相信你身邊一定有這樣的朋友

手邊的所有東西都要排列整齊

截圖來(lái)源：美劇《老友記》

床單、抱枕一個(gè)褶子都不能有

截圖來(lái)源：美劇《生活大爆炸》

敲門(mén)一定要敲三下

截圖來(lái)源：BBC紀(jì)錄片《強(qiáng)迫癥：心魔》

對(duì)事情很挑剔

截圖來(lái)源：BBC紀(jì)錄片《強(qiáng)迫癥：心魔》

反復(fù)清洗

反復(fù)檢查門(mén)是否鎖好

是不是有很多人句句中槍？是不是開(kāi)始懷疑自己是個(gè)強(qiáng)迫癥資深患者？春雨君告訴你，還差得遠(yuǎn)呢～

強(qiáng)迫現(xiàn)象≠?gòu)?qiáng)迫癥

其實(shí)很多人偶爾會(huì)出現(xiàn)類似上述的行為，我們也經(jīng)常會(huì)用強(qiáng)迫癥來(lái)形容身邊哪些希望事情分毫不差、過(guò)分完美主義、挑剔、怪癖甚至滑稽的人。但這些現(xiàn)象往往是由日常的行為固定之后形成的習(xí)慣，唯有照著做才會(huì)獲得滿足安心，稍有差錯(cuò)就會(huì)感到不對(duì)勁兒，卻并不會(huì)折騰人，而且可以適可而止。這些偶爾出現(xiàn)，不影響正常工作、生活，無(wú)礙身心健康的行為并不能被稱之為強(qiáng)迫癥，只能稱為強(qiáng)迫癥狀或強(qiáng)迫現(xiàn)象。

生活中很多人都經(jīng)歷過(guò)強(qiáng)迫現(xiàn)象，但不是所有的強(qiáng)迫行為都符合強(qiáng)迫癥的診斷。真正的強(qiáng)迫癥要嚴(yán)重得多，強(qiáng)迫癥并不是想讓事情分毫不差，或者對(duì)整理東西格外挑剔，它代表強(qiáng)迫性精神障礙。在國(guó)際疾病分類中，對(duì)強(qiáng)迫癥的描述為：此癥候群的基本特征是頻發(fā)的強(qiáng)迫性想法或強(qiáng)迫性行為，強(qiáng)迫性想法令有這種想法的人產(chǎn)生厭惡，而強(qiáng)迫性行為是人們?yōu)榱藬[脫這種討厭的想法而做出的舉動(dòng)。

強(qiáng)迫癥患者到底有什么不同？春雨君幫大家分析一波：

• 普通人洗手是為了干凈，強(qiáng)迫癥患者即使在手干凈的時(shí)候也會(huì)反復(fù)清洗，甚至洗到手脫皮；

• 普通人整理是為了效率，強(qiáng)迫癥患者則是會(huì)在整理這件事上浪費(fèi)太多太多的時(shí)間。

• 看到一把刀他們會(huì)不自覺(jué)地幻想恐怖的事情，而且一時(shí)半會(huì)根本停不下來(lái)；

• 在他們的大腦里總有個(gè)聲音，你要去做……不這么做就會(huì)……；

• 看到書(shū)架上有縫隙就想插一本書(shū)進(jìn)去，放好后還會(huì)拿出來(lái)，然后重復(fù)若干遍。

……

從剛才的幾個(gè)情景，大家是不是稍微理解了我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的“強(qiáng)迫癥”和真正的強(qiáng)迫癥患者的區(qū)別？也就是說(shuō)患有強(qiáng)迫癥的人會(huì)反復(fù)的做或者想一些無(wú)意義且會(huì)讓自己不開(kāi)心的事情，甚至能夠清醒地意識(shí)到自己的行為并不符合邏輯，但就是停不下來(lái)，無(wú)法控制自身的偏執(zhí)行為，愈是企圖努力抵制，反而愈是感到緊張和痛苦。這些強(qiáng)迫式的行為會(huì)極度影響患者的生活，他們會(huì)消耗大量的時(shí)間在上面，可能他們也意識(shí)到自己的行為已經(jīng)過(guò)度了，但是就是停不下來(lái)。

