大學(xué)畢業(yè)至今已經(jīng)月光四年的劉美麗最近發(fā)現(xiàn)自己多了一樣?xùn)|西。它的出現(xiàn)，擾亂了劉美麗波瀾不驚二十六年的芳心。

不是帥似吳亦凡的男友，不是支付寶上多了幾個(gè)零的余額，更不是（她肖想許久的）小丁丁。

是體檢單上的四個(gè)大字：乳腺增生。

劉美麗慌了。

她想起最近自己的D-CUP偶爾會(huì)痛，覺(jué)得有點(diǎn)不太正常。于是顫顫巍巍地打開(kāi)了微信聊天界面，向她的閨中密友兼人生導(dǎo)師大姨媽小助手（也是就是我）發(fā)出了求救信號(hào)。

為了拯救花季少女，今天我們來(lái)講一講：乳腺增生。

乳腺增生是什么？

一場(chǎng)和內(nèi)分泌有關(guān)的紛爭(zhēng)

乳腺增生簡(jiǎn)單講就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的乳腺結(jié)構(gòu)紊亂：

當(dāng)你的卵巢分泌的雌激素水平過(guò)高、孕激素太少，或者就是他倆分泌不協(xié)調(diào)，倆激素一掐架，乳房里乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞和纖維組織就遭了殃，出現(xiàn)了增生的情況。簡(jiǎn)直是「城門(mén)失火殃及池魚(yú)」啊太慘了。

隨著月經(jīng)周期推進(jìn)，我們的乳房腺泡、腺管和纖維組織也會(huì)循環(huán)經(jīng)歷增生和復(fù)原的組織改變過(guò)程。這也是為什么有的小仙女來(lái)月經(jīng)前胸部會(huì)脹痛，月經(jīng)之后就自然消失。

但如果你的身體在某些應(yīng)激因素的作用下，就可能導(dǎo)致本來(lái)該復(fù)原的組織「回不去了」，久而久之，就形成了乳腺增生。

為啥你會(huì)乳腺增生？

還不是心情煩躁鬧的

最常見(jiàn)的導(dǎo)致乳腺增生的因素是心理問(wèn)題。

因?yàn)楣ぷ鲏毫?、生活忙碌，一直處于緊張、激動(dòng)、消極的不良狀態(tài)里，這不光會(huì)影響你的生理周期，還會(huì)導(dǎo)致乳腺增生組織無(wú)法復(fù)原或者復(fù)原不全，而且這些負(fù)面的精神刺激還會(huì)加重已有的增生癥狀。

另外，多次人流也會(huì)對(duì)乳腺組織造成不可逆的危害。

懷孕后激素水平升高，乳腺發(fā)生變化，身體為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備，這時(shí)候做人工流產(chǎn)，對(duì)乳腺組織的危害是不可估量的，而且很容易引發(fā)生殖系統(tǒng)后遺癥。

乳腺增生≠乳腺癌

但乳腺增生有發(fā)展成乳腺癌的可能

乳腺增生有很多種，經(jīng)期前后胸痛就是單純?nèi)橄僭錾Y，不需要特殊處理也可以自行消退。劉美麗的問(wèn)題就是這種。

有的則是病理性的，尤其是囊性增生類型，乳腺癌有20%~60%概率是并發(fā)的囊性增生，所以一旦確診，就要積極配合醫(yī)生治療。

好心情+健康作息+定期體檢

和乳腺增生說(shuō)！再！見(jiàn)！

最重要的是放平心態(tài)、保持心情愉快。

否則就會(huì)形成「生氣煩躁→乳腺增生→緊張焦慮→問(wèn)題更嚴(yán)重」這樣的惡性循環(huán)。沒(méi)事兒多聽(tīng)聽(tīng)相聲、看看帥哥，有煩心事兒多找朋友開(kāi)導(dǎo)，千金難買你開(kāi)心。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

少吃油炸食品、甜食糕點(diǎn)和肥肉，多吃蔬菜，用粗糧代替精米精面，另外可以多吃些核桃、黑芝麻、黑木耳、黃豆、黑豆和蘑菇等。

適當(dāng)補(bǔ)硒，多吃富硒水果，桑葚、獼猴桃、葡萄、桂圓等，但這些水果含糖量不低，不要一次性吃太多。?

每年定期體檢。

40歲以下每年一次彩超檢查，40歲以上每年一次彩超+鉬靶檢查，如果你突然乳房劇烈疼痛，不確定是不是疾病所致，務(wù)必去醫(yī)院就診，別信偏方。

再講一個(gè)小知識(shí)：乳腺增生與喝豆?jié){之間沒(méi)有必然的聯(lián)系，唯一需要注意的是，不要喝沒(méi)煮透的豆?jié){，容易引起腹瀉、嘔吐、惡心哦~

圖片來(lái)源:圖蟲(chóng)創(chuàng)意