(fā)現(xiàn)，極度干皮的干燥問題，靠身體乳是沒法完全解決的。

當(dāng)我看了她們發(fā)過來的手肘，小腿干裂的照片后，我徹底領(lǐng)略了什么叫 “嚴(yán)重干燥的皮膚”！一大塊一大塊本應(yīng)該脫落卻頑強(qiáng)地堆積在皮膚上的死皮，還有大雪紛飛的皮屑，甚至干到皮膚出血…….

也就是說，解決冬季皮膚干燥問題這個問題，不是所有的人都像我這么容易。

關(guān)于保濕的問題，我們在歷史文章中寫過很多了，相信大家對成分，機(jī)理都有很多的了解了，這篇我們就講講一些被忽略的解決皮膚干燥問題的細(xì)節(jié)，或者說是正確做法。

皮膚干燥，最直觀的指標(biāo)是角質(zhì)層的缺水。

皮膚表皮由內(nèi)向外，含水量越來越低。皮膚具有從空氣中與皮膚深層中吸水的能力。這一吸水的能力，與角質(zhì)層的結(jié)構(gòu)的完整性有關(guān)。具體來說，包括脂質(zhì)屏障（由脂肪酸，膽甾醇，神經(jīng)酰胺組成）的鎖水能力， 以及由NMF(包含游離氨基酸，PCA鈉，乳酸，尿素等等 )的吸濕能力。

這些也組成了皮膚的屏障功能，一旦皮膚屏障功能受損，鎖水能力與吸濕能力都降低，那么皮膚的干燥也會無可避免。

但為什么皮膚屏障會受損？

什么原因會使皮膚感覺變干？

這里將干燥的原因分為兩大類。一種是內(nèi)生性的，一種是外源性的。

內(nèi)生性的干燥

主要原因在于衰老。隨著年齡的增長，皮脂分泌能力下降，皮膚干燥不可避免。有的人天生皮膚干燥，這也算是內(nèi)生性干燥。很多老年人一到冬季，身體發(fā)癢得厲害，就是衰老導(dǎo)致的老年性干燥。（別擔(dān)心，你的干燥不是因?yàn)樗ダ习?，還沒到歲數(shù)呢）

外源性的干燥

由于一些錯誤的護(hù)膚方式與惡劣的環(huán)境暴露。比如使用了不溫和的清潔產(chǎn)品，如皂基沐浴露，或是劣質(zhì)的沐浴露產(chǎn)品等等。有些沐浴露中的表面活性劑能將角質(zhì)層的脂質(zhì)與NMF溶出，造成屏障受損，進(jìn)而造成皮膚的干燥。而這些原因，正是我們需要重點(diǎn)講的。

所以，身體的干燥問題，如何通過一些隱藏的生活小細(xì)節(jié)，正確的護(hù)膚習(xí)慣來盡力改善呢？

盡量呆在溫暖濕潤的地方

既然冬季干燥，那么避免干燥的方法就是換到溫暖濕潤的地方。就如東北地區(qū)的人民喜歡去海南過冬一樣?？照{(diào)環(huán)境也是產(chǎn)生皮膚干燥的重要原因，你可以選擇噴一些水或是用加濕器的方式來解決空調(diào)房過干的問題。

噴霧并不能撐起保濕的重?fù)?dān)

我們提到過，噴霧能起到即時補(bǔ)水的作用。然而，當(dāng)外界環(huán)境中缺水時，噴霧也起不了多少保濕作用，生活中你可能甚至?xí)羞@樣的經(jīng)歷：不斷地使用補(bǔ)水噴霧，肌膚反而感覺到越來越緊繃。這是因?yàn)檫^量的使用噴霧，也容易帶走皮膚表皮中的NMF，造成皮膚干燥。所以你需要后續(xù)跟上鎖水的產(chǎn)品，比如含油脂的乳液或膏霜產(chǎn)品。

洗澡：溫和產(chǎn)品+水溫不超43度

洗澡溫度不可以過高，否則容易造成干燥，甚至敏感。除了過量用水都可以把皮膚弄得干燥，洗澡時所使用的沐浴產(chǎn)品，也是讓皮膚干燥的重要原因。還在用香皂的，建議可以轉(zhuǎn)向沐浴露了。

但沐浴露中的表面活性劑也是對皮膚有損傷的（但比香皂要溫和一點(diǎn)），無論是導(dǎo)致蛋白變性，還是脂質(zhì)溶出，所以選擇一款溫和的沐浴露產(chǎn)品就非常重要了。廣東一帶，有那種1kg，5kg的大桶沐浴露，價格還很便宜~不過這種產(chǎn)品并不能保證質(zhì)量很好，不建議在冬季長期使用。