那么春雨君再來(lái)幫大家簡(jiǎn)單歸納一下強(qiáng)迫癥的判斷標(biāo)準(zhǔn)：

• 它是反復(fù)刻板的，主觀上很難讓它停下來(lái)；

• 它沒(méi)有現(xiàn)實(shí)意義；

• 它并不是你主觀上想要去想，但好像總從你的腦中冒出來(lái)的；

• 它往往會(huì)讓你非常地焦慮和痛苦。

有些人又要問(wèn)了：用這些標(biāo)準(zhǔn)雖然可以判斷，那能不能提前知道自己的患病風(fēng)險(xiǎn)呢？還真能！微基因有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法給大家答案，吐1mL口水，微基因通過(guò)檢測(cè)rs4565946、rs25531這2個(gè)和強(qiáng)迫癥風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)的多態(tài)性位點(diǎn)，就能從基因角度告訴你患強(qiáng)迫癥的幾率。春雨君試了試……

唉呀媽呀腦瓜疼，還好微基因的檢測(cè)報(bào)告里還貼心的附上了預(yù)防強(qiáng)迫癥的小建議，以后的在生活中，春雨君要努力提升自己應(yīng)對(duì)心理壓力和生活負(fù)擔(dān)的能力了，以免真得患上強(qiáng)迫癥。

患上強(qiáng)迫癥還有救么？

患上停不下來(lái)的強(qiáng)迫癥真得很痛苦，無(wú)論是強(qiáng)迫思維，還是強(qiáng)迫行為，往往是患者的自我設(shè)定，也就是說(shuō)患者主動(dòng)給自己挖掘了一個(gè)巨大的坑，然后跳到坑里，往自己身上非常賣力地埋土，而且完全停不下來(lái)，最終使其深陷其中，不可自拔，生活質(zhì)量和社會(huì)功能都嚴(yán)重受損。

截圖來(lái)源：BBC紀(jì)錄片《強(qiáng)迫癥：心魔》

BBC關(guān)于強(qiáng)迫癥的紀(jì)錄片《強(qiáng)迫癥：心魔》中，采訪了多名重度強(qiáng)迫癥患者，恐懼、焦慮、無(wú)助、無(wú)力、絕望感、負(fù)罪感、心碎是他們的日常感受。

強(qiáng)迫癥其實(shí)是可以通過(guò)一些專業(yè)方法緩解的，雖然強(qiáng)迫癥的病因至今未闡明，但依據(jù)現(xiàn)有的研究我們不難發(fā)現(xiàn)大腦、基因和個(gè)性心理，是與強(qiáng)迫癥的產(chǎn)生有關(guān)聯(lián)的幾大因素。因而不論是心理治療、物理治療還是藥物治療，對(duì)緩解患者病情都起著舉足輕重的作用。

其實(shí)很多患者就是對(duì)于強(qiáng)迫癥沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致耽誤了治療時(shí)間，無(wú)形中增加了治療的難度，因此我們應(yīng)當(dāng)提高對(duì)心理疾病的重視，早發(fā)現(xiàn)早治療。大到像強(qiáng)迫癥這類嚴(yán)重的心理疾病，小到一些常見(jiàn)的心理特質(zhì)如果能夠充分的了解，我們的生活可能會(huì)少了很多麻煩。微基因的基因檢測(cè)報(bào)告最近就增加了8項(xiàng)心理特質(zhì)的研究，有主觀幸福感、情緒穩(wěn)定性、抗職業(yè)倦怠能力等等。

通過(guò)情緒穩(wěn)定能力測(cè)試可以知道自己是一個(gè)情緒穩(wěn)定成年人，還是神經(jīng)質(zhì)到在早高峰的地鐵上被人踩了一腳就炸毛的人。

通過(guò)抗職業(yè)倦怠能力測(cè)試就可以知道自己是一個(gè)“工作虐我千百遍，我待工作如初戀”的積極員工，還是遇到一點(diǎn)困難就想辭職的消極員工。

通過(guò)同情能力測(cè)試就可以了解到自己是不是一個(gè)善于換位思考、懂得尊重他人、善于傾聽(tīng)他人的溫柔小天使。如果你是是一個(gè)經(jīng)常不知不覺(jué)就傷害到他人的人，也可以通過(guò)這個(gè)測(cè)試結(jié)果就可以有意識(shí)的調(diào)整自己，改善人際關(guān)系咯。

微基因這8項(xiàng)檢測(cè)真得很適合我們這些三天一憂郁，五天一思考人生，七天想辭職一次的人，除了心理特質(zhì)，微基因還有祖源分析、營(yíng)養(yǎng)代謝、運(yùn)動(dòng)基因、健康風(fēng)險(xiǎn)、遺傳性疾病、藥物指南、皮膚特性等多達(dá) 200+ 項(xiàng)報(bào)告項(xiàng)目，希望我們每個(gè)人在了解自己之后，都可以安心的做一個(gè)健康又情緒穩(wěn)定的成年人。

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專家：陳涵，上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師

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