轉(zhuǎn)眼已經(jīng)到五月下旬了，陽光日益強(qiáng)烈，如果皮膚長(zhǎng)時(shí)間曝露在強(qiáng)光直射下，不但會(huì)損害皮膚，還會(huì)增大皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

除了防曬（打傘、涂防曬霜）還有哪些方法可以降低皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)呢？

我們今天就來分析下哪些方法靠譜，哪些方法不靠譜。 

防曬必不可少！

目前還沒有能夠完全防止曬傷并消除皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)的其他方法，因此防曬霜以及打傘防曬還是最保險(xiǎn)、最有效的預(yù)防方式。

防曬霜可以有效降低黑素瘤和鱗狀細(xì)胞癌的患病幾率。

澳大利亞的一項(xiàng)隨機(jī)前瞻性研究表明，與間歇使用防曬霜的人相比，每天規(guī)律使用防曬霜的人罹患黑素瘤的概率可降低50％，鱗狀細(xì)胞癌風(fēng)險(xiǎn)降低40％。

所以當(dāng)陽光強(qiáng)烈的時(shí)候，一定記得在出門之前使用SPF30及以上的廣譜防曬霜，并記得每隔兩小時(shí)重新涂抹一次。

涂抹的時(shí)候要全面覆蓋裸露的皮膚，并要做到足量使用：兩只手臂、頭面部和頸部、胸前、軀干和背部各用1茶匙的量，而每條腿則需要用2茶匙。

控制飲酒量也是個(gè)靠譜方法

酒精對(duì)健康的影響一直備受關(guān)注，過度飲酒約占所有癌癥死亡原因的3.5％。

兩項(xiàng)薈萃分析表明，酒精攝入與皮膚癌之間存在一定的關(guān)聯(lián)。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用一聽啤酒或一小杯葡萄酒可使基底細(xì)胞癌的患病風(fēng)險(xiǎn)增加7％，鱗狀細(xì)胞癌增加11％。

另一項(xiàng)研究顯示，與不喝酒的人相比，飲酒者罹患黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加20％，而且患病風(fēng)險(xiǎn)隨著酒精攝入的增加而增加。

但是，這些研究沒有考慮其他因素對(duì)試驗(yàn)結(jié)論造成的影響，而且其中一些因素?zé)o法客觀地衡量。

此前，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)(ACS)建議每人都應(yīng)控制自己的酒精攝入量：男性每天不超過2杯，女性不超過1杯。

尚無定論的方法——補(bǔ)充煙酰胺

煙酰胺是維生素B3的一種形式，已被證明可減少皮膚癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

《新英格蘭醫(yī)學(xué)》期刊上發(fā)表的一項(xiàng)在澳大利亞進(jìn)行的隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)顯示，使用煙酰胺可以使基底細(xì)胞癌和鱗狀細(xì)胞癌的患病風(fēng)險(xiǎn)顯著降低23％。

煙酰胺對(duì)于陽光照射引起的紫外線傷害也具有保護(hù)作用。

有學(xué)者就建議所有患有基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌病史的患者或日光照射導(dǎo)致皮膚受損的患者可以每天服用500 mg煙酰胺（每日兩次）。不過需要注意的是，煙酰胺必須持續(xù)服用，因?yàn)橐坏┩Ｋ幒螅熜Ь蜁?huì)消失。

但是這個(gè)療法在醫(yī)生中并未達(dá)成共識(shí)。 

阿司匹林抗癌，不靠譜

此前也有科普作者建議高危人群服用阿司匹林抗癌。非甾體抗炎藥（如布洛芬和阿司匹林）也可能對(duì)預(yù)防皮膚癌有一定的效果。

一項(xiàng)系統(tǒng)評(píng)價(jià)表明，非阿司匹林類NSAID藥物可使鱗狀細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)降低15％，而其他NSAID藥物可降低18％的風(fēng)險(xiǎn)。

一些關(guān)于黑素瘤的研究也顯示出了該藥物對(duì)于皮膚癌的積極結(jié)果，其中一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)連續(xù)5年服用阿司匹林可以降低43％的黑色素瘤患病風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí)，NSAID可以抑制炎癥和疼痛COX-2酶，而這種酶恰好會(huì)在鱗狀細(xì)胞癌患者體內(nèi)過度表達(dá)。

但需要注意的是，服用NSAID藥物（特別是在較高劑量時(shí)），可能會(huì)導(dǎo)致潰瘍等副作用的發(fā)生，因此通常醫(yī)生并不建議患者自行服藥物來降低皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

Via：health.harvard.edu
原標(biāo)題：4 ways to protect against skin cancer (other than sunscreen)

作者：Emily S. Ruiz

翻譯：東東

編輯：大王

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