有痘痘的朋友常會詢問一些皮膚護理問題。

如選用什么樣的洗面奶？

洗臉時究竟該怎么洗？       

哪些成分可能導致粉刺？

以下是對痤瘡患者日常護理的一些建議：

如何選擇洗面奶

商場里的洗面奶種類成千上萬，到底該選擇什么樣的洗面奶？這是一直困擾痤瘡患者的問題。

有研究發(fā)現(xiàn)，與使用普通肥皂的痤瘡患者相比，使用合成清潔皂(某品牌敏感性皮膚清潔皂)洗臉的患者出現(xiàn)的脫屑、干燥和刺激更少。

很多合成清潔劑(如洗面奶)的pH值在5.5-7，接近于正常皮膚的pH值，而肥皂的pH值在9-10。

pH值較低的合成清潔劑對皮膚刺激性更小，而且不易引起皮膚干燥脫屑。

【建議】

• 痤瘡患者選用弱酸性或者中性pH值的溫和洗面奶。

• 用手指輕柔涂抹清潔，并用溫水沖洗，不建議使用太燙的水。

• 通常一日2次即可，不必頻繁清潔，去除皮膚表面的油脂并不能改變皮脂的產(chǎn)生。

怎么正確的洗臉

有些痤瘡患者在洗臉時使勁反復揉搓皮膚，老是擔心沒有洗干凈，甚至使用所謂的“洗臉神器”。

請溫柔對待你的臉，反復的摩擦刺激可加重痤瘡的炎癥，并使粉刺破裂而誘發(fā)新的炎性皮損。

【建議】

十字洗臉法：一濕二搓三揉四沖五按。

一濕：首先將臉用溫水打濕。

二搓：將潔面產(chǎn)品（約黃豆大?。D到手心并輕搓出豐富的泡沫。

三揉：這一步很關(guān)鍵，記得用指腹輕柔快速的揉面部。

四沖：用雙手撩水將臉上的泡沫沖洗干凈。

五按：用吸水性稍強的毛巾將臉上的水按干（不是擦）。

是否需要使用抗菌性肥皂

盡管有少數(shù)研究認為抗菌性肥皂如三氯生、聚維酮碘和氯己定可改善尋常痤瘡。

但也有研究證實抗菌性肥皂在正常清洗時間（20秒）與普通肥皂在殺菌和抑菌方面沒有區(qū)別。

只有停留9小時以上才優(yōu)于普通肥皂，這顯然是沒有實際意義的。

而且這些添加成分還增加了皮膚刺激過敏的概率。

【建議】

不推薦用抗菌性肥皂治療尋常痤瘡。

什么護膚品更適合

長期使用含激素的“問題”護膚品和頻繁使用保濕面膜等，有可能會加重和誘發(fā)玫瑰痤瘡和尋常痤瘡。

不僅如此，油基洗劑、化妝品和美發(fā)產(chǎn)品比水基產(chǎn)品更易導致粉刺。

特別小心快速見效的功效性護膚品，很可能加有激素，甚至重金屬超標。

【建議】

痤瘡患者應(yīng)尋找非致粉刺性的皮膚護理和化妝產(chǎn)品，可使用控油保濕系列護膚品。

但不建議頻繁使用補水面膜，有可能會引起皮膚過度水合而加重痤瘡。

能否擠痘和挑粉刺

痤瘡患者看到自己臉上的痘痘總是忍不住去擠它。

最近網(wǎng)上很流行各種擠痘的方法，千萬小心以免得不償失，留下無數(shù)痘印甚至痘疤后悔終生。 

【建議】

不要自行擠痘和挑粉刺，因為這樣更容易留下痘印和痘疤。

參考文獻：

[1] UpToDate臨床顧問.

[2] Korting H C , Braunfalco O , Dr. E. PonceP?schl,et al. The influence of the regular use of a soap or an acidic syndet bar onpre-acne[J]. Infection, 1995, 23(2):89-93.

[3] Harald G,WilliamC,Diane B, et al. Management ofAcne: A Report From a Global Alliance to Improve Outcomes in Acne[J]. Journal of theAmerican Academy of Dermatology,2003,49(1):1-37.

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意