炎癥到底是什么？

炎癥是一個(gè)很大很大的生理概念，我們身體時(shí)時(shí)刻刻都有可能正在經(jīng)歷“炎癥因子”和“抗炎因子”的交戰(zhàn)。

用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言來(lái)描述，炎癥反應(yīng)是一種身體的自我保護(hù)，例如被刀割傷，被蜜蜂蟄，細(xì)菌感染，都會(huì)造成局部的炎癥反應(yīng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候需要調(diào)動(dòng)自身防御和修護(hù)機(jī)制來(lái)啟動(dòng)機(jī)體自身功能，炎癥因子就是很好的定位指示劑，指揮大部隊(duì)過(guò)來(lái)幫助我們身體度過(guò)難關(guān)。

炎癥在皮膚上，最直觀的表現(xiàn)就是一些紅色的丘疹，突起，泛紅，慢性的炎癥則是血管擴(kuò)張，皮膚粗糙或者脫皮，伴隨著刺痛和發(fā)癢。

炎癥性皮膚病是一大類疾病的總稱，指的是非傳染性皮膚炎癥，范疇比較廣，有文獻(xiàn)研究表明，面部炎癥性疾病和面部皮炎是兩個(gè)不同的概念，醫(yī)學(xué)上來(lái)看比較復(fù)雜，需要皮膚科醫(yī)生來(lái)判斷，很多時(shí)候我們的皮膚并沒(méi)有到治療疾病的程度，如果能用日常護(hù)理措施預(yù)防和維持，很多問(wèn)題皮膚都能變得更穩(wěn)定不會(huì)動(dòng)不動(dòng)鬧幺蛾子。

實(shí)際上很多容易過(guò)敏的皮膚也經(jīng)常被炎癥狀態(tài)困擾，所以理論上兩者的護(hù)理有一些共通之處，也是偏重于修護(hù)和鎮(zhèn)定舒緩。

炎癥因子產(chǎn)生過(guò)多，天平失衡就會(huì)造成自身組織的損傷，造成細(xì)胞過(guò)度凋亡，組織老化等等，很多時(shí)候刺激因素持續(xù)存在，而某些人，尤其是一些皮膚疾病，和天生的免疫失衡有關(guān)，不可避免就產(chǎn)生一些急性和慢性的炎癥狀態(tài)。

例如我們的皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在外界環(huán)境下，很容易受到污染物的影響。再加上飲食、生活習(xí)慣、不正確的護(hù)膚方式等，都有可能讓皮膚的自由基產(chǎn)生過(guò)多，那么自然而然就會(huì)產(chǎn)生一些和皮膚有關(guān)的慢性炎癥狀態(tài)。

持續(xù)不退的炎癥會(huì)讓皮膚變得不穩(wěn)定，且加劇惡性循環(huán)，造成皮膚屏障的破損，那么皮膚直接的表現(xiàn)就是泛紅瘙癢、敏感脫皮、誘發(fā)痘痘等現(xiàn)象反反復(fù)復(fù)。

泛紅，敏感

我們所有身體組織，都是需要血液來(lái)供應(yīng)氧氣，這也就是血管的最大職責(zé)。而供應(yīng)給皮膚和皮下氧氣的血管，一般都非常細(xì)小，有些直徑僅僅能通過(guò)一兩個(gè)血紅蛋白，平常很難被肉眼察覺(jué)到，我們叫做毛細(xì)血管。

因?yàn)楦鞣N原因，皮下的這些毛細(xì)血管擴(kuò)張之后，紅色的血液充盈了血管，供應(yīng)給皮膚的血流迅速增加，導(dǎo)致皮膚看起來(lái)呈現(xiàn)出緋紅的色澤，這就是我們平時(shí)描述的“泛紅”。這種情況在比較白皙，薄弱的皮膚上更加明顯。

一般來(lái)說(shuō)，血管會(huì)受溫度的影響而自我調(diào)節(jié)，比如氣溫炎熱、蒸完桑拿、劇烈運(yùn)動(dòng)后，為了迅速散熱，血管會(huì)擴(kuò)張并且排汗，在皮膚表面就能看到泛紅的跡象。

但另外一種最常見(jiàn)的情況就需要注意了，炎癥因子介入后也能引發(fā)皮膚泛紅，例如皮膚受損，外界刺激，細(xì)菌感染，異物或者是過(guò)敏原刺激，導(dǎo)致各種炎癥因子釋放，血管就會(huì)明顯擴(kuò)張，目的是帶來(lái)大量的免疫細(xì)胞和抗炎因子，同時(shí)積極的促進(jìn)組織自我修復(fù)，都需要調(diào)動(dòng)周?chē)踔寥淼牧α?，形成很多條快速通道，在皮膚表面就看到了泛紅的跡象。

