生活中很多微不足道的小習(xí)慣，日積月累之下，就能成為我們身體的健康大敵。

工作壓力大，生活節(jié)奏緊，一些朋友往往在晚上8點以后才顧得上吃晚飯。比如有人說，曾經(jīng)有段時間特別忙，常常晚上快9點忙完，然后才吃飯，久而久之，一到9點左右就感覺餓。

其實如果一直都是晚上9點吃晚飯也是可以的。腸胃需要一定的規(guī)律性。如果每天晚上6點-7點吃晚飯，那么到了這個時間，身體會分泌胃酸，等食物進來之后，就可以進行混合、消化。

如果規(guī)律改成晚上8-9點了，使腸胃重新建立起一個時間的規(guī)律表以后，消化過程也可以同樣良性進行。

腸胃最怕不守時、不規(guī)律的情況。

比如平時都是晚上6-7點吃晚飯，但這幾天因為各種原因改到8、9點才吃，過兩天又提前到5點吃，沒幾天又變成9、10點吃，這樣就會造成胃的守時混亂：胃液已經(jīng)分泌了，但是胃里面沒有食物，導(dǎo)致胃液直接侵蝕胃黏膜，時間久了就容易引發(fā)胃潰瘍。

所以，建議大家晚餐一定要按時吃，最好不要吃得太晚。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意