還有一個很重要的，但卻是被人忽視的洗澡時的注意的點(diǎn)，就是洗澡溫度不可以過高。越高的溫度，越容易將皮膚中的脂質(zhì)與NMF洗出。這個大家洗碗的時候肯定有所感觸。

此外，還有一個非常重要的原因，溫度的影響：

人體皮膚上有一種稱之為TRPV1的受體（瞬態(tài)電壓感受器陽離子通道，即transient receptor potential cation channel). 這是一種蛋白質(zhì)，屬于離子通道。可以被外因性和內(nèi)因性的物理及化學(xué)刺激所激發(fā)。比如pH過低，花生四烯酸，辣椒素等等）。 重要的一點(diǎn)是，過高的溫度也會使TRPV1通道 打開后產(chǎn)生痛感，導(dǎo)致皮膚的熱應(yīng)激性損傷。  我們也知道，很多人由于溫度稍過高都會使皮膚發(fā)紅，刺痛與灼燒感。長期的高溫還會帶來皮膚炎癥，皮膚屏障損壞等一系列問題。敏感肌膚有一類就是屬于泛紅嚴(yán)重的。 所以，溫度對皮膚的影響相當(dāng)大。

而肌膚TRPV1通道能被打開并產(chǎn)生痛感的溫度，是43度。超過這個溫度，更容易使皮膚受到損傷

所以基于此，無論如何，洗澡水溫度都不要超過43度。

平日洗臉?biāo)疁囟家缘陀?7度的人體溫度為宜。當(dāng)然，低溫洗澡，極其考驗(yàn)毅力，尤其在沒有暖氣的南方冬天。可以將熱水器溫度調(diào)至43度。這樣出來的水，即可小于43度，感覺微微燙就可以考慮停下來了（注意，冬季由于氣溫低，水在管路中流動時會降溫，所以可適當(dāng)調(diào)高一點(diǎn)1~2度，不要高太多）。

正確使用冬季取暖設(shè)備

既然溫度對皮膚的影響那么大，那么冬季的人體近距離加熱裝置（比如之前文章中說到的加熱毯，暖風(fēng)機(jī)，電爐等），其輻射到人體皮膚時也不宜超過43度（說人話就是你不要靠近電爐太近了，小心燙傷）。

身體乳的選用很有必要

回到產(chǎn)品，洗澡后涂上身體乳，對緩解皮膚干燥用處很大。如何選擇身體乳，大體與我們選擇面部保濕霜是類似的。為了保濕，你可以選擇一些高甘油含量的身體乳，但要確保配方開發(fā)得不錯，不要過粘。大家對身體乳的膚感的需求是不要太粘，不要油膩，能盡快吸收以便穿衣服，別弄臟被子。當(dāng)然，還有更多的保濕劑和滋潤成分可供選擇。

有的人喜歡將天然油脂混合身體乳一起使用，這也沒什么問題。只要你涂身體乳的需求主是要為了保濕的話，涂抹油脂會增加保濕滋潤程度。一些富含必需脂肪酸的天然油脂，對皮膚干燥的緩解相當(dāng)重要。所以可酌情使用，但是要選好油脂，食用油比如橄欖油香油什么的，是不適合涂在皮膚上的。

所以，一款優(yōu)質(zhì)的身體乳產(chǎn)品，需要包含吸濕劑（Humectants），封閉劑(Occlusives)，潤膚劑(Emollients)，皮膚脂質(zhì)(Skin lipids)，以及高必需脂肪酸類植物油（EFAO）。最好都配全了。

注意飲食

健康均衡的飲食習(xí)慣，對于干燥的肌膚來說很重要。那些富含不飽和脂肪酸的油脂，比如紅花油，橄欖油，茶油等都是均衡飲食的必需。因?yàn)檫@些植物油中的必需脂肪酸，是組成人體表皮皮膚重要的組成。而這些人體不能自己合成，只能通過“吃”的方式來取得。那些為了減肥而節(jié)食的，還有不吃葷菜的小朋友，也更容易產(chǎn)生干燥的皮膚。

關(guān)于飲食，可以點(diǎn)擊這里, 了解更多：如何輕松吃出美麗健康，為你的美麗帶鹽。

如果你把以上六點(diǎn)做好了，皮膚就能不干了？

——抱歉，釋多毗離說不。

她把以上多條都做得很好，然而皮膚還是很干。據(jù)她解釋，這是基因決定的，原話是“我和我爹都不能犯罪，案發(fā)現(xiàn)場全是我們脫落的DNA”。如果是這樣，那也是沒辦法完全解決了。

如果皮膚干燥的程度非常嚴(yán)重，大面積出現(xiàn)了嚴(yán)重的脫皮出血，就要趕緊去醫(yī)院看看啦

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意