慢性情況下，擴(kuò)張的血管就很難再收縮回去，就形成了我們討厭的“紅血絲”外觀。

刺激，脫皮

當(dāng)皮膚受到的外界刺激過(guò)大，炎癥因子特別活躍，過(guò)度釋放的自由基就會(huì)攻擊皮膚的膠原和角質(zhì)細(xì)胞，讓膠原提早硬化變脆弱，皮膚變硬，也讓角質(zhì)細(xì)胞凋亡失衡，皮膚就會(huì)表現(xiàn)出脫皮脫屑的現(xiàn)象，甚至細(xì)紋松弛。

痘痘也是一種炎癥

炎癥型的痘痘主要表現(xiàn)為凸起于皮膚表面的紅色，再繼續(xù)發(fā)展下去會(huì)成為白色膿頭，這可能是一些局部炎癥因子在發(fā)揮著作用，并伴隨著角質(zhì)堆積、皮脂分泌過(guò)多而導(dǎo)致炎癥型痘痘的產(chǎn)生。

像玫瑰痤瘡就是典型的炎癥性皮膚病， 最開(kāi)始的表現(xiàn)形式就是陣發(fā)性潮紅，持久性紅斑和炎性丘疹，有時(shí)候還伴隨痤瘡一起并發(fā)，并且治療起來(lái)反復(fù)困難，尤為棘手。

陳舊痘印顏色的加深，也是炎癥造成了黑素細(xì)胞的活化，這個(gè)就是我們一般講的炎癥后色素沉著。

敲黑板，皮膚炎癥需要注意飲食！

一般來(lái)說(shuō)，比較明顯的炎癥期間要減少辛辣食物，但是并不代表平時(shí)一點(diǎn)辣都不能吃，在你能耐受的程度吃就可以了。

重要的是注意飲食質(zhì)量，多攝取動(dòng)物源性 ω-3 脂肪，主要存在于魚(yú)類身上，如沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)等，可幫助對(duì)抗炎癥。

多吃一些像菠菜、蘿卜、洋蔥、藍(lán)莓、紅石榴等蔬菜水果，這些顏色豐富、較深的食物，其中的膳食黃酮能夠改善血管彈性，強(qiáng)大的抗氧化劑、類胡蘿卜素和維生素 C，這些都能幫助預(yù)防細(xì)胞損傷，同時(shí)減少慢性炎癥。

需要減少或者避免以下一些食物的攝?。?/p>

• 油炸食品、加工果糖與精制糖

• 精制谷物（白米白面）

• 反式脂肪（市售奶茶和某些烘焙制品會(huì)有）

用健康的堅(jiān)果，粗糧等食物來(lái)代替，更重要的是多吃蔬菜尤其是多種顏色的蔬果，天然的維生素和膳食纖維有助于減少體內(nèi)的炎癥狀態(tài)。

最后的重中之重，炎癥肌膚如何護(hù)理？

對(duì)抗炎癥，不僅需要做好基礎(chǔ)的保濕工作，還要增強(qiáng)皮膚的免疫力。

第一步

選擇溫和的清潔產(chǎn)品，不要迷信“化妝水濕敷”這個(gè)概念，雖然當(dāng)下很有效，但是過(guò)高濃度接觸有效成分，或者劑型成分的混合物對(duì)皮膚屏障是一種負(fù)擔(dān)。每天使用溫和的化妝水即可，不需要敷。

我之前也有說(shuō)過(guò)，華山醫(yī)院很多醫(yī)生會(huì)建議用冷的純凈水濕敷，或者是硼酸溶液都會(huì)好很多。如果你要敷，盡量敷一些安全的成分，或者把等滲類型的礦泉噴霧例如依泉放在冰箱里，直接噴一噴也有一定的舒緩作用。

第二步

在后續(xù)的護(hù)膚步驟中，應(yīng)該減少不必要的刺激性成分，選擇含有舒緩成分的產(chǎn)品，比如紅沒(méi)藥醇、b5、甘草精華等，有抗炎抑菌的功效，能夠降低皮膚炎癥，提高皮膚的抗刺激能力。

同時(shí)一些抗氧化成分也有一定的抗炎效果，比如綠茶提取物、橄欖葉提取物等，里面的植物活性成分對(duì)于減輕炎癥、修復(fù)組織等都有一定效果。

圖片來(lái)源：圖蟲(chóng)創(chuàng